نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی

دانلود آهنگ سینا شعبانخانی تب چشمات

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 14, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ سینا شعبانخانی تب چشمات

در این پست می توانید آهنگ سینا شعبانخانی تب چشمات را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ سینا شعبانخانی تب چشمات

Download New Song By  Sina Shabankhani Called Tabe Cheshmat

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
سینا شعبانخانی تب چشمات میلاد ترابی آهنگ غمگین

&nbs

نوشته دانلود آهنگ سینا شعبانخانی تب چشمات اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ آتین بند با تو حالم خوبه

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 14, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ آتین بند به نام با تو حالم خوبه

در این پست می توانید آهنگ آتین بند با تو حالم خوبه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ آتین بند با تو حالم خوبه

Download New Song By  Atin Band Called Ba To Halam Khobe

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
آتین بند با تو حالم خوبه شاد

 

نوشته دانلود آهنگ آتین بند با تو حالم خوبه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ پازل بند هستی

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 14, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید پازل بند بنام هستی

در این پست می توانید آهنگ پازل بند هستی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ پازل بند هستی

Download New Song By  Puzzle Band Called Hasti

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
پازل بند هستی حمید هیراد آهنگ شاد

&nbs

نوشته دانلود آهنگ پازل بند هستی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ آرمان کیان بریم سفر

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 14, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید آرمان کیان بنام بریم سفر

در این پست می توانید آهنگ آرمان کیان بریم سفر را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ آرمان کیان بریم سفر

Download New Song By  Arman Kian Called Berim Safar

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
آرمان کیان بریم سفر پیام هوشمند آهنگ شاد

&nbs

نوشته دانلود آهنگ آرمان کیان بریم سفر اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود اهنگ گرشا رضایی ماهورا

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 13, 2018
بدون دیدگاه

دانلود اهنگ گرشا رضایی ماهورا

در این پست می توانید اهنگ گرشا رضایی به نام ماهورا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ گرشا رضایی ماهورا

Download New Song By  Garsha Rezaei Called Mahoora

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
گرشا رضایی ماهورا آهنگ عاشقانه

&nbs

نوشته دانلود اهنگ گرشا رضایی ماهورا اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود اهنگ ایمو بند بهترین

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 13, 2018
بدون دیدگاه

دانلود اهنگ ایمو بند بهترین

در این پست می توانید اهنگ ایمو بند به نام بهترین را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ ایمو بند بهترین

 

Download New Song By  Emo Band Called Behtarin Ettefagh

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
ایمو بند بهترین اتفاق ایمو بند آهنگ عاشقانه

&nbs

نوشته دانلود اهنگ ایمو بند بهترین اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


مو یکی از مهم‌ترین قسمت‌های بدن انسان، به خصوص دختران، است. بنابراین، داشتن موهای وز و خشک، واقعا می‌تواند شما را اذیت کند و اعتماد به نفس‌تان را کاهش دهد. گاهی اوضاع طوری است که هر چه‌قدر هم برای آرایش موهای‌تان تلاش کنید باز هم بعد از یکی دو ساعت که از خانه بیرون رفته‌اید، آن‌ها به لانه‌ی پرنده تبدیل می‌شوند. در این نوشتار با بازده همراه باشید تا روش های خانگی درمان موهای خشک و وز را بدانید.

درمان موهای خشک و وز

بسیاری از ما دوست داریم موهای‌مان را به طور مرتب شانه کنیم، و قسمتی از مو را که خیلی زشت به نظر می‌رسد حذف می‌کنیم. بعضی‌ها حتی عصبانی می‌شوند و بافت بد موهای‌شان را لعنت می‌کنند. با این حال، در واقع مشکل اصلا این نیست. موی وز ناشی از عدم مراقبت مناسب است. موها می‌توانند زیبا باشند اگر زمانی را به طور منظم صرف مراقبت از آن‌ها کنید. این بدان معنا نیست که باید پول زیادی بپردازید، محصولات مراقبت از موهای گران‌قیمت خریداری کنید یا چند بار در ماه به سالن مراجعه کنید تا درمان و تغذیه‌ی موهای‌تان را دریافت کنید.

در واقع باید به دنبال روش‌های خوبی برای مراقبت از موهای‌تان در خانه باشید و بدانید که بعد از دوش، صاف کردن یا رنگ کردن موها چه کارهای مراقبتی باید انجام بدهید. بیایید کمی عمیق‌تر علت وز شدن موها را بررسی کنیم بعد در رابطه با راه‌حل‌های مناسب رفع این مشکل در خانه بپردازیم.

 علت وز شدن موها

دو دلیل رایج برای وز شدن موها وجود دارد. یکی آسیب و دیگری خشکی. موهای شما برای این‌که سالم و صاف بمانند باید هیدراته باشند. زمانی که رطوبت کافی به موها نمی‌رسد، تشنگی آن‌ها می‌تواند به وز شدن وخشکی منجر شود. در واقع به خاطر رطوبت بیش از حد فضای بیرونی است که موهای شما پف می‌کند و وز می‌شود. هنگامی ‌که کمبود رطوبت به مدت طولانی ادامه پیدا می‌کند آسیب پدیدار می‌شود و نتیجه موهایی وز و زشت خواهد بود.

چنان‌چه  گفتیم وز شدن موها ناشی از کمبود رطوبت و مواد غذایی است. در واقع، بدون رفتن به اسپا یا سالن‌ها برای درمان، می‌توانید از موهای‌تان در خانه و با روش‌های خانگی موثر مراقبت کنید. اولین نکته‌ای که باید بدانید نوشیدن آب کافی و داشتن یک رژیم متعادل است. اگر از یک منوی خوب برای تغذیه درونی پیروی می‌کنید، فقط به فکر مراقبت منظم از بیرون باشید، استفاده از انواع روغن و ماسک مو را در نظر بگیرید. در این مقاله، فهرستی از بهترین درمان‌های خانگی موهای خشک و وز پس از دوش گرفتن، صاف یا رنگ کردن می‌بینید که از طرف درمانگران نیز توصیه می‌شود.

۱۶ درمان موهای خشک و وز

۱. روغن بادام و تخم‌مرغ

روغن بادام یک درمان مناسب برای بهبودی آسیب ایجادشده روی تارهای مو است. این روغن در واقع یک نرم‌کننده‌ی طبیعی برای مو است، و هنگامی که با تخم‌مرغ مخلوط می‌شود، ترکیب حاصل می‌تواند یکی از بهترین درمان‌های خانگی طبیعی برای موهای خشک و وز پس از دوش، صاف کردن، یا رنگ کردن باشد به این دلیل که پروتئین را به موهای‌تان می‌رساند و سبب نرمی آن‌ها می‌شود.

شما باید ۱/۴ فنجان روغن بادام و ۱ تخم‌مرغ  را آماده کنید. و برای انجام این درمان مراحل زیر را دنبال کنید:

– تخم‌مرغ را با روغن بادام مخلوط کنید تا ترکیبی صاف و یکدست حاصل شود.

– موهای‌تان را به چند قسمت تقسیم کنید و ترکیب روغن و تخم‌مرغ را روی پوست کف سر و تارهای مو بمالید.

– اجازه بدهید مواد خوب در بافت موهای‌تان جذب شود. و در نهایت سرتان را با آب تمیز بشویید.

– موها را دوباره با یک شامپوی نرم‌کننده شستشو دهید. بهتر است شامپو بدون سولفات باشد.

– این روش درمان موهای خشک و وز را یک بار در هفته انجام بدهید.

خواص روغن بادام تلخ و شیرین

۲. ماسک آووکادو

بسیار مقرون به صرفه است که از یک ماسک خانگی برای مو استفاده کنیم ماسکی که پایه‌ی آن از آووکادو است. این ماسک مو برای کنترل وز و بهبود بافت موها به تدریج و به صورت کاملا واضح پس از هر بار استعمال بسیار مؤثر است. این ماسک دارای ویتامین B و E است که به تغذیه‌ی موها کمک می‌کنند و سبب احیاء قسمت‌های آسیب‌دیده می‌شوند. در عین حال، ماست باعث می‌شود که موهای شما به طور عمقی نرم شود و ظاهری همیشه زیبا به موهای‌تان می‌دهد.

شما باید یک آووکادوی رسیده و یک فنجان ماست برای این درمان آماده کنید. روش انجام این درمان خانگی نیز به شرح زیر است:

– آووکادو را برش بزنید و گوشت داخل آن را خارج کنید.

– آن را خوب له کرده و با ماست مخلوط کنید.

– ترکیب حاصل را روی موهای‌تان بگذارید و اجازه بدهید ۴۰ تا ۴۵ دقیقه بماند و جذب شود.

– آن را با آب تمیز شستشو دهید و یک بار دیگر هم موها را با شامپو بشویید.

– برای رسیدن به بهترین نتیجه‌ی ممکن این ماسک را دو بار در هفته استعمال کنید.

مطلب مرتبط: صاف کردن مو: ۱۶ روش خانگی صاف کردن فوری موهای فر با مواد طبیعی

درمان موهای خشک و وز ۳: روغن نارگیل و ویتامین E

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در ویتامین E به بدن ما برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند و باعث ترمیم آسیب ایجادشده در موها می‌شوند. بنابراین، ویتامین E اغلب برای مراقبت از پوست و بدن استفاده می‌شود. در عین حال، روغن نارگیل نقش مهمی‌در ارائه‌ی مواد مغذی و تغذیه‌ی بافت مو دارد.

برای انجام این روش درمانی به روغن ویتامین E و روغن نارگیل ارگانیک گرفته شده به شیوه‌ی پرس سرد به نسبت 1: 4 نیاز دارید. برای رسیدن به بهترین نتیجه‌ی ممکن، این مراحل را دنبال کنید:

– روغن ویتامین E را با روغن نارگیل مخلوط کنید و آن را در یک ظرف دردار نگه دارید.

– حدود ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری از این ترکیب را که برای طول موهای‌تان کافی است، جدا کنید.

– سپس آن را روی پوست کف سرتان بمالید. به آرامی موها را شانه کنید.

– اجازه بدهید به مدت ۴۰ دقیقه بماند و بعد آن را با آب تمیز شستشو دهید.

– برای رسیدن به بهترین نتیجه‌ی ممکن یک تا دو بار در هفته این روش درمان موهای خشک و وز را استعمال کنید.

۴. مایونز

این ماسک تمام چیزهایی را که موهای ما برای سلامتی و زیبایی نیاز دارند، فراهم می‌کند، از قدرت و تغذیه گرفته تا درخشش. با استفاده از این ماسک به طور مکرر، رطوبت بیش‌تری به موها داده می‌شود و همین مشکل وز مو را کنترل می‌کند. این دستورالعمل خانگی برای موهای وز و خشک یکی از موثرترین روش‌‌های درمانی است .

تمام مواد مورد نیاز عبارتند از ۱/۴ فنجان سس مایونز، ۱/۳ فنجان روغن بادام خالص و 1-2 تخم‌مرغ  بر اساس طول موها.

– تخم‌مرغ ، روغن بادام و سس مایونز را در یک کاسه مخلوط کنید تا ترکیبی صاف و یکدست حاصل شود.

– مقدار زیادی از این ترکیب را روی موهای‌تان به خصوص قسمت آسیب‌دیده استعمال کنید. مو را با حوله‌ی گرم یا کلاه دوش بپوشانید.

– هنگامی ‌که مو همه‌ی مواد مغذی را جذب کرد، آن را بشویید و یک بار دیگر هم موها را با شامپو شستشو دهید. به عنوان آخرین مرحله روی موها نرم‌کننده بزنید.

– برای رسیدن به بهترین نتیجه‌ی ممکن، این روش درمان موهای خشک و وز را دو بار در هفته تکرار کنید.

مطلب مرتبط: چگونه از سیر برای افزایش رشد مو استفاده کنیم

درمان موهای خشک و وز ۵: موز

موز به عنوان یک درمان موثر برای نرم شدن موها و درمان موهای خشک و وز شناخته شده‌است. اما وقتی که با عسل مخلوط می‌شود، مزایای آن به طرز فوق‌العاده‌ای افزایش می یابد. با استفاده از ماسک موز به عنوان یکی از درمان‌های خانگی طبیعی برای خشکی و وز موها در زنان، موهای آسیب‌دیده خیلی زود به موهایی نرم‌تر، سالم‌تر و زیباتر تبدیل می‌شوند.

برای انجام این درمان باید ۱ موز رسیده، ۲ قاشق چایخوری عسل و ۱/۳ فنجان روغن نارگیل، یا روغن بادام آماده کنید.

– در یک کاسه، موز را له کنید تا به یک خمیر صاف و نرم تبدیل شود. سپس آن را با روغن نارگیل / بادام و عسل مخلوط کنید تا زمانی که خوب به خورد هم بروند.

– به آرامی ترکیب را روی تارهای مو و پوست کف سرتان بمالید. اجازه بدهید به مدت 20-25 دقیقه بماند.

– بعد از گذشت این زمان موها را شستشو دهید، شامپو کنید و در آخر نرم‌کننده بزنید.

– زمانی که احساس می‌کنید موها کمی وز شده‌اند، این ماسک را یک بار در هفته استفاده کنید.

۶. ماءالشعیر

ماء‌الشعیر نه تنها ماده‌ی فوق‌العاده‌ای برای زیبایی کلی است، بلکه همچنین یک درمان مناسب برای دادن رطوبت بیش‌تر به موها و تغذیه‌ی آن‌ها محصوب می‌شود چرا که غنی از پروتئین و ویتامین B است. ماءالشعیر به عنوان یک ماده‌ی خوب برای شستشوی موثر موها شناخته شده‌است که سبب می‌شود موها به لحاظ داخلی بافت خوبی داشته باشند.

برای این دستورالعمل، فقط باید ۵۰۰ میلی‌لیتر ماءالشعیر آماده کنید و مراحل زیر را دنبال کنید:

– ماءالشعیر را در یک کاسه بریزید تا کربن‌زدایی شود. بهتر است اجازه بدهید یک شب تا صبح بماند تا سطح آن صاف شود.

– بعد از آن‌که یک بار موها را با شامپو شستید، ماءالشعیر را روی موها بریزید و با دست‌تان ماساژ بدهید.

– در نهایت موها را با آب سرد و تمیز آبکشی کنید.

– این روش درمان موهای خشک و وز را هر دو هفته یک بار تکرار کنید.

مطلب مرتبط: رشد موها: ۸ درمان خانگی برای تحریک رشد موها

۷. لیمو و عسل

با مواد مغذی موجود در این ماسک، کثیفی و آلودگی موها به سرعت حذف می‌شود. به لطف چنین تاثیری، وز مو هم می‌تواند کاهش بیابد و موهایی صاف و زیبا به شما بدهد. با مقدار فراوان ویتامین C موجود در این ماسک، سرعت رشد مو افزایش می‌یابد و موهای شما سالم، درخشان و قوی خواهد بود.

برای تهیه‌ی ماسک لیمو و عسل به عنوان یکی از درمان‌های موثر وز موها در بزرگسالان ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو، ۲ قاشق غذاخوری عسل و ۱ فنجان آب آماده کنید. سپس مراحل زیر را دنبال کنید:

– مواد تشکیل‌دهنده را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. ابتدا موهای‌تان را با شامپو بشویید. سپس به تدریج ترکیب حاصل را روی تارهای مو پخش کنید.

– پوست سرتان را 2-3 دقیقه ماساژ دهید. اجازه بدهید ماسک به مدت ۱۰ دقیقه روی موهای‌تان بماند تا مواد مغذی جذب پوست سرتان شود.

– موها را با آب ولرم آبکشی کنید و یک بار دیگر هم آن‌ها را با شامپو شستشو دهید.

– این روش درمان موهای خشک و وز را هر دو هفته یک بار تکرار کنید. شما باید در طول باقی هفته انواع مختلفی از ماسک نرم‌کننده‌ی مو را به کار ببرید.

درمان موهای خشک و وز ۸: عسل

شما مجبور نیستید زمان زیادی را برای انجام این روش درمانی جهت حذف وز موها صرف کنید. عسل، چنان‌چه می‌دانیم، یک مرطوب‌کننده‌ی عالی برای مو است. هنگامی‌ که ما برای این درمان از عسل استفاده می‌کنیم، موهای‌مان می‌توانند درخشان‌تر، قوی‌تر و صاف‌تر به نظر برسند.

برای انجام این روش درمانی ابتدا 2 قاشق غذاخوری عسل و 2 فنجان آب گرم آماده کنید.

– در ابتدا، عسل را با آب مخلوط کنید و خوب هم بزنید و به آرامی آن را روی موهای‌تان از پوست کف سر تا انتها بمالید.

– عسل را به صورت برابر روی همه‌ی قسمت‌های سر بمالید و اجازه بدهید نیم ساعت بماند.

– عسل را آبکشی کنید و یک بار دیگر با شامپو موها را شستشو دهید و نرم‌کننده بزنید.

– اگر موهایی تیره دارید و دوست ندارید موهای‌تان روشن شود، فقط یک بار در هفته این ماسک را استفاده کنید، زیرا عسل اگر به طور مرتب مورد استفاده قرار بگیرد، می‌تواند موهای شما را روشن‌تر کند. در غیر این صورت، آن را دوبار در هفته استعمال کنید.

خواص عسل : ۲۱ فایده علمی عسل

۹. عسل و ماست

در حالی که عسل رطوبت بیش‌تری به موها می‌دهد؛ ماست می‌تواند یک نرم‌کننده‌ی عالی برای موها باشد. ترکیب این دو کمک می‌کند تا بافت مو بهبود بیابد و موهایی شفاف‌تر و نرم‌تر برای‌تان حاصل شود.

برای انجام این روش درمانی باید ۲ تا ۳  قاشق غذاخوری ماست را همراه با 1 قاشق غذاخوری عسل آماده کنید و مراحل زیر را دنبال کنید:

– در یک کاسه‌ی بزرگ، عسل و ماست را با هم مخلوط کنید تا ترکیب غلیظی آماده شود.

– ترکیب به دست آمده را روی موها و پوست کف سرتان استعمال کنید. اجازه بدهید به مدت نیم ساعت بماند.

– مخلوط را با آب تمیز و سرد شستشو دهید.

– این روش درمان موهای خشک و وز را یک بار در هفته تکرار کنید تا موهای‌تان رطوبت کافی دریافت کند و بافت سالمی داشته باشد.

مطلب مرتبط: مواد طبیعی برای تقویت رشد مو

۱۰. سرکه سیب

با استفاده از سرکه سیب به عنوان ماسک مو، سطح pH موهای‌تان می‌تواند به طور موثری متعادل شود و هر گونه کوتیکول باز نیز بسته شود. بنابراین، موهای‌تان رطوبت کافی دریافت خواهد کرد در حالی که تمام آلودگی‌ها و چربی روی موها نیز حذف شده و از بین می‌روند. به لطف توانایی‌های سرکه سیب، موهای شما ظاهری براق و صاف خواهند داشت.

– 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب و ۲ فنجان آب را برای انجام این روش درمانی به عنوان یکی از درمان‌های موثر خانگی برای موهای وز و خشک در زنان آماده کنید. شما می‌توانید این مراحل را دنبال کنید و درمان را در خانه انجام دهید:

– در یک کاسه، سرکه سیب را با آب سرد مخلوط کنید و کنار بگذارید.

– ابتدا موها را خوب با شامپو بشویید. سپس محلول آب و سرکه سیب را روی موهای‌تان بمالید.

– اجازه بدهید به مدت چند دقیقه روی موها بماند و سپس آن را آبکشی کنید. در نهایت روی موها نرم‌کننده بزنید.

– این روش درمان موهای خشک و وز را یک بار در هفته به طور مرتب انجام دهید تا بتوانید خیلی زود به نتیجه‌ی مورد نظرتان برسید.

۱۱. آلوئه ورا

در میان داروهای خانگی و طبیعی که برای رفع خشکی و وز موها و مرطوب کردن آن‌ها استفاده می‌شود، آلوئه‌ورا از جمله موثرترین آن‌هاست. شما می‌توانید این گیاه را با یک روغن حامل ترکیب کنید تا لایه‌ای برای محافظت از کوتیکول‌های آماده شود. این لایه از حذف رطوبت موها جلوگیری می‌کند و مانع از خشک شدن آن‌ها می‌شود. پس از به کار بردن ماسک آلوئه‌ورا به طور منظم، موهای شما نرم‌تر، لطیف‌تر و در عین حال براق می‌شود.

۱/۴ فنجان ژل آلوئه‌ورا و ۱/۴ فنجان روغن حامل را برای انجام این روش درمانی آماده کنید.

– در یک کاسه‌ی بزرگ، ژل آلوئه‌ورا و روغن حامل انتخابی‌تان را مخلوط کنید.

– ترکیب حاصل را روی مو و پوست سر‌تان خوب پخش کنید. دقت کنید که روی تارهای مو به میزان فراوانی از این ترکیب قرار بگیرد.

– اجازه بدهید ماسک به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بماند. در نهایت آن را با شامپو شستشو دهید و نرم‌کننده بزنید.

– اگر لازم است این روش درمان موهای خشک و وز را دو بار در هفته انجام بدهید؛ اگر موهای‌تان خیلی آسیب‌دیده نیست، استفاده از این ماسک یک بار در هفته کافی است.

خواص آلوورا

درمان موهای خشک و وز ۱۲: روغن  نارگیل

هنگام صحبت در مورد ترمیم موهای آسیب‌دیده و خشک، نباید روغن‌های معطر را نادیده بگیرید. یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای موهای وز و خشک در بزرگسالان و بازگرداندن سلامتی و درخشش آن‌ها روغن نارگیل است. این روغن با پروتئینی که دارد، در میان بهترین گزینه‌ها برای مرطوب‌ کردن و تغذیه‌ی موهای آسیب‌دیده محسوب می‌شود.

برای انجام این روش درمانی به 2-3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل، بستگی به طول موهای‌تان و یک کاسه نیاز دارید که می‌تواند برای گرم کردن روغن استفاده شود.

– روغن نارگیل را در کاسه بریزید و روی حرارت بگذارید تا گرم شود.

– سپس آن را روی موهای‌تان بمالید و اجازه بدهید نیم ساعت بماند تا بتواند به بافت موها جذب شود.

– در نهایت یک بار موها را با شامپو بشویید و نرم‌کننده بزنید.

– این روش درمان موهای خشک و وز را دو بار در هفته تکرار کنید. به جای استفاده از روغن نارگیل، می‌توانید از شیر نارگیل استفاده کنید.

۱۳. ماساژ با روغن

ماساژ موهای آسیب‌دیده که خشک و وز شده‌اند با استفاده از روغن، نقش مهمی‌ در بهبود بافت موی شما دارد. این روش درمانی یک انتخاب عالی برای خشکی و وز موها است. در واقع، در حال حاضر روغن‌های زیادی در بازار به فروش می‌رسند؛ هر کدام از آن‌ها دارای نقاط قوت و ضعف هستند. شما بسته به نوع موی‌تان می‌توانید یک روغن مناسب انتخاب کنید و با استفاده از آن مشکل وز موها را از بین ببرید. نگاهی به فهرست زیر داشته باشید؛ این فهرست حاوی بهترین روغن‌ها برای موهای آسیب‌دیده است که می‌توانید یکی از آن‌ها را برای خودتان انتخاب کنید.

* روغن آرگان

این روغن که حاوی مقادیر زیادی از اسیدهای چرب اشباع‌نشده است کمک می‌کند تا موهای‌تان را به خوبی درمان کنید، به ویژه قسمت‌هایی که آسیب شدیدی دیده‌اند و کاملا وز و خشک هستند. با روغن آرگان، حتی موخوره‌ها نیز می‌توانند به سرعت بهبود بیابند، و در نتیجه، موهای شما نرم‌تر و لطیف‌تر به نظر خواهد رسید.

* روغن نارگیل

این روغن یکی از بهترین روغن‌های مو برای درمان خانگی خشکی و وز موها است که می‌تواند به طور عمقی به موها نفوذ کرده و بافت مو را بهبود ببخشد. روغن نارگیل دارای میزان زیادی از اسیدهای چرب است و به لطف همین، موهای شما را عمیقا تغذیه می‌کند. در صورتی ‌که این روغن را به طور مرتب استفاده کنید موهای‌تان قوی‌تر و سالم‌تر خواهند شد.

* روغن بادام

این روغن  غنی از ویتامین E است و خواص آنتی‌اکسیدانی فراوانی دارد و بنابراین می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند، از موهای شما در برابر هر گونه آسیب محافظت کند و سبب سالم‌تر شدن آن‌ها شود. روغن بادام همچنین می‌تواند به عنوان نرم‌کننده در نظر گرفته شود زیرا رطوبت موها را به طور موثر حفظ کرده و بافت آن‌ها را سالم نگه می‌دارد.

* روغن جوجوبا

افرادی هستند که موهای‌شان در قسمت ریشه چرب است و ساقه‌ها خشک هستند. بر این اساس می‌توانیم بگوییم که روغن معطر جوجوبا برای آن‌ها ساخته شده‌است. این روغن حاوی مقادیری از روغن‌های طبیعی است که به خوبی پوست کف سر و موهای‌تان را درمان می‌کند. زمانی که این روغن را روی پوست کف سرتان استعمال می‌کنید، مقدار روغنی که روی ریشه‌ی موها تولید می‌شود، کاهش می‌یابد و در عین حال رطوبت و مواد مغذی به موهای‌تان ارائه می‌شود تا قسمت‌های آسیب‌دیده به طور موثری درمان شوند.

* روغن زیتون

این روغن یک نرم‌کننده‌ی طبیعی است که به موهای شما کمک می‌کند تا ابریشمی و نرم شوند. روغن زیتون بسیار سبک است. بنابراین، هنگامی ‌که آن را روی موهای‌تان استعمال می‌کنید، لازم نیست نگران این باشید که ممکن است بافت مو را در هنگام مرطوب کردن آن به هم بریزد. در عین حال، هنگام استفاده از این روغن، برخی از مشکلات دیگر مانند شوره‌ی سر یا سلامت پوست سر نیز می‌تواند مورد توجه و درمان قرار گیرد.

شما می‌توانید از این روغن‌ها به تنهایی برای درمان موهای خشک و وز استفاده کنید، یا می‌توانید آن‌ها را با هم ترکیب کنید تا مخلوط خوبی برای محافظت از موهای آسیب‌دیده  و درمان آن‌ها ایجاد شود. انتخاب شما هر چه که باشد، ترکیب حاصل برای از بین بردن خشکی و وز موها بسیار مفید خواهد بود.

شما باید مراحل قیده شده در زیر را برای انجام یک ماساژ روغن داغ و آرامش‌بخش دنبال کنید:

– برای هر بار مصرف، فقط به 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن یا ترکیبی از چند روغن برای درمان خشکی و وز موها دارید.

– در یک کاسه، روغن را بریزید و کاسه را در آب داغ گرم کنید.

– هنگامی ‌که روغن گرم شد، آن را روی پوست کف سرتان بمالید و به آرامی ماساژ بدهید و تا روی تارهای مو هم بکشانید. پوست کف سر را به مدت 10 تا 15 دقیقه ماساژ دهید.

– موها را داخل یک حوله‌ی مرطوب و گرم بپیچید. محیط مرطوب و گرم باعث می‌شود موهای شما مواد مغذی موجود در روغن را جذب کنند و عمل نفوذ سریع‌تر انجام شود.

– اجازه بدهید روغن نیم ساعت روی موها بماند.

– در نهایت حوله را بردارید و موها را با شامپو بشویید و در نهایت نرم‌کننده بزنید.

– ماساژ روغن داغ را دو بار در هفته تکرار کنید.

۱۴. ویتامین‌ها

هنگامی ‌که ویتامین‌های لازم را به موهای‌تان می‌رسانید، در واقع آن‌ها را از درون تغذیه می‌کنید، که به نظر می‌رسد درست مانند اقداماتی که برای بافت خارجی موها انجام می‌دهید، مهم و موثر است. رشد سالم موها با مراقبت مناسب با استفاده از مواد معدنی، ویتامین‌ها و پروتئین‌ها مرتبط است. در میان انواع ویتامین‌ها، A، ب- کمپلکس، C و E برای رشد مو بسیار حیاتی هستند. داشتن یک رژیم مناسب و متعادل که دارای مقادیر مناسبی از ویتامین‌ها است، انتخاب خوبی برای حفظ سلامت موها محسوب می‌شود. علاوه بر این، شما همچنین می‌توانید مکمل‌های غذایی موجود‌ در داروخانه‌ها را برای دریافت ویتامین‌های بیش‌تر جهت تغذیه‌ی موها از داخل خریداری کنید.

درمان موهای خشک و وز ۱۵: سودا

یکی از ساده‌ترین و موثرترین روش‌های طبیعی برای درمان خشکی و وز موها در زنان، آب گازدار است. آب گازدار یا سودا گزینه‌ی بسیار مناسبی برای درمان موهای وز و خشک است.

این آب با سطوح پایین pH که دارد، می‌تواند به سرعت خشکی و وز موها را درمان کند زیرا این مشکل ناشی از عدم رطوبت است.

یک بطری آب گازدار را برای انجام این درمان آماده کنید. و بعد می‌توانید به روش زیر عمل کنید:

– موهای‌تان را با شامپو بشویید و بعد آن را به طور کامل به آب گازدار آغشته کنید.

– اجازه بدهید به مدت نیم ساعت بماند و در نهایت به آرامی موها را با آب تمیز و سرد شستشو دهید.

– این روش درمان موهای خشک و وز را دو بار در هفته تکرار کنید تا زمانی که متوجه شوید که مشکل خشکی و وز موها به طور کامل از بین رفته‌است.

۱۶. تخم‌مرغ

اگر به دنبال یک روش خوب برای محافظت از موها هستید، تخم‌مرغ درمان خوبی برای ترمیم آسیب موها به خصوص موهای وز و خشک است. زرده‌ی تخم‌مرغ  مقدار زیادی پروتئین دارد و غنی از چربی است. در عین حال، سفیده‌ی تخم‌مرغ  حاوی آنزیم‌هایی است که می‌توانند به حذف روغن‌های اضافی از پوست سر و کشتن باکتری‌هایی که به پوست و بافت مو آسیب می‌رسانند، کمک کنند. این خواص باعث می‌شود که تخم‌مرغ  یکی از درمان‌های عالی خانگی برای موهایی باشد که در اثر دوش گرفتن، رنگ یا صاف کردن دچار خشکی و وز شده‌اند.

سعی کنید این روش درمان موهای خشک و وز را به طور مرتب روی موهای‌تان به کار ببندید تا از شر مشکل خشکی و وز مو خلاص شوید. برای انجام این درمان مطابق با مراحل زیر پیش بروید:

– ۱ تخم‌مرغ  و ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون آماده کنید.

– تخم‌مرغ  را با روغن زیتون مخلوط کنید تا ترکیب غلیظی آماده شود.

– این ماسک مو را روی موهای‌تان بگذارید و اجازه بدهید به مدت ۳۰ دقیقه بماند.

– با استفاده از آب ولرم ترکیب را از روی موها و کف سرتان بشویید. سپس موهای‌تان را با شامپو شستشو بدهید و در نهایت نرم‌کننده بزنید.

– این روش درمان موهای خشک و وز را یک بار در هفته تکرار کنید تا وز و خشکی موها را حذف کنید.

با خوردن سه تخم مرغ در روز این اتفاق برای بدن تان رخ می دهد

ترفندهای موهای وز و خشک

نکات دیگری نیز وجود دارد که در صورت انجام آن‌ها به طور منظم می‌توانید وز و خشکی را از موهای‌تان دور نگه دارید. به فهرست زیر مراجعه کنید و ببینید که آیا می‌توانید یکی از این‌ها را برای موهای‌تان اعمال کنید یا خیر.

۱. کوتاه کردن موها

کنترل کردن وز و خشکی موها با کوتاه کردن قابل انجام است. هر دو ماه یک بار کمی موها را کوتاه کنید. شما می‌توانید به یک سالن مراجعه کنید و از آرایشگر بخواهید که این کار را برای شما انجام دهد تا سبک موهای‌تان همیشه زیبا باشد. اطمینان حاصل کنید که موهای شما خیلی کوتاه نمی‌شود، بنابراین هم می‌توانید موخوره‌ها را مدیریت کنید و هم به هر شکلی که دوست دارید موها را آرایش کنید.

با کوتاه کردن بخش آسیب‌دیده‌ی موها، سلول‌های مرده را حذف می‌کنید و موهایی سالم‌تر و زیباتر خواهید داشت. پرپشت بودن بیش از حد موها نیز می‌تواند باعث خشکی و وز موها شود زیرا رطوبت کافی جذب تارهای مو نمی‌شود. بنابراین، از آرایشگرتان بخواهید موهای شما را در صورت لزوم کم‌پشت‌تر کند، در عین حال عادت به استفاده از داروهای خانگی توصیه‌شده در این نوشتار را برای موهای‌تان حفظ کنید.

۲. از شامپو و نرم‌کننده استفاده کنید

هنگامی ‌که تصمیم دارید شامپو یا نرم‌کننده بخرید، مطمئن شوید که برچسب روی آن‌ها را نگاه می‌کنید. اگر روی برچسب نوشته‌است که “مرطوب‌کننده” یا “آبرسان” است، به این معنی است که می‌توانید از آن برای درمان خشکی و وز موها استفاده کنید. شامپوی مناسب برای شما نوعی است که سولفات ندارد و برای حفظ سلامتی موها ماهیتی ملایم دارد. نرم‌کننده‌ی آبرسان را از وسط طول تارهای مو تا نوک آن‌ها استعمال کنید. اجازه بدهید به مدت چند دقیقه روی موها بماند و در نهایت آن را با آب تمیز و سرد شستشو دهید.

۳. برخی از محصولات که به درمان وز و خشکی موها به طور موثری کمک می‌کنند

نرم‌کننده‌ی آبرسان و سرم مو برای مراقبت از موها بسیار مناسب هستند زیرا می‌توانند بافت مو را به طور قابل‌توجهی بهبود ببخشند. هنگامی ‌که شما به طور منظم این محصولات مو را استعمال می‌کنید، موهای وز و خشک‌تان خیلی سریع می‌توانند درمان شوند و بهبود بیابند. علاوه بر استفاده از داروهای خانگی و طبیعی برای داشتن موهایی شاداب، می‌توانید محصولاتی را در بازار انتخاب کنید که برای شما مناسب هستند، به ویژه انواع مخصوص موهای فرفری.

 برای پیشگیری از خشک و وز شدن موها از موارد زیر اجتناب کنید

– هنگام شستن موها، استفاده از آب گرم توصیه نمی‌شود. هنگامی‌ که موها را با آب گرم شستشو می‌دهید موها خشک و وز می‌شوند. بنابراین بهتر است برای شستن موها از آب ولرم یا آب سرد استفاده کنید.

– اگر موهای شما در حال حاضر وز و آسیب‌دیده است، نباید از ابزارهای حرارتی آرایش مو استفاده کنید.

– شما همچنین نباید از بالش پنبه‌ای استفاده کنید زیرا رطوبت موهای شما را جذب می‌کند. یک انتخاب بهتر می‌تواند روبالشی ساتن برای بالش‌تان باشد.

– موهای‌تان را فقط سه بار در هفته بشویید. اکثر شامپوها حاوی سولفات هستند که رطوبت موهای شما را از بین می‌برند. اگر می‌توانید سعی کنید شامپوی بدون سولفات پیدا کنید و فقط دو تا سه بار در هفته موهای‌تان را بشوید.

– از خشک کردن موهای‌تان با حوله پرهیز کنید. به عنوان مثال، ‌هنگامی ‌که موها را با یک حوله‌ی پنبه‌ای مالش می‌دهید، کوتیکول‌های رطوبت خود را از دست می‌دهند. در نتیجه موهای شما آسیب‌دیده و وز می‌شود.

 نتیجه‌گیری

امیدواریم که این مقاله به شما اطلاعات مفید و بهترین نکات را برای حفظ سلامت و درخشش موها داده‌ باشد. یک روش مناسب را از میان درمان‌های توصیه‌شده برای پیش‌گیری از وز شدن موها پس از حمام انتخاب کنید و بعد از دوش گرفتن همه‌ی مراحل را دنبال کنید تا از موها مراقبت کنید و خشکی و وز را دور از آن‌ها نگه دارید. اگر در رابطه با این درمان‌ها و داروهای خانگی ایده یا تجربه‌ای دارید، لطفا آن را با خوانندگان ما در میان بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: آل رمدیز

درمان موهای خشک و وز: ۱۶ درمان خانگی وز مو + علل و ترفندها


 


با رواج زندگی ماشینی و مصرف بیش از حد غذاهای فراوری شده و فست فودها و تمایل افراد به پشت میزنشینی چاقی و اضافه وزن تبدیل به معضل بزرگی شده است و همگان به دنبال روش های خوب برای کاهش سریع وزن هستند. در این نوشتار همراه ما باشید تا ۲۵ راه علمی برای لاغری سریع و صحیح را بدانید.

کاهش سریع وزن

۱. در یک بازه‌ی زمانی ۱۲ ساعته غذا بخورید

مصرف کالری بعد از ساعت ۸ غروب، فارغ از زمان خواب و طول مدت خواب، باعث چاقی مفرط می‌شود.

به علاوه، غذا خوردن در شب یا پیش از خواب، به دلیل افزایش میزان کالری دریافتی، آدم را در معرض اضافه وزن قرار می‌دهد.

۲. برای کاهش سریع وزن هنگام صبح، آفتاب بگیرید

اشعه‌ی فرابنفش، فارغ از میزان ویتامین D، می‌تواند چاقی مفرط را در حیوانات کاهش دهد.

به علاوه، به نظر می‌رسد کمبود ویتامین D نیز در ابتلای افراد به چاقی مفرط نقش داشته باشد.

قرار گرفتن در معرض نور شدید به ویژه هنگام صبح، فارغ از زمان خواب و طول مدت خواب، با کاهش شاخص توده‌ی بدنی در ارتباط است.

دریافت حداکثر روشنایی نور روز (به طور متوسط، بالای ۵۰۰ لوکس) در ساعات اولیه‌ی صبح می‌تواند به کاهش شاخص توده‌ی بدنی کمک کند.

به ویژه، قرار گرفتن در معرض نور قرمز و سبز به مدت ۲ ساعت هنگام صبح، درست بعد از بیدار شدن از خواب – در افرادی که دارای ساعت خواب ثابت و محدود هستند (مثلا ۵ ساعت خواب شبانه) – می‌تواند باعث تغییر سطوح هورمون‌های گرسنگی، لپتین و گرلین، ‌شود. به ویژه، نور قرمز و سبز می‌توانند سطح لپتین را افزایش و گرلین را کاهش دهند؛ این افزایش و کاهش به همراه اعمال محدودیت در خواب می‌توانند میزان گرسنگی را کاهش دهند.

دست‌کم ۴۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور صبحگاهی (بین ساعات ۶ الی ۹ صبح، به میزان ۱۳۰۰ لوکس) به مدت ۳ هفته، باعث کاهش چربی و اشتها در زنان چاق می‌شود.

۳. از قرار گرفتن در معرض نور آبی در طول شب اجتناب کنید

قرار گرفتن در معرض نور، به طور کلی، در چاقی آدم‌ها و موش‌های آزمایشگاهی تاثیرگذار است.

بر خلاف نور قرمز و سبز که باعث کاهش اشتها می‌شوند، دریافت نور آبی در طول شب می‌تواند باعث افزایش وزن شود.

هر یک ساعت بیش‌تر قرار گرفتن در معرض نور روشن، می‌تواند به اندازه‌ی ۱.۲۸ واحد باعث افزایش شاخص توده‌ی بدنی شود.

قرار گرفتن در معرض نور در هنگام شب، زمان‌بندی خواب عمیق را تغییر می‌دهد، و باعث کاهش حرکت تند چشم در خواب می‌شود. طبق شواهد علمی، کاهش زمان خواب عمیق باعث ضعف کارکرد متابولیک (سوخت و سازی) می‌شود.

وجود هر نور ضعیفی در طول شب باعث اختلال در ساعت زیستی، و افزایش وزن بدن می‌شود.

مطالعات نشان داده‌اند، ۳۵ درصد از میزان نوسانات در شاخص توده‌ی بدنی ناشی از نور – به ویژه هنگام شب – است.

قرار گرفتن بسیار طولانی در معرض نور روزانه، از طریق کاهش مصرف انرژی و افزایش مصرف غذا باعث بروز چاقی مفرط خواهد شد.

این اثر ناشی از کاهش فعالیت نوآدرنرژیک (ترشح نوراپی‌نفرین) بافت چربی قهوه‌ای است که به خاطر قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور ایجاد می‌شود؛ طبق شواهد علمی اخیر، بافت چربی قهوه‌ای با تبدیل اسیدهای چربی و گلوکز به گرما به اندازه‌ي قابل توجهی به مصرف انرژی کمک می‌کند.

لازم است چهار ساعت قبل از رفتن به تخت‌خواب از عینک‌های قرمز استفاده کنید. حتما با استفاده از نوار مشکی نورهای آبی یا سبز رنگ روی دستگاه‌های الکترونیکی را بپوشانید، و در صورت ورود نور از پنجره‌ها، پرده‌ها را بکشید.

تعبیر خواب

۴. خواب کافی و با کیفیت داشته باشید (دست‌کم ۸ ساعت)

طبق نتایج بسیاری از مطالعات، کمبود خواب به تنهایی با افزایش وزن در ارتباط است.

کمبود زمان خواب خطر ابتلا به چاقی مفرط را در کودکان ۸۹ درصد و در بزرگسالان ۵۵ درصد افزایش می‌دهد.

خواب ناکافی و نامناسب می‌تواند گرسنگی و ولع را افزایش دهد و باعث اختلال در هورمون‌های گرسنگی نظیر گرلین و لپتین شود.

اگر کمیت یا کیفیت خواب‌تان ضعیف باشد، تقریبا سایر بخش‌های زندگی‌تان تحت تاثیر قرار خواهند گرفت. بنابراین، اگر نیمه‌ شب‌ها بی‌خواب می‌شوید، دچار مشکلی شده‌اید که باید آن را بر طرف کنید. با مطالعه‌ی درمان بی خوابی: ۱۵ روش برای اینکه سریعتر به خواب بروید و هم‌چنین از این ۶ عادت خواب اجتناب کنید، می‌توانید مشکل‌تان را حل کنید.

۵. برای کاهش سریع وزن دوش آب سرد بگیرید

دوش آب سرد بگیرید، از کلاه سرد کننده یا کلاه یخ استفاده کنید، لباس‌های‌تان را کم کنید، از پتو استفاده نکنید و غیره. باید روزی چندین نوبت بدن‌تان از سرما بلرزد. اگر روزی چند بار موهای بدن‌تان از سرما سیخ نشوند، یعنی به اندازه‌ي کافی سردتان نشده است.

سرما متابولیسم (سوخت و ساز) و مصرف انرژی را افزایش می‌دهد (با افزایش چربی قهوه‌ای).

مردانی که در طول شب‌های یک ماه در معرض هوای سرد قرار می‌گیرند، با افزایش چربی قهوه‌ای، و متعاقبا، با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) در بدن‌شان رو به رو خواهند شد.

طی یک مطالعه، شرکت کنندگانی که در طول یک ماه در معرض هوای نسبتا سرد قرار گرفته بودند،‌۴۲ درصد حجم چربی قهوه‌ای‌شان و ۱۰ درصد متابولیسم (سوخت و ساز) چربی‌شان افزایش یافت.

هم‌چنین، سرما باعث تحریک ترشح زیاد هورمون تیروئید می‌شود؛ این هورمون‌ها باعث کاهش سریع وزن می‌شوند.

اگر تلاش‌های‌تان برای کاهش سریع وزن به ثمر نمی‌رسند، حمام یخ بگیرید.

۶. استرس‌تان را کاهش دهید

همه‌ی می‌دانند استرس باعث افزایش وزن می‌شود.

استرس باعث افزایش کورتیزول و دینورفین در بدن می‌شود؛ هر دوی این هورمون‌ها می‌توانند باعث اضافه وزن شوند.

استرس باعث افزایش ترشح گیرنده‌ی عصبی گلوتامات می‌شود، و این مسئله نیز به افزایش اشتها منجر خواهد شد.

استرس تولید دو پروتئین فاکتور رشد عصب (NGF) و فاکتور نورون‌زایی مشتق ‌شده از مغز (BDNF) را کاهش می‌دهد؛ این دو پروتئین از عوامل سرکوب کننده‌ی اشتها هستند.

استرس باعث می‌شود مغزمان در برابر سروتونین مقاوم‌تر شود؛ سروتونین می‌تواند از داخل مغز اشتها را سرکوب کند.

به علاوه، استرس در برابر دوپامین نیز مقاومت می‌کند؛ این مسئله باعث می‌شود بیش‌تر بخوریم. زیرا هر دفعه برای رسیدن به حس سیری و رفع ضعف به غذای بیش‌تری نیاز پیدا خواهیم کرد.

وقتی دچار استرس می‌شویم، برای آن‌ که احساس سیری کنیم، باید یک بشقاب پر غذا بخوریم.

خواص ماهی قزل آلا رنگین کمانی

۷. غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه، و سوپ بخورید

به جای غذاهای نامناسب و بی خاصیت، پروتئین بیش‌تری مصرف کنید – ترجیحا از طریق غذاهای دریایی.

نتایج مطالعاتی که روی رژیم‌های غذایی‌ سرشار از پروتئین به عمل آمده‌اند، نشان می‌دهند این رژیم‌های غذایی چربی‌سوزی را افزایش می‌دهند، باعث کاهش اشتها، و هم‌چنین منجر به کاهش خودکار وزن نیز می‌شوند.

به جای مصرف مواد غذایی ناسالم،‌ سعی کنید میزان بیش‌تری ماهی، غذاهای دریایی، سبزی،‌ میوه، و دانه‌هایی مانند چیا و کتان مصرف کنید که حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و نامحلول هستند.

طی یک مطالعه، مصرف ماهی چرب یا کم چرب،‌ یا روغن ماهی به عنوان بخشی از رژیم غذایی با انرژی محدود توسط مردان جوان دارای اضافه وزن، بعد از ۴ هفته، در مقایسه با رعایت رژیم غذایی مشابه‌ای بدون غذاهای دریایی یا مکمل‌های خاص، به کاهش تقریبا یک کیلوگرم وزن بیش‌تر منجر شد.

سبزیجات نیز غنی از فیبر محلول هستند که طبق برخی شواهد علمی، باعث کاهش سریع وزن می‌شوند. فیبر توسط باکتری‌های موجود در مجاری گوارشی، جهت تولید بوتیرات، تجزیه می‌شود؛ بوتیرات در بدن حیوانات دارای اثر کاهش وزن است.

مصرف میوه نیز برای کاهش سریع وزن مفید است. طی مطالعه‌ای روی افراد مبتلا به چاقی مفرط، مصرف نصف یک عدد گریپ فروت تازه قبل از هر وعده‌ی غذایی، در طول یک دوره‌ي ۱۲ هفته‌ای، باعث کاهش ۱.۶ کیلوگرم وزن شد.

رژیم غذایی حاوی مواد غذایی با تراکم انرژی پایین

مطالعات به صورت پی در پی نشان داده‌اند، رژیم‌های غذایی حاوی مواد غذایی با تراکم انرژی پایین نسبت به رژیم‌های غذایی مملو از انرژی وزن بیش‌تری را کاهش می‌دهند.

سوپ نیز از جمله مواد غذایی مفید برای کاهش سریع وزن است. برخی مطالعات نشان داده‌اند، مصرف یک ماده‌ی غذایی در قالب سوپ به جای مصرف همان ماده‌ی غذایی خارج از سوپ می‌تواند افراد را در مدت زمان بیش‌تری سیر نگه دارد و به اندازه‌ي قابل توجهی میزان کالری‌های مصرفی را نیز کاهش دهد.

در یک مطالعه،‌ زنانی که در رژیم غذایی‌شان سوپ مصرف می‌کردند، نسبت به آن‌هایی که از تنقلات پر انرژی استفاده میکردند، تا ۵۰ درصد بیش‌تر در کاهش سریع وزن موفق بودند.

نتایج مطالعه‌ای روی ۳۰ زن دارای اضافه وزن نشان داد، مصرف تخم مرغ در صبحانه،‌ به جای مصرف نان‌های حجیم (بیگل)،‌ باعث افزایش حس سیری می‌شود؛ این کار باعث شد شرکت کنندگان این مطالعه تا ۳۶ ساعت آینده غذای کم‌تری بخورند.

میزان کربوهیدرات‌ مصرفی‌تان را نیز کاهش دهید. مصرف کربوهیدرات باعث افزایش انسولین می‌شود؛ این مسئله نیز به افزایش وزن منجر می‌شود (هرچند به طور موقتی باعث سیری نیز می‌شود). مطالعات دریافته‌اند رژیم غذایی کم کربوهیدرات نسبت به رژیم غذایی کم چربی برای کاهش سریع وزن موثرتر است.

روغن زیتون

به علاوه، برای کاهش سریع وزن مصرف روغن زیتون نیز توصیه می‌شود. رعایت رژیم غذایی غنی از روغن زیتون در یک دوره‌ی ۸ هفته‌ای، نسبت به رعایت رژیم غذایی کم چرب، در همین دوره‌ي زمانی، باعث کاهش سریع وزن بیش‌تر می‌شود. از روغن زیتون به عنوان جایگزین – نه به همراه – غذاهای پر کالری استفاده کنید. بنابراین، توصیه می‌شود به جای روغن‌های اشباع شده از روغن زیتون استفاده کنید (روغن زیتون نیز جزء چربی‌های اشباع شده است).

چربی‌های حاوی تری‌گلیسرید با زنجیره متوسط (ام‌سی‌تی) نیز برای کاهش سریع وزن مفید هستند. مصرف چربی ام‌سی‌تی به عنوان بخشی از برنامه‌ی غذایی کاهش سریع وزن در یک دوره‌ی مطالعاتی ۸ هفته‌ای، نسبت به مصرف روغن زیتون باعث کاهش وزن بیش‌تری شد.

به همین دلیل نیز توصیه می‌شود از روغن اسید کاپریلیک استفاده کنید.

۳۰ مهمترین فواید ورزش کردن برای زندگی سالم تر و شادتر

۸. به انجام فعالیت بدنی روی بیاورید

شاید انجام فعالیت‌های بدنی شدید و پر تحرک بهترین اقدام برای کاهش سریع وزن باشد. نوراپی‌نفرین می‌تواند جلوی پرخوری را بگیرد.

هم‌چنین فعالیت‌های بدنی باعث افزایش اندورفین می‌شوند؛ این مسئله نیز گیرنده‌های میو اپیوئیدی را فعال می‌کند؛ در نتیجه، این وضعیت باعث سرکوب اشتها می‌شود.

با این‌که تمام انواع فعالیت‌های بدنی برای سلامتی و تناسب اندام مفید هستند، طبق نتایج برخی مطالعات، ورزش‌های هوازی (نظیر پیاده‌روی، دویدن، شنا، و غیره) نقش مهمی در کاهش چربی شکمی دارند.

اصل مطلب این است که برای کاهش سریع وزن به تحرک نیاز دارید.

بایستید، از تردمیل استفاده کنید، با دوچرخه به سر کار بروید، تمرینات یوگا انجام بدهید … تمام این فعالیت‌ها را ترکیب کنید … این کارها باعث کالری‌سوزی می‌شوند و با افزایش فاکتور نورون‌زایی مشتق ‌شده از مغز (BDNF) باعث می‌شوند کم‌تر بخوریم.

۹. تمرینات یوگا برای کاهش سریع وزن انجام دهید

با این‌که هم‌چنان دلیل این مسئله به طور واضح مشخص نیست، انجام تمرینات یوگا می‌تواند برای کاهش سریع وزن مفید باشد.

۱۰. عاشق، و هم‌چنین شاد و سرزنده باشید

اکسی‌ توسینی که در اثر تعاملات مثبت انسان‌ها در بدن‌شان ترشح می‌شود، به کاهش حسی گرسنگی در آن‌ها کمک می‌کند.

هم‌چنین، عشق نیز باعث افزایش فاکتور رشد عصب (NGF)، و متعاقبا باعث کاهش اشتها می‌شود. این حس باعث افزایش اندورفین نیز می‌شود؛ این مسئله نیز گیرنده‌های میو – اپیوئیدی را فعال می‌کند.

۱۱. برای کاهش سریع وزن پر شور و فعال باشید

در زندگی و کارتان پر شور و فعال باشید. وقتی خسته و دل‌مرده باشید، دچار پرخوری خواهید شد. ولی چنان‌چه واقعا مشغول و فعال باشید، غذا خوردن آخرین چیزی خواهد بود که به ذهن‌تان می‌رسد، و اغلب اوقات خوردن را فراموش خواهید کرد.

۱۲. مراقب غذا خوردن‌تان باشید و مراقبه کنید

اگر به نحوه‌ و دفعات غذا خوردن‌تان توجه کافی داشته باشید، کم‌تر میخورید و  از خوردن‌تان لذت می‌برید.

انجام مراقبه نیز کمک‌تان خواهد برای خوردن کم‌تر وسوسه شوید.

آب درمانی ژاپنی

۱۳. آب بنوشید تا کاهش سریع وزن داشته باشید

به مقدار زیادی آب بنوشید – به خصوص آب هیدروژنه. آب دارای هیدروژن می‌تواند فاکتور رشد فیبروبلاست 21 (FGF21) را افزایش می‌دهد؛ این مسئله نیز به سوختن چربی قهوه‌ای منجر می‌شود.

برای کسب آگاهی بیش‌تر در این زمینه توصیه می‌کنیم مقاله‌های زمان نوشیدن آب و هم‌چنین ۱۹ بهترین خواص نوشیدن آب سرد که باورتان نمی‌شود را مطالعه کنید.

پژوهشگران تخمین زده‌اند نوشیدن ۲ لیتر آب در طول روز می‌تواند به سوزاندن ۹۶ کالری اضافی کمک کند.

به علاوه، نوشیدن ۵۰۰ میلی‌لیتر آب می‌تواند در یک دوره‌ی ۱ الی ۱.۵ ساعته، حدود ۲۴ الی ۳۰ درصد متابولیسم (سوخت و ساز) را افزایش دهد.

۱۴. غذاهای‌تان را آهسته‌تر بخورید / بجوید

اگر غذاهای‌تان را به خوبی بجوید، غذای کمتری خواهید خورد؛ از غذای‌تان لذت بیش‌تری خواهید برد و هورمون‌های سیری بیش‌تری در بدن‌تان ترشح خواهند شد.

آهسته غذا خوردن به کاهش مصرف کالری در هر وعده‌ی غذایی در زنان سالم منجر خواهد شد.

طی مطالعه‌ای، از گروهی از افراد خواسته شد غذاهای‌شان را آهسته‌تر بخورند؛ این افراد در مجموع ۶۷ کالری کم‌تر مصرف کردند. آن‌ها هم‌چنین از غذای‌شان بیش‌تر لذت بردند.

۱۵. از بروز هیپوگلیسمی (افت قند خون) پیشگیری کنید

از بروز هیپوگلیسمی یا کاهش گلوکز خون‌تان پیشگیری کنید – معمولا این کار را می‌توانید با رعایت یک رژیم غذایی سالم، مصرف مقدار زیادی سبزی و میوه (فیبر)، مصرف پروتئین به اندازه‌ی کافی، و مصرف میزان مناسبی چربی (اجتناب از زیاده‌روی در مصرف چربی) انجام دهید.

هیپوگلیسمی (افت قند خون) باعث افزایش ترشح گلوتامات، و متعاقبا باعث افزایش اشتها می‌شود. از این رو، بسیاری از آدم‌هایی که از داشتن اشتهای زیاد شکایت دارند، دارای سطح گلوتامات بالایی در بدن‌شان هستند؛ مهم‌ترین دلیل این مسئله نیز هیپوگلیسمی و وجود استرس است.

کربوهیدرات: ۲۰ بهترین خوراکی سرشار از کربوهیدرات در رژیم غذایی

۱۶. برای کاهش سریع وزن کربوهیدرات کم‌تری مصرف کنید

انسولین یکی از چهار هورمون اصلی چاق کننده در بدن به شمار می‌رود. کربوهیدرات‌هایی با شاخص گلوکز بالا باعث افزایش ناگهانی انسولین و مقاومت به انسولین خواهد شد.

به طور کلی، اگر با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می‌کنید، کربوهیدرات کم‌تری مصرف کنید. توصیه می‌کنیم از رژیم غذایی کتوژنیک استفاده کنید، یا این‌که در طول روز ۱۵۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنید.

هم‌چنین، کربوهیدرات‌ها را هنگامی مصرف کنید که فعالیت بدنی انجام می‌دهید یا زمانی مصرف کنید که بدن‌تان حساسیت بیش‌تری به انسولین دارد (معمولا هنگام غروب) – ولی مراقب باشید خارج از بازه‌ی زمانی ۱۲ ساعته چیز دیگری مصرف نکنید.

اگر میزان انسولین در بدن‌تان بالا است، کاهش میزان مصرف کربوهیدرات قطعا از اهمیت بیش‌تری برخوردار خواهد بود.

۱۷. از روش روزه‌داری متناوب برای کاهش سریع وزن استفاده کنید

اگر هم‌چنان با مشکل اضافه وزن رو در رو هستید، می‌توانید از روش روزه‌داری متناوب (یا همان روزه‌داری ۱۲ ساعته) نیز استفاده کنید.

نتایج یکی از بهترین مطالعات درباره‌ی اثرات روزه‌داری متناوب روی انسان نشان می‌دهند، روزه‌داری به صورت یک روز در میان (یا هر ۱۲ ساعت در میان)، به مدت ۱۲ هفته، باعث شد ۳۲ نفر از شرکت کنندگان این مطالعه در مقایسه با سایر شرکت کنندگانی که روزانه از برنامه‌ی محدودیت مصرف کالری استفاده کرده بودند، حدود ۵.۵ کیلوگرم بیش‌تر وزن کم کنند.

این افراد ۲۵ درصد از کالری مصرفی‌شان را به صورت یک روز در میان دریافت کرده بودند.

۱۸. برای کاهش سریع وزن مراقب عصب واگ باشید

با استفاده از تمرینات تنفسی میزان فعالیت عصب واگ و اکسیژن دریافتی‌تان را افزایش دهید. آدم‌های مبتلا به چاقی مفرط دارای تغییر پذیری ضربان قلب (HRV) پایین، و در نتیجه، فعالیت عصب واگ اندکی هستند.

۱۹. از مصرف تنقلات ناسالم دوری کنید

از مصرف مواد غذایی حاوی مونوسدیم گلوتامات (MSG)، شیرین کننده‌های مصنوعی، و تنقلات ناسالم پرهیز کنید.

مونوسدیم گلوتامات می‌تواند اشتهای‌تان را افزایش دهد.

ژنیکوماستی, بزرگ شدن سینه در مردان, ورزش

۲۰. از خانه بیرون بروید و اکسیژن بیش‌تری دریافت کنید

طبق مقاله‌ای که در مجله‌ی نیچر منتشر شد، شواهدی وجود دارند که ثابت می‌کنند افزایش دریافت CO2 یکی از دلایل بروز چاقی مفرط است.

در عین حال که دی‌اکسید کربن (CO2) باعث افزایش بروز چاقی مفرط می‌شود، غلظت این گاز در اتمسفر نیز به بیش از ۴۰ درصد افزایش یافته است.

به علاوه، در جوامع پیشرفته، افراد زمان بیش‌تری را داخل مکان‌های بسته سپری می‌کنند؛ غالبا غلظت CO2 در مکان‌های بسته بیش‌تر نیز می‌شود.

افزایش استنشاق دی‌اکسید کربن (CO2) هوا باعث کاهش سطح pH خون می‌شود؛ این وضعیت نیز بر مایع مغزی- نخاعی تاثیر می‌گذارد. طبق شواهد علمی، سلول‌های عصبی موجود در هیپوتالاموس که به تنظیم اشتها و بیداری مشغول هستند، شدیدا به pH حساس هستند؛ چنان‌چه سطح pH به اندازه‌ی ۰.۱ واحد کاهش یابد، فعالیت‌شان دو برابر خواهد شد.

طبق یک فرضیه‌ی علمی، افزایش بار اسیدی ناشی از استنشاق CO2 موجود در اتمسفر به طور بالقوه می‌تواند اشتها و میزان مصرف کالری را افزایش دهد، و در عین حال، با کاهش میزان سوزاندن کالری و انرژی در بدن باعث بروز چاقی همه‌گیر کنونی شود.

۲۱. وضعیت هورمون‌های بدن‌تان را بهبود ببخشید

همواره‌ وضعیت سطوح هورمون‌ تری‌یدوتیرونین (T3) – به صورت مجموع و آزاد -، هورمون رشد، تستوسترون، و یا استروژن بدن‌تان را بررسی کنید. تستوسترون تاثیر قابل توجهی بر وزن مردان دارد؛ در حالی که بیش‌تر مردان دچار کمبود تستوسترون هستند. هر یک روز در میان، به مدت چند دقیقه، بیضه‌های‌تان را در معرض لیزر سطح پایین قرار دهید.

در صورتی که دچار کمبود استروژن شده‌اید (معمولا به دلیل یائسگی) جایگزینی استروژن می‌تواند برای‌تان کارساز باشد.

هورمون آزاد کننده‌ی هورمون رشد (GHRH) باعث افزایش ماهیچه‌ها و کاهش چربی می‌شود. به این منظور، استفاده از داروی ایپامورلین بسیار مفید است. این دارو به بهبود خواب نیز کمک می‌کند. درمان به وسیله‌ی مصرف دوز اندک هورمون رشد، به همراه اعمال محدودیت‌هایی در رژیم غذایی می‌تواند باعث سرعت بخشیدن به چربی سوزی و افزایش ماهیچه‌ها شود.

به علاوه، اکسی‌توسین، هورمون محرک ملانوسیت (MSH)، و هورمون آزاد کننده‌ی تیروتروپین (TRH) نیز سطوح گرسنگی را کاهش خواهند داد. داشتن روابط مثبت با دیگران، و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب و سرما می‌توانند باعث بهبود وضعیت این سه هورمون شوند. می‌توانید این هورمون‌ها ر ا به صورت اسپری نیز تهیه کنید.

اگر میزان ترشح هورمون‌های تیروئیدتان پایین است، می‌توانید یک روز در میان به مدت چند دقیقه لیزر سطح پایین را روی غده‌ی تیروئیدتان قرار دهید.

حفظ سلامت ساعت زیستی بدن‌تان نیز برای تعادل تمام این هورمون‌ها بسیار اهمیت دارد.

هورمون‌های ضد بارداری مصنوعی نیز می‌توانند تا بیش از ۲ کیلوگرم باعث افزایش وزن شوند؛ از این رو، در مصرف این داروها بسیار دقت کنید. این داروها باعث افزایش چربی و کاهش ماهیچه می‌شوند.

۲۲. برای کاهش سریع وزن به سونا بروید

رفتن به سونا نیز می‌تواند فرایند کاهش وزن را، به خصوص در افراد مبتلا به اضافه وزن، تسریع کند.

در برخی فرهنگ‌ها از هزاران سال پیش استفاده از سونا از اهمیت بالایی برخوردار بوده است. به تازگی دستگاه جدیدی وارد بازار شده است که به آن سونای مادون قرمز گفته می‌شود.

۲۳. از این مواد غذایی کاربردی استفاده کنید که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند

الف. سرکه سیب (استات می‌تواند اشتها را سرکوب کند)
ب. فلفل / فلفل هندی / سس سیراچا – کپسایسین باعث کاهش سریع وزن می‌شود – تا حدودی از طریق افزایش مصرف کالری، کاهش اشتها، و هم‌چنین انسداد عصب واگ می‌تواند باعث کاهش وزن اضافه شود.
پ. شکلات تلخ
ت. اسید کاپریلیک (به عنوان جایگزین دیگر روغن‌ها، نه به همراه سایر روغن‌ها)

۲۴. به درستی از مکمل‌ها استفاده کنید

الف. پروبیوتیک‌ها (لاکتوباسیلوس گاسری، لاکتوباسیلوس رامنوسوس، و بیفیدوباکتریوم لاکتیس) – پروبیوتیک‌ها می‌توانند به کاهش تورم روده‌ها کمک کنند؛ تورم روده‌ها یکی از علت‌های اضافه وزن به شمار می‌رود.
ب. بربرین – افراد مبتلا به چاقی مفرط می‌توانند با مصرف این مکمل در طول ۱۲ هفته به طور متوسط ۲ کیلوگرم از وزن‌شان را کاهش دهند. بربرین باعث ایجاد چربی قهوه‌ای و افزایش ژن UCP1 و سایر ژن‌های گرمازا در چربی سفید و قهوه‌ای می‌شود. این ماده از طریق AMPK و PGC-1α عمل می‌کند. هم‌چنین بربرین فعالیت AMPK را نیز در هیپوتالاموس مهار می‌کند.
پ. مکمل بدنسازی HMB – باعث افزایش توده‌ی ماهیچه‌ای و کاهش چربی می‌شود.
ت. اپی‌گالوکتشین گالات (EGCG) / دمنوش یاسمن – مصرف این مکمل به طور متوسط می‌تواند باعث کاهش ۰.۲ الی ۳.۵ کیلوگرم از وزن بدن شود. EGCG باعث مهار مونوآمین اکسیداز B (MAO-B) می‌شود؛ و از این طریق به کاهش وزن کمک می‌کند. مصرف چای سبز می‌تواند به چربی سوزی در بدن – حتی در زمان استراحت – کمک کند. در بیش‌تر مطالعات میزان افزایش چربی سوزی در اثر مصرف چای سبز ۳ الی ۴ درصد عنوان شده است؛ با این حال،‌ برخی مطالعات این افزایش را حتی تا ۸ درصد نیز عنوان کرده‌اند. برای ۲۰۰۰ کالری،‌ میزان ۳ الی ۴ درصد چربی سوزی اضافه باعث افزایش میزان کالری سوزی به میزان ۶۰ الی ۸۰ کالری در هر روز می‌شود. طی یک مطالعه بر روی ۶۰ فرد مبتلا به چاقی مفرط، گروهی که عصاره‌ی چای سبز دریافت کرده بودند، بعد از ۳ ماه، ۳.۳ کیلوگرم وزن کم کرده بودند و روزانه ۱۸۳ کالری بیش‌تر سوزانده بودند. نتایج مصرف عصاره‌ی چای سبز برای افراد مختلف می‌تواند متفاوت باشند.
ث. گلوکومانان – طی یک مطالعه، مصرف گلوکومانان باعث کاهش سریع وزن افراد سالمی شد که از یک رژیم غذایی سالم بهره می‌بردند (ولی دچار اضافه وزن بودند)،‌ در حالی که به نظر نمی‌رسد افزودن صمغ گوار و اسید آلژینیک به یک رژیم غذایی سالم بتواند باعث کاهش اضافه‌ی وزن شود.
ج. فورسکولین – طی یک مطالعه‌ی محدود، مصرف فورسکولین توانست چربی بدن مردان را کاهش دهد، و از میزان اضافه وزن در زنان بکاهد.
چ. CLA (با تاثیر محدود) – طی بررسی نتایج ۱۸ مطالعه‌ی مختلف، مصرف CLA به مدت بیش از ۶ ماه، باعث کاهش ۰.۱ کیلوگرم در هر هفته می‌شود. طبق نتایج بررسی یک مطالعه‌ی دیگر، مصرف CLA در مقایسه با مصرف دارونما (پلاسیبو) به طور متوسط باعث کاهش ۱.۳ کیلوگرم وزن اضافه می‌شود.
ح. کلسیم – افزایش مصرف کلسیم غذایی به اندازه‌ي قابل توجهی باعث کاهش میزان وزن و چربی، و افزایش درصد چربی سوزی در ناحیه‌ی بالا تنه می‌شود. کلسیم در بدن حیوانات باعث تحریک بافت چربی پروتئین غیر جفت UCP2 و ماهیچه‌ای UCP3، و در بدن انسان باعث افزایش ملایم دما می‌شود. کلسیم باعث افزایش چربی سوزی / لیپولیز، کاهش ترکیب اسید چرب، و هم‌چنین کاهش بازگشت چربی نیز می‌شود. در صورت عدم مصرف روزانه‌ی لبنیات یا ماهی ساردین، دچار کمبود کلسیم خواهید شد. جهت پیشگیری از انباشته شدن کلسیم در سرخرگ‌ها باید ویتامین K2 و ویتامین D3 مصرف کنید.
خ. عصاره‌ی قهوه‌ی سبز / اسید کلروژنیک / عصاره‌ی لوبیا قرمز – طبق نتایج یک فرا پژوهش، مصرف عصاره‌ی قهوه‌ی سبز می‌تواند حدود ۲.۵ کیلوگرم وزن بدن را کاهش دهد. مصرف عصاره‌ی لوبیا قرمز نیز باعث توقف جذب کربوهیدرات می‌شود؛ این اثر به عنوان ساز و کار مفیدی برای کاهش وزن افراد به شمار می‌رود.
د. اگر دچار کمبود سطح دوپامین در بدن‌تان هستید، مصرف مکونا پرورینز می‌تواند سطح این هورمون را افزایش دهد. این مکمل، از نظر تئوری، می‌تواند با اشتها مبارزه کند. افرادی که از لحاظ ژنتیکی دارای گیرنده‌های دوپامین کم‌تری در بدن‌شان هستند، باید از این ماده‌ی پر خاصیت (به صورت دارو یا ماده‌ی غذایی) استفاده کنند. دستکاری سطوح دوپامین در بدن باعث تغییر عادات غذا خوردن می‌شود.
ذ. گارسینیا – طبق بررسی‌های صورت گرفته روی ۱۲ مطالعه در خصوص خواص گارسینیا کامبوجیا در ۲۰۱۱، مصرف مکمل حاوی این میوه می‌تواند در طول چند هفته، حدود ۰.۸۸ کیلوگرم از وزن بدن را کاهش دهد.
ر. سینفرین / نارنج –  نارنج حاوی ماده‌ای به نام سینفرین است؛ این ماده دارای ساز و کار مشابه‌ای با افدرین است،‌ ولی کمی نسبت به آن ضعیف‌تر است. این ماده می‌تواند اشتها را کاهش، و به اندازه‌ی قابل توجهی چربی سوزی را افزایش دهد.
ز. مراتریم – طی یک مطالعه،‌ گروهی که به مدت ۸ هفته از قرص‌های مراتریم استفاده کرده بودند، ۵.۲ کیلوگرم از وزن‌شان، و ۱۱.۹ سانتی‌متر از دور کمرشان را کاهش دادند.
ژ. پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) – در یک آنالیز در زمینه‌ی بیان ژن، دانشمندان پیش‌بینی کردند PRP می‌تواند در مبارزه علیه چاقی مفرط به افراد کمک کند.
س. Cissus quadrangularis

۲۵. می‌توانید به داروهایی نیز فکر کنید که تا حدودی بی خطر هستند

الف. نیکوتین – این ماده تا حد زیادی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. نیکوتین با فعال کردن گیرنده‌های نیکوتینیک در هیپوتالاموس جانبی باعث کاهش اشتها می‌شود.
ب. کافئین
پ. متفورمین – این دارو باعث کاهش مصرف غذا و کمک به کاهش وزن در بیماران مبتلا به چاقی مفرطی می‌شود که به دیابت نوع ۲ نیز مبتلا هستند.
ت. افدرین – البته باید در مصرف این دارو احتیاط لازم را رعایت کنید، زیرا در صورت زیاده‌روی می‌تواند خطرناک باشد.

گزینه‌های دیگر که استفاده از آن‌ها توصیه نمی‌شود

الف. آمفتامین‌ها، بازدارنده‌های مونوآمین اکسیداز
ب. مهارکننده‌های جذب مجدد سروتونین و نوراپی‌نفرین (SNRI) که به آن‌ها سیبوترامین گفته می‌شود، با افزایش میزان سروتونین و نوراپی‌نفرین در بدن باعث کاهش وزن می‌شوند. عرضه‌ی این دارو به دلیل خطرات و عوارض مصرف‌اش ممنوع اعلام شده است.

اطلاعات مذکور در این مقاله به تایید سازمان غذا و داروی ایالات متحده یا هر مرجع قانونی دیگر نرسیده‌اند. ما در این مقاله قصد تشخیص، درمان، یا پیشگیری از هیچ گونه بیماری و عارضه را نداریم. اطلاعات این مقاله صرفا جهت مقاصد آموزشی بیان شده‌اند. پیش از انجام هر یک از توصیه‌های مذکور در این مقاله، حتما با پزشک مشورت کنید؛ به خصوص، اگر باردار، شیرده، در حال مصرف دارو، یا مبتلا به هر گونه بیماری باشید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر مصطفایی

منبع:selfhacked

کاهش سریع وزن: ۲۵ راه علمی برای لاغری سریع و صحیح


 

نوشته های مرتبط

دانلود آهنگ احسان خواجه امیری آرامش

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 10, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ احسان خواجه امیری به نام آرامش

در این پست می توانید آهنگ احسان خواجه امیری آرامش را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ احسان خواجه امیری آرامش

Download New Song By Ehsan Khajeh Amiri  Called Aramesh

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
احسان خواجه امیری بزودی

 

پخش در جمعه شب

نوشته دانلود آهنگ احسان خواجه امیری آرامش اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ پدرام پالیز اول مجلس

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 10, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ پدرام پالیز به نام اول مجلس

در این پست می توانید آهنگ پدرام پالیز اول مجلس را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ پدرام پالیز اول مجلس

Download New Song By Pedram Paliz  Called Avale Majles

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
پدرام پالیز اول مجلس میلاد اکبری عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ پدرام پالیز اول مجلس اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

آخرین دیدگاه‌ها

    دسته‌ها