نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی


سینه بزرگ برای زنان، نه تنها نشانه زنانگی است بلکه با اعتماد به نفس و عزت نفس آن‌ها نیز در ارتباط است. برخی زنان می‌دانند که سینه‌های کوچکی دارند  و علی رغم تلاش‌های‌شان برای این‌که سینه‌ها بزرگ‌تر به نظر برسند، نمی‌توانند این واقعیت را انکار کنند که چیزی برای شروع ندارند. با وجود این‌که دلیل کوچک بودن سینه‌ها متغیر است، اکثر زنان عمل جراحی را برای بزرگ و سفت کردن سینه انتخاب می‌کنند. روش بزرگ کردن سینه علاوه بر هزینه بالا، تضمینی برای کسب نتیجه دلخواه ندارد و می‌تواند باعث عوارض جانبی شود که رفع آن‌ها آزاردهنده است.

بزرگ و سفت کردن سینه

در واقع، بزرگ و سفت کردن سینه به معنای عمل جراحی نیست. روش‌های طبیعی و آسان‌تری برای داشتن سینه‌هایی با اندازه دلخواه وجود دارد. بنابراین اگر به دنبال روش‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه هستید، این مطلب را بخوانید تا روش‌هایی برای این کار را به شما نشان بدهد. اگرچه این روش‌ها زمان‌بر هستند، اما بی‌خطر بوده و تاثیر طولانی‌تری دارند.

درمان خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه

۱. ماساژ سینه

آیا ماساژ  در بزرگ کردن سینه تاثیر دارد؟ ماساژ، واقعا یکی از موثرترین درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه در خانه است. در واقع، سینه بیشتر از بافت‌های چربی و ذخیره‌های چربی تشکیل می‌شود. این بافت‌ها در زمان تحریک شدن، بسیار واکنش‌پذیر هستند. اگر سینه‌های خود را ماساژ دهید، بافت‌های پشتیبان و جریان لنفاوی را تحریک می‌کنید که تاثیر مثبتی داشته و باعث تغییر در اندازه و سفتی سینه می‌شود. همچنین، ماساژ درمانی، پاسخ هورمونی سالم را تحریک کرده که سطح اکسی توسین را بالا می‌برد.  این مسئله توضیح می‌دهد که چرا ماساژ راه مناسبی برای افزایش سایز سینه است. علاوه بر این، ماساژ سینه به کاهش خطر سرطان سینه، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و کیست کمک می‌کند.

برای بزرگ و سفت کردن سینه ، باید چگونه آن‌ها را ماساژ داد؟ باید  سینه‌ها را با فشار و حرکات دورانی و ضربه‌های رو به داخل و بیرون به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه و یک یا دو بار در هفته ماساژ دهید. با ماساژ، گردش خون افزایش می‌یابد و غده‌های پستانی برای سفت و بزرگ شدن تحریک می‌شوند. اگر امکان دارد می‌توانید بعد از حمام کردن از روغن ماساژ یا کرم سینه استفاده کنید. این کار، تاثیر ماساژ سینه را افزایش می‌دهد. باید این کار را انجام دهید.

روش ماساژ

– روغن ماساژ یا کرم سینه را روی سینه‌های خود بگذارید تا حس ناخوشایند اصطکاک را کاهش دهد.

– با فشار سفت و با کف دست، سینه‌ها را از مرکز ماساژ دهید. ناحیه سینه را با حرکات رو به بیرون و داخل، ماساژ دهید. باید دست‌های‌تان از سمت بیرون به سمت داخل و در جهت عقربه‌های ساعت و به صورت دورانی حرکت کنند.

– این کار را ۲۰ بار تکرار کنید

– از هر دو دست استفاده کنید و سینه را با فشار محکم به سمت بالا ببرید و این کار را ۲۰ بار برای سینه چپ نیز تکرار کنید.

– مرحله دوم را انجام دهید به شکلی که ضربه‌های آرام‌تری را بدون این‌که سینه‌ها را به سمت داخل فشار دهید، به سینه وارد کنید.

– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را به صورت منظم انجام دهید.

۲. ورزش

برخی ورزش‌های خاص می‌توانند ماهیچه‌های سینه را هدف قرار داده و باعث رشدشان شوند و در نتیجه به بزرگ شدن اندازه آن‌ها کمک کنند. می‌توانید ورزش‌های زیر را انجام دهید که فشار زیادی بر بدن شما وارد نمی‌کنند.

ورزش ۱: پرس دیوار

– روبه روی دیوار و با فاصله‌ای به اندازه بازو بایستید

– کف دست‌های خود را روی دیوار گذاشته و فشار دهید به شکلی که آرنج‌ها خم نشوند.

– ۱۰ ثانیه فشار دهید و پس از آن استراحت کنید

– برای کسب نتیجه مطلوب این کار را ۲۰ بار صبح و  شب انجام دهید

ورزش ۲: چرخش بازو

– راست بایستید به طوری که بازوهای‌تان را به اطراف کشیده باشید

– با ۱۵ شماره، بازوها را در جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید

– ۵ ثانیه استراحت کنید سپس این حرکت را با ۱۵ شماره به سمت مخالف تکرار کنید

– این کار را به طور منظم و به مدت ۱۰ دقیقه در روز تکرار کنید تا به بزرگ و سفت کردن سینه  کمک کند.

تمرین ۳: شنا

– برای افزایش سایز سینه، در هفته حداقل ۳ ست ۱۵ تایی شنا انجام دهید.

ورزش ۴: لیفت صندلی

– رو به یک صندلی بایستید، پاهای خود را جلوتر از زانوها قرار دهید

– سپس بازوهای خود بر روی دسته صندلی بگذارید

– تنه خود را پایین آورده و پشت خود را آرام بلند کنید

– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را به طور منظم و ۱۰ بار در روز انجام دهید

۳. عدس قرمز

عدس قرمز یکی از درمان‌های خانگی ارزان برای بزرگ و سفت کردن سینه است. این عدس می‌تواند اندازه سینه‌ها و سفتی آن‌ها را افزایش دهد.

کاری که باید انجام دهید:

– ۴ قاشق غذاخوری عدس قرمز را در آب خیسانده و بگذارید شب بماند

– صبح بعد، عدس‌های خیس خورده را آسیاب کنید تا به شکل خمیر درآید

– آن را به مدت ۳۰ دقیقه روی سینه‌ها بگذارید و سپس بشویید.

– برای افزایش اندازه و سفتی سینه این کار را هر روز انجام دهید

نکته: از ماساژ دادن این خمیر روی سینه خودداری کنید زیرا ممکن است باعث تحریک شود.

۴. موز

بسیاری از زنان از توانایی‌های موز آگاهند و از آن برای تهیه ماسک‌های صورت و مو استفاده می‌کنند. این میوه برای افزایش اندازه سینه نیز به کار می‌رود. موز، پوست سینه را مرطوب می‌کند. برخی افراد معتقدند که موز می‌تواند از افتادگی سینه نیز جلوگیری کند. موز یک تسکین دهنده طبیعی عضلات بوده که سرشار از پتاسیم و منیزیم است. مواد مغذی و معدنی موجود در موز می‌توانند اندازه سینه را به طور طبیعی افزایش دهند.

در واقع، خوردن موز نمی‌تواند اندازه سینه را افزایش دهد اما می‌تواند گزینه خوبی برای برنامه بزرگ و سفت کردن سینه باشد. باید موزهای رسیده و فیبری را انتخاب کنید نه اموزهای گوشتی.

۵. آب پیاز

ممکن است عجیب به نظر برسد اما آب پیاز می‌تواند به بزرگ و سفت کردن سینه کمک کند. آب پیاز علاوه بر افزایش سفتی سینه باعث افزایش اندازه آن نیز می‌شود.

کارهایی زیر را انجام دهید:

– مقداری پیاز که برای پوشاندن سینه‌های‌تان کافی باشد را تهیه کنید

– آن‌ها را رنده کرده و آب‌شان را بگیرید

– شب، قبل از خواب، آن را روی سینه‌ها بگذارید

– صبح روز بعد با آب بشویید.

۶. توت فرنگی

توت فرنگی که یکی دیگر از درمان‌‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه به شمار می‌آید، منبعی عالی از آنتی اکسیدان و ویتامین C است. توت فرنگی فواید زیادی برای سینه دارد. در مطالعه‌ای که محققان دانشگاه هلسینکی فنلاند انجام دادند، ۸ نوع میوه توتی برای داشتن فیتواستروژن – یک استروژن گیاهی – مورد مطالعه قرار گرفتند. از میان آن‌ها، توت فرنگی بعد از تمشک، دومین رتبه را در داشتن فیتواستروژن داشت.

همچنین توت فرنگی به دلیل داشتن الاژیک اسید می‌تواند از رشد سلول‌های سرطان سینه جلوگیری کند. قبل از خوردن توت فرنگی باید آن را خوب بشویید تا آفت کش‌ها کاملا از بین بروند و این‌که تا حد امکان توت فرنگی ارگانیک مصرف کنید.

در مصر، زنان برای پاک کردن، سفت کردن و صاف کردن پوست سینه، از ماسک‌های حاوی توت فرنگی استفاده می‌کنند. توت فرنگی به دلیل داشتن آلفا هیدروکسی اسید می‌تواند سلول‌های مرده پوست را بردارد و الاژیک اسید نیز از آسیب کلاژن جلوگیری می‌کند. در نتیجه چین و چروک را کاهش داده و سینه‌ را صاف و سفت می‌کند.

۷. انار

گزینه دیگر برای بزرگ و سفت کردن سینه انار است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و نیازی به گفتن خواص آن برای سلامتی و پوست نیست. انار می‌تواند به بازسازی سلول‌های پوست، محافظت از پوست در برابر پیری زودرس و تقویت جریان خون در قلب کمک کند. این میوه بسیار قوی است و به دلیل فیتو استروژن بالایی که دارد در کره جنوبی برای افزایش انداه سینه به کار می‌رود. انار نیز مانند توت فرنگی، حاوی فیتواستروژن و عناصر ضد سرطان است.

پوست انار در مقایسه با پالپ آن، خواص بیشتری دارد. برخی تولید کننده‌های مواد آرایشی در تولید روغن سینه انار، از عصاره پوست انار استفاده می‌کنند.

۸. دانه رازیانه

دلیل مفید بودن دانه رازیانه برای افزایش سایز سینه، داشتن فلاونوئید بالاست که سطح استروژن را بدن بالا می‌برد. هر چه سطح استروژن بالاتر باشد، سینه‌ها بزرگ‌تر می‌شوند. دانه رازیانه می‌تواند تولید بافت سینه را تقویت کند.

کاری که باید انجام دهید:

– دانه رازیانه را با روغن جگر ماهی گرم کنید

– روغن را صاف کرده و بگذارید سرد شود

– سینه‌ها را به مدت ۱۰ دقیقه با آن ماساژ دهید

– بگذارید ۳۰ دقیه بماند سپس با آب گرم بشویید.

احتیاط:

– اگر به گیاهانی مانند هویج، کرفس و برنجاسف (بومادران) حساسیت دارید، احتمال حساسیت به رازیانه نیز در شما وجود دارد

– رازیانه می‌تواند حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش داده و باعث آفتاب سوختگی سریع‌تر شود. بنابراین در زمان استفاده از رازیانه باید از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.

۹. نخل اره‌ای

نخل اره‌ای به دلیل داشتن فیتونوترینت و اسیدهای چرب به افزایش رشد بافت سینه کمک می‌کند. این کار را انجام دهید:

– چای نخل اره‌ای از یک برند معتبر را تهیه کنید

– روزانه ۳-۲ فنجان از آن را بنوشید

– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را چند ماه انجام دهید

احتیاط: استفاده از نخل اره‌ای، گاهی وقت‌ها با علائم خفیفی مانند تهوع، سردرد، سرگیجه، استفراغ، اسهال و یبوست همراه است.

۱۰. چربی‌های سالم

با افزایش مصرف چربی‌های سالم، می‌توانید بدون وارد کردن فشار بر قسمت‌های دیگر بدن، سایز سینه‌ها را افزایش دهید. اما از مصرف چربی‌های ناسالم که می‌توانند در دراز مدت باعث بیماری شوند خودداری کنید.

منابع چربی سالم مانند تخم مرغ، آووکادو، مغزها، ماهی چرب، روغن زیتون، کره بادام زمینی و غیره مصرف کنید.

۱۱. تربچه

با استناد به برخی مطالعات، تربچه دارای خواص بزرگ کننده سینه و قابض است که می‌تواند جریان خون را در بافت سینه افزایش دهد. در نتیجه، اندازه سینه را به سرعت افزایش می‌دهد.

۱۲. شبدر قرمز

در میان درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه ، شبدر قرمز کمتر شناخته شده است. اما، شبدر قرمز واقعا می‌تواند اندازه و سفتی سینه را افزایش دهد.  با این‌که آزمایش زیادی روی شبدر قرمز که شبدر  چمنی، شبدر بنفش، شبدر شیرین و غیره نیز گفته می‌شود، انجام نشده است، اما زنان بسیاری تاثیر آن در بزرگ و سفت کردن سینه را تایید می‌کنند. همچنین، شبدر قرمز قرن‌ها برای مشکلات زنانه از جمله مشکلات مربوط به یائسگی به کار رفته است. همچنین گفته شده است که شبدر مشکلات قلبی و سکته در زنان یائسه را کاهش می‌دهد.

شبدر قرمز، ۴ فیتواستروژن دارد که تمام ژنیستئین‌ مهم که می‌تواند به گیرنده‌های استرادیول بچسبد را دارد. این گیرنده‌ها با رشد سینه در ارتباط بوده و می‌توانند به رشد طبیعی آن‌ها کمک کند.

با این روش می‌توانید از شبدر قرمز برای بزرگ و سفت کردن سینه استفاده کنید:

– ۱-۳ قاشق چایخوری شبدر قرمز خشک را در یک فنجان آب داغ بخیسانید

– ۱۵-۱۰ دقیقه منتظر بمانید سپس آن را بنوشید

– برای نتیجه دلخواه، آن را سه بار در هفته بنوشید

احتیاط:

– فقط باید پس از مشورت با پزشک یا متخصص بزرگ و سفت کردن سینه از شبدر قرمز استفاده کنید زیرا ممکن است باعث تهوع، سردرد، خونریزی واژن و درد عضلات در برخی زنان شود.

– اگر اختلال خونریزی دارید، شبدر قرمز می‌تواند خطر خونریزی را در شما افزایش دهد. بیش از حد لازم از آن مصرف نکنید.

۱۳. سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین (یام وحشی) از زمان‌های دور به عنوان دارویی برای مشکلات باروری در زنان به کار می‌رفته است. از میان کاربردهای سیب زمینی شیرین، معروف‌ترین کاربرد، استفاده به عنوان دارو برای علائم سندرم پیش از قاعدگی و یائسگی است. همچنین، سیب زمینی شیرین، رشد بافت‌های سینه را افزایش می‌دهد. می‌توانید به هر شکلی از آن استفاده کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید. سیب زمینی شیرین معمولا برای تاثیر بیشتر با شنبلیله به کار می‌رود زیرا فیتونوترینت‌های آن می‌توانند خواص بزرگ کننده سینه در شنبلیله را تقویت کنند.

احتیاط:

– اگر سیب زمینی شیرین را در مقادیر بالا استفاده کنید، ممکن است باعث استفراغ شود

–  افرادی که کمبود پروتئین S دارند ممکن است با مصرف سیب زمینی شیرین، با خطر لخته شدن خون مواجه شوند.

۱۴. اسید آمینه

اسیدهای آمینه نه تنها برای بزرگ و سفت کردن سینه بلکه برای سوزاندن چربی‌های اضافی در بدن و طولانی کردن فرآیند پیری نیز موثر هستند. اسیدهای آمینه خواصی دارند که می‌توانند باعث افزایش هورمون‌های لازم برای بزرگ کردن سینه‌ها شوند.

برای بزرگ کردن طبیعی و سریع سینه‌ها می‌توانید از مکمل‌های اسید آمینه نیز استفاه کنید.

۱۵. ویتامین

کمبود ویتامین می‌تواند تاثیری منفی بر اندازه سینه بگذارد. در حالی که هر ویتامینی مانند ویتامین A، B6، C و E نقش خاصی در اندازه سینه‌ها دارد اما ترکیب آن‌ها با هم می‌تواند تا حد زیادی به بزرگ و سفت کردن سینه کمک کند. برای مثال، ویتامین A می‌تواند تولید سلول‌های پوستی و جوانسازی را افزایش دهد.

از سوی دیگر، ویتامین C با افزایش بافت‌های سلولی ( از جمله بافت سینه) و بهبود پوست، برای بازسازی کلاژن مفید است. ویتامین B6 نیز سطح کلسترول بدن را تنظیم کرده و از تجمع چربی زیاد در قسمت‌های دیگر بدن جلوگیری می‌کند.

۱۶. ریشه قاصدک

یکی از موثرترین درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه ریشه قاصدک است. اگر هر روز چای ریشه قاصدک بنوشید، در مدت زمان کوتاه، نتایج خوبی می‌گیرید. این گیاه می‌تواند تولید سلول‌ها و بافت‌های سینه را افزایش دهد. همچنین، این گیاه قوی، از سرطان سینه نیز جلوگیری می‌کند. دلیل این خواص این است که این گیاه، حاوی ویتامین‌های زیاد از جمله ویتامین A، B کمپلکس، C، D، آهن، منیزیم، پتاسیم، زینک، کولین، منگنز،  بورون و کلسیم است.

باید چای قاصدک را بدون اضافه کردن شیر یا شکر تهیه کرده تا از افزایش چربی در بدن جلوگیری کنید.

۱۷. شیرین بیان

مسئله بزرگ کردن سینه‌ها که به میان می‌آید، زنان زیادی از موثر بودن شیرین بیان بی اطلاع هستند. به گفه بسیاری از متخصصان حوزه سلامت، نوشیدن آب شیرین بیان به مدت دو بار در هفته، به دلیل داشتن فیتونوترینت که رشد قسمت‌های زنانه بدن را افزایش می‌دهند، باعث بزرگ و سفت کردن سینه می‌شود.

۱۸. شاهی

این گیاه بومی اروپا و روسیه است که معمولا در کنار آب‌های روان و چشمه‌ها یافت می‌شود. برگ شاهی، در انگلستان، کانادا و ایالات متحده نیز یافت می‌شود. شاهی با برگ‌های قلب مانند و نرم در تمدن‌های باستان از جمله یونانی‌ها، رومی‌ها و ایرانی‌ها کاربرد داشته است. این گیاه سرشار از اسید فولیک و ویتامین E است. این عناصر برای بزرگ و سفت کردن سینه ضروری هستند.

۱۹. گل رازک

گل رازک منبعی عالی از فلاونوئید است که می‌تواند تولید هورمون‌ها را تنظیم کرده و رشد غدد پستانی را افزایش دهد.

۲۰. دونگ کوئی

دونگ کویی که جنسینگ ماده نیز نام دارد، یک گیاه چینی است و معمولا دو بار در هفته با چای مصرف می‌شود تا باعث بزرگ و سفت کردن سینه شود. با وجود این‌که هیچ تحقیق علمی خواص دونگ کوئی برای سلامتی را اثبات نمی‌کند اما این گیاه هنوز هم برای درمان اختلالات قاعدگی مانند بی نظمی قاعدگی، درد، سندرم پیش از قاعدگی، قاعدگی غیر طبیعی و علائم یائسگی توصیه می‌شود

دونگ کوئی می‌تواند تولید هورمون‌های سینه که برای بزرگ‌تر شدن قسمت‌های زنانه بدن مفید هستند را افزایش دهد. این گیاه، خاصیت استروژنی دارد و می‌تواند تاثیر هورمون‌های بیضه‌ای و تخمدانی را افزایش دهد و برای رفع ضعف توانایی جنسی در هر دو جنس مفید است.

گاهی وقت‌ها ریشه دونگ کوئی با دیگر گیاهان موثر در بزرگ و سفت کردن سینه ، ترکیب شده و به شکل کپسول مصرف می‌شود. در هر دوز (۳ کپسول) حدود ۴۸ میلی‌گرم وجود دارد. دوز تجویزی برای بهترین نتیجه، ۳ عدد کپسول در روز است.

نکته:

– باید بعد از ۳-۲ ماه مصرف، مصرف را قطع کنید

– در دوران بارداری و شیردهی از دونگ کوئی استفاده نکنید

– اگر خونریزی دوران قاعدگی شما زیاد است، از این گیاه استفاده نکنید

– در صورت وجود تب ناشی از عفونت، از مصرف آن خودداری کنید

–  مصرف دوز بالای دونگ کوئی می‌تواند حساسیت ( به ویژه حساسیت به نور خورشید) را افزایش ‌دهد

– اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنید، از مصرف این گیاه خودداری کنید.

۲۱. ریشه گل ختمی

ریشه گل ختمی درمانی موثر در میان درمان‌های خانگی برای بزرگ کردن سینه است. می‌توانید از این گیاه به شکل قرص استفاده کنید. به هر حال، این گیاه خاص ممکن است با دیگر داروها تداخل داشته باشد بنابراین اول باید با پزشک مشورت کنید. دو روش برای استفاده از این گیاه به منظور بزرگ و سفت کردن سینه وجود دارد که آن‌ها را در این‌جا آورده‌ایم:

روش ۱:

– به مدت چند ماه، چای ریشه گل ختمی بنوشید

– در آخر هر ماه، ۷ روز از آن استفاده نکنید  تا تغییرات سینه خود را ارزیابی کنید

روش ۲:

– یک حوله را به مدت یک شب در ریشه گل ختمی ترکیب شده با آب بخوابانید

– آن را به مدت ۳۰ دقیقه روی سینه‌ها بگذارید

محلول ریشه گل ختمی برای بزرگ کردن سینه‌ها مفید است.

۲۲. بابونه گاوی

بابونه گاوی به دلیل داشتن لئونورین – یک محرک ادرار – گیاهی شناخته شده برای بزرگ و سفت کردن سینه است. این گیاه به عنوان یک داروی تقویت کننده طبیعی برای بافت‌های تولید مثل و برای کاهش سطح چربی خون به کار می‌رفته است.

۲۳. خار مقدس

خار مقدس برای افزایش شیر در مادران شیرده به کار می‌رفته است. این گیاه، علاوه بر تحریک جریان شیر در زنان شیرده، با کمک به تعادل هورمونی، به افزایش رشد سینه کمک می‌کند.

استفاده از خار مقدس می‌تواند قلب، ریه و جریان خون را تقویت کرده و مشکلات گوارشی را نیز کاهش دهد.

احتیاط:

– اگر به گیاه رگ وید و گل آفتاب گردان حساسیت دارید، از خار مقدس استفاده نکنید

– افراد مبتلا به مشکلات روده و گوارش، باید از مصرف این گیاه خودداری کنند زیرا ممکن است تولید اسید در معده را تحریک کند.

۲۴. دامیانا

دامیانا، یک بوته کوچک است که سطح بالایی از مواد شیمیایی گیاهی مانند بتاکاروتن، آلفا-پینن، بتاسیتوسترول و بتا-پینن دارد.

این گیاه در بسیاری از درمان‌های سنتی برای افسردگی، اضطراب، اختلالات ادراری و مثانه، مشکلات یائسگی و قاعدگی دردناک به کار می‌رفته است. این گیاه درمانی شناخته شده برای مشکلات جنسی مانند کم‌توانی جنسی، ناتوانی جنسی و زودانزالی است.

همچنین این گیاه به عنوان یک ماده پیشگیرانه برای سرطان سینه به کار می‌رود و در بزرگ و سفت کردن سینه نقش دارد. با استناد به کتاب « قدرت درمانی گیاهان جنگل‌های بارانی»، دامیانا دارای خواص خنثی کننده و ضد استروژنی است و این به دلیل چسبیدن آن به گیرنده‌های پروژسترون است. به این دلیل، دامیانا فعالیت ضد استروژنی یا خنثی کننده دارد.

همچنین، چون سطح انرژی را بالا می‌برد، می‌توانید قبل از رفتن به باشگاه آن را مصرف کنید تا روی عضلات سینه خود کار کنید زیرا ورزش به بزرگ و سفت کردن سینه کمک می‌کند.

۲۵. روغن‌ها

اگر از روغن‌ها برای ماساژ دادن استفاده شود، به بزرگ شدن طبیعی سینه‌ها کمک می‌کند. می‌توانید از بسیاری از روغن‌ها از جمله روغن زیتون، روغن بادام و غیره برای این کار استفاده کنید.

روغن بادام:

این یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه است. کاری که باید انجام دهید ماساژ دادن سینه با روغن (آن را گرم کنید) در جهت عقربه‌های ساعت و به طور منظم است. این کار را ۱۰-۸ هفته تکرار کنید و می‌بینید که اندازه سینه ۵ تا ۷ سانتی‌متر بزرگ می‌شود.

روغن زیتون:

استفاده درست از این روغن به بزرگ و سفت کردن سینه کمک می‌کند. باید سینه‌ها را با حرکات دورانی با این روغن ماساژ دهید. از بیرون سینه شروع کنید و به سمت داخل آن حرکت کنید. این کار را ۱۵ دقیقه انجام دهید تا جریان خون را افزایش داده و سینه‌ها را بزرگ‌تر کنید.

روغن دانه سویا:

دانه سویا برای گرفتن روغن برای کارهای متعدد از جمله بزرگ کردن سینه‌ها به کار می‌رود. این روغن توانایی زیادی در بالا بردن سطح استروژن در ناحیه سینه را دارد که به تقویت سینه‌ها کمک می‌کند. بسیاری از مطالعت اثبات کرده‌اند که علاوه بر استفاده خارجی از این روغن، مصرف خوراکی منظم آن نیز تاثیر زیادی دارد.

روغن میخک:

بسیاری از متخصصان معتقدند که روغن میخک برای افزایش طبیعی اندازه سینه‌ها مفید است. این روغن اگر با عصاره زنجبیل که در فروشگاه‌های مواد طبیعی یافت می‌شود، ترکیب شود، بیشترین تاثیر را دارد. پس از ۱۰-۸ هفته نتیجه را خواهید دید.

روغن دانه شنبلیله:

روغن دیگر برای بزرگ و سفت کردن سینه روغن دانه شنبلیله است زیرا به باز شدن پوست نزدیک سینه کمک کرده و در صورت استفاده منظم، سینه‌ها را به طور طبیعی بزرگ می‌کند. برای کسب نتیجه سریع، باید یک عدد زرده تخم مرغ را با ۳ قاشق غذاخوری روغن دانه شنبلیله ترکیب کرده و آن را قبل از خواب به سینه‌های خود بزنید. اگر این کار را به صورت منظم انجام دهید، در عرض ۵-۴ هفته نتایج را خواهید دید.

روغن جوانه گندم:

گذاشتن روغن جوانه گندم در اطراف سینه‌ها و ماساژ دادن آرام با آن به مدت ۱۵ دقیقه به افزایش جریان خون در اندام‌های زنانه کمک کرده و رشد بافت را افزایش می‌دهد.

روغن کنجد:

برای سفت کردن عضلات سینه و بزرگ کردن آن‌ها می‌توانید از روغن کنجد استفاده کنید. برای رشد بافت‌های سینه می‌توانید این روغن را گرم کرده و سینه را با آن ماساژ دهید.

۲۶. دانه سویا

دانه سویا مقدار زیادی ایزوفلاون دارد که شبیه به هورمون استروژن است. دانه سویا سرشار از پروتئین نیز هست که برای تمام بدن به ویژه سینه مفید است. برای بزرگ و سفت کردن سینه‌ها به طور منظم دانه سویا مصرف کنید.

۲۷. پاپایای سبز

یکی از درمان‌های خانگی شناخته شده برای بزرگ و سفت کردن سینه پاپایای سبز است که سرشار از مواد مغذی است که جذب پروتئین شیر را افزایش می‌دهد. پاپایای سبز، فرآیند متابولیسم در پوست را تسریع کرده و با وجود بزرگ کردن سینه‌ها، انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهد.

برای دیدن افزایش قابل توجه اندازه سینه، باید پاپایا را بعد از دوره قاعدگی مصرف کنید. این کار نه تنها سینه‌ها را بزرگ می‌کند بلکه بر سفت شدن آن‌ها نیز تاثیر می‌گذارد.

۲۸. پروتئین

پروتئین برای رژیم بزرگ کردن طبیعی سینه‌ها ضروری است زیرا اساس هورمون‌ها که برای رشد بافت سینه لازم هستند، به شمار می‌آید. همچنین، اگر به طور منظم پروتئین مصرف کنید، به تولید هورمون رشد انسانی در بدن کمک می‌کند. زیرا اسیدهای آمینه موجود در غذاهای سرشار از پروتئین می‌توانند تولید هورمون رشد را تحریک کنند

اما به یاد داشته باشید که تمام پروتئین‌ها یکسان نیستند. دو نوع پروتئین – کامل و ناکامل – وجود دارد. شما برای رشد بافت‌های بدن به پروتئین کامل نیاز دارید. در واقع، پروتئین‌های کامل تمام اسیدهای آمینه ضروری را دارند در حالی که پروتئین‌های ناکامل، اسیدهای آمینه ضروری را ندارند یا این‌که آن‌ها را به نسبت‌های مناسب ندارند. گفته می‌شود تمام پروتئین‌های حیوانی کامل بوده اما اکثر پروتئین‌های گیاهی ناکامل ستند. به هر حال می‌توانید پروتئین‌های ناکامل را با هم ترکیب کنید تا یک پروتئین کامل بسازید.

۲۹. آب

اگر به دنبال آسان‌ترین راه برای بزرگ و سفت کردن سینه هستید، نوشیدن آب کاری است که فورا می‌توانید انجام دهید. هیدراته نگه داشتن بدن ضروری‌ترین کار برای حفظ سلامت بافت‌ها و اندام‌ها از جمله سینه است. آب می‌تواند سموم بدن را دفع کرده و سلامت بافت سینه را حفظ کند. زنانی که به کم‌آبی بدن دچارند، سینه‌های کوچک‌تری دارند زیرا بافت‌های عضلانی آن‌ها، انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهند. بنابراین در طول روز، آب بیشتری بنوشید تا به فرآیند بزرگ شدن سینه‌ها کمک کند.

بایدها و نبایدها در زمان بزرگ و سفت کردن سینه

– سوتین‌هایی بپوشید که سینه‌های شما را بزرگ‌تر و پرتر نشان دهند. از سوتین‌های بالابرنده استفاده کنید تا آن‌ها را سفت نشان دهد.

– به طور منظم از مغزها و مرغ استفاده کنید زیرا به بزرگ و سفت کردن سینه کمک می‌کند. البته ورزش کردن را به خاطر بسپارید تا از تجمع چربی در بدن جلوگیری کنید.

– زمانی که قصد بزرگ کردن سینه‌های خود را دارید، نوشیدنی‌های قندی، شکلات و کافئین مصرف نکنید زیرا می‌توانند تولید استروژن در بدن را کاهش دهند.

– برای کاهش وزن سریع از قرص‌های کاهش وزن و لاغری استفاده نکنید. این قرص‌ها می‌توانند بر اندازه سینه‌ها تاثیر گذاشته و در برخی موارد باعث توقف رشد بافت سینه شوند.

– لباس‌های زیر تنگ نپوشید زیرا در جریان خون در پوست اختلال ایجاد کرده و باعث بروز مشکل در رشد سینه‌ها می‌شود. اگر می‌توانید لباس زیر خود را هنگام خواب درآورید.

شما نمی‌توانید گیاهان بالا را با هم ترکیب کنید. برخی افراد فکر می‌کنند که اگر این گیاهان را نرکیب کنند، سریع‌تر نتیجه می‌گیرند. به هر حال، واقعیت این است که ترکیب این گیاهان می‌تواند کشنده باشد. بنابراین، هر بار یک گیاه را امتحان کنید.

برای انواع دیگر درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه ( البته نه موارد گیاهی) می‌توانید آن‌ها را با راهنمایی پزشک باهم ترکیب کرده یا تغییر دهید. اگر این مطلب درباره ۲۹ درمان خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه‌ها را خواندید، پیشنهاد می‌کنیم یکی از آن‌ها را فورا امتحان کنید تا تاثیر آن را ببینید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع:trueremedies

۲۹ درمان خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه


نوشته های مرتبط

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی خواهش

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 16, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام خواهش

در این پست می توانید دانلود آهنگ میثم ابراهیمی خواهش را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی خواهش

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Khahesh

خوانندهنام آهنگشعردسته بندی
میثم ابراهیمیخواهشبابک باباییآهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی خواهش اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی یادگاری

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 16, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام یادگاری

در این پست می توانید دانلود آهنگ میثم ابراهیمی یادگاری را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی یادگاری

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Yadegar

خوانندهنام آهنگتنظیمدسته بندی
میثم ابراهیمییادگاریاصر عباسیعاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی یادگاری اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


افسردگی چیزی بیش از احساس ناراحتی صرف است. این بیماری نوعی اختلال خلقی است که می‌تواند زندگی روزمره‌ی فرد مبتلا را مختل کند. مطابق با نظر کارشناسان پزشکی، شش نوع اصلی افسردگی وجود دارد: افسردگی شدید، افسردگی غیر معمول، دیس تایمی (کج‌خلقی)، افسردگی پس‌زایمانی، اختلال ناخوشی پیشاقاعدگی و اختلال عاطفی فصلی. افسردگی همراه با شیدایی هم به عنوان اختلال دوقطبی شناخته شده‌است.

۳۰ نشانه افسردگی و ۳۰ درمان افسردگی

عدم درمان‌افسردگی می‌تواند زندگی شما را به مدت چند ماه، و گاه شاید چند سال، دچار مشکل کند. اختلال افسردگی شدید می‌تواند منجر به بروز افکار خودکشی در ذهن فرد شود. در این نوشتار ۳۰ نشانه افسردگی و ۳۰ درمان افسردگی را می‌بینید که توسط متخصصان بهداشت روان توضیح داده شده‌اند. اگر یکی یا بیش‌تر از این علائم را تجربه می‌کنید، حتما با پزشک‌تان صحبت کنید و بعد از این درمان های خانگی استفاده کنید.

۳۰ نشانه افسردگی

۳۰. احساس غم و اندوه

افرادی که افسرده هستند اغلب به عنوان “غمگین” توصیف می‌شوند. آنها ممکن است احساس غم و اندوه و ناتوانی در شاد بودن را تجربه کنند. این احساس ممکن است به هر بخشی از فعالیت‌های روزمره‌ی آنها نفوذ کند.

۲۹. تحریک‌پذیری

برخی افراد افسرده خشم و تحریک‌پذیری را تجربه می‌کنند. این افراد ممکن است از زندگی و فعالیت‌های موجود در آن ناراضی باشند. حتی ممکن است مدام در چیزهای مختلف و آدم‌هایی که قبلا موجب شادی آنها بوده‌اند، اشکال و اشتباه پیدا کنند.

۲۸. ناامیدی

افراد افسرده ممکن است در زندگی روزمره‌شان از چیزهای ساده ناراحت شوند. مثلا این‌که به نظرشان هیچ چیز جذابی در برنامه‌های تلویزیونی وجود ندارد. آنها ممکن است به راحتی از دست خودشان و دیگر عزیزان‌شان ناراحت و مایوس شوند.

۲۷. تمرکز بر موضوعات کوچک و بی‌ارزش

افراد مبتلا به افسردگی معمولا روی مسائل کوچک تمرکز دارند که کم‌اهمیت و جزئی هستند. این مشکلات کوچک ممکن است به شدت آنها را به هم بریزد. در واقع آنها قادر به دیدن تصویر بزرگ نیستند.

۲۶. ناتوانی در داشتن لذت و خوشی

به نظر می‌رسد بعضی از افرادی که افسرده هستند دیگر قادر به لذت بردن از زندگی و شاد بودن نیستند. آنها ممکن است چند ساعت یا دوره‌ای از زمان را خوب بگذرانند و خوش باشند، اما پس از پایان آن فعالیت یا زمان لذت‌بخش، دوباره به حالت افسردگی بازمی‌گردند.

۲۵. کم شدن میل جنسی

افراد افسرده ممکن است برخی نشانه‌های فیزیکی را تجربه کنند که می‌تواند در ناتوانی آنها برای لذت بردن از رابطه‌ی جنسی نمود کند. آنها ممکن است دیگر به همان اندازه‌ای که قبلا از رابطه‌ی جنسی‌شان لذت می‌بردند، لذت نبرند.

۲۴. از بین رفتن علاقه به انجام فعالیت‌های روزانه

افرادی که افسرده هستند ممکن است علاقه‌شان را به انجام فعالیت‌های روزمره و معمول خود از دست بدهند. این بی‌علاقگی می‌تواند به سادگی عدم تمایل برای رفتن به محل کار و به خطرناکی عدم میل به خوردن داروهای‌شان باشد.

۲۳. بی‌خوابی

برخی از آدم‌هایی که افسرده هستند شب‌ها را با نگرانی می‌گذرانند و در نتیجه بی‌خوابی را تجربه می‌کنند. آنها ممکن است به مصرف داروهای خواب یا نوشیدن الکل روی بیاورند تا بتوانند کمی استراحت کنند.

۲۲. بیش از حد خوابیدن

افراد افسرده ممکن است خواب بیش از حد را نیز تجربه کنند. آنها ممکن است تمایل به جدا شدن از رختخواب نداشته باشند و حتی می‌توانند ساعت‌ها در رختخواب بمانند. حتی ممکن است در زمان‌های نامناسب به خواب بروند.

۲۱. بیش از حد خوردن

افرادی که افسرده هستند ممکن است از بیش از حد غذا بخورند. برخی افراد به اشتباه خودشان را با مواد غذایی نامناسب و هله هوله مانند بستنی و فست‌فود تسکین می‌دهند. چنین رفتاری به این دلیل است که خوردن، مواد شیمیایی لذت را در مغز آزاد می‌کند و می‌تواند به طور موقت احساس بهتری را در فرد ایجاد کند، هرچند این احساس تماما مصنوعی و غیرواقعی است. این احساس اغلب دوام چندانی ندارد.

۲۰. از دست دادن اشتها

طرف مقابل پرخوری از دست دادن اشتها است. در واقع برخی از افرادی که افسرده هستند، از دست دادن اشتها را تجربه می‌کنند. این حالت ممکن است در اثر اضطراب و حالت تهوع باشد. آنها همچنین در تلاش برای کنترل بخشی از دنیا‌ی‌شان ممکن است گرفتار عادت‌های مخرب خوردن شوند.

۱۹. بی‌قراری

افراد افسرده ممکن است احساس بی‌قراری داشته باشند، مثل این‌که می‌خواهند کاری انجام دهند، اما نمی‌دانند چه کاری. این علامت می‌تواند خود را با ضربه زدن به زمین با نوک پا و تیک‌های عصبی نشان بدهد. کسانی که افسرده‌اند، ممکن است دارای دامنه‌ی تمرکز کوتاهی باشند و از فعالیتی به فعالیت دیگر بپردازند در حالی که از هیچ یک از آنها لذت نبرده‌اند.

۱۸. از کوره در رفتن

افرادی که افسرده هستند ممکن است بدون هیچ دلیلی عصبانی شوند. آنها درک نمی‌کنند که چه اتفاقی در ذهنشان رخ می‌دهد و ممکن است احساس کنند که به ستوه رسیده‌اند، حالتی که می‌تواند سبب شود که فرد در زمان نامناسبی از کوره دربرود و افرادی را که واقعا گناهی ندارند، ناراحت کند.

۱۷. کند شدن روند تفکر

بعضی از افرادی که افسرده هستند ممکن است در روند تفکرشان تاخیر را تجربه کنند، به عنوان مثال، آن‌چه گفته‌اند یا انجام داده‌اند را به سرعت از یاد می‌برند. برای یک فرد جوان، این پیامد می‌تواند در محیط مدرسه دشواری‌هایی به بار بیاورد.

۱۶. حرکات آهسته

افراد افسرده کندی در حرکات‌شان را نیز می‌توانند تجربه کنند. ممکن است سرعت راه رفتن‌شان مثل سابق نباشد. اگر سابقا فعال بوده‌اند، ممکن است دیگر ورزش نکنند.

۱۵. بلاتکلیفی

افرادی که افسرده هستند ممکن است در زندگی روزمره‌ی خود دچار حس بلاتکلیفی باشند. آنها می‌دانند که فعالیت‌های خاصی آنها را خوشحال نخواهد کرد، بنابراین نمی‌توانند تصمیم بگیرند که چه کاری انجام دهند و مدام حالت بلاتکلیفی دارند.

۱۴. حواس‌پرتی

برخی از افرادی که افسرده هستند، به راحتی حواس‌شان پرت می‌شود. هیچ فعالیتی سبب نمی‌شود که تمرکزشان را حفظ کنند. زمانی که باید کارشان را انجام بدهند، ممکن است ساعت‌های زیادی را به تماشای تلویزیون یا گشت و‌گذار در اینترنت بگذرانند.

۱۳. کاهش تمرکز

افراد افسرده ممکن است دچار کاهش تمرکز شوند. به ویژه مطالعه ممکن است برای‌شان به شدت سخت باشد. آنها می‌توانند به جای تمرکز روی کار، به دور و برشان خیره شوند.

۱۲. خستگی

افرادی که افسرده هستند ممکن است خستگی شدیدی را تجربه کنند. این حالت می‌تواند ناشی از نامناسب بودن اوضاع خواب‌شان باشد. ممکن است مدام میل به خواب داشته باشند، زیرا اراده یا انرژی لازم را برای انجام کارهای دیگر ندارند.

۱۱. از دست دادن انرژی

برخی از افرادی که افسرده هستند از نداشتن انرژی رنج می‌برند. این حالت می‌تواند جسمانی باشد، به این صورت که آنها دست از انجام فعالیت‌های عادی می‌کشند. همچنین می‌تواند ذهنی و عاطفی باشد، به این ترتیب که آدم‌های مورد علاقه‌شان را کنار می‌زنند.

۱۰. احساس بی‌ارزش بودن

افراد افسرده ممکن است احساس کنند که بی‌ارزش هستند و هیچکس آنها را دوست ندارد. آنها احساس می‌کنند که هیچ فایده‌ای برای جامعه ندارند و مردم از آنها متنفر هستند. این حالت می‌تواند منجر به افکار مخربی مانند خودکشی شود.

۹. احساس گناه

افرادی که افسرده هستند ممکن است به دلیل داشتن یک اختلال روانی احساس گناه کنند. آنها احساس می‌کنند که غم و اندوه خود را روی دیگران تحمیل می‌کنند. حتی ممکن است فکر کنند که اگر قوی‌تر بودند، هیچ کس مجبور نبود به خاطر آنها اذیت شود.

۸. تمرکز بر اشتباهات گذشته

برخی از افرادی که افسرده هستند، مدام در مورد اشتباهات و شکست‌های گذشته فکر می‌کنند. این اشتباهات ممکن است بسیار بی‌اهمیت باشند، چیزهایی مثل سوزاندن غذایی که برای شام آماده می‌کردند. با این حال، این اشتباهات ساده می‌تواند برای کسانی که افسردگی دارند، ناتوان‌کننده و عذاب‌آور باشند.

۷. وجود مشکل در روند فکر کردن

افراد افسرده ممکن است در واضح فکر کردن مشکل داشته باشند. افکار آنها مبهم و گیج‌کننده هستند. افسردگی آنها در مسیر تفکر عادی قرار می‌گیرد و آن را بر هم می‌زند.

۶. مشکل در تمرکز کردن

افرادی که افسرده هستند ممکن است برای تمرکز بر کارهای روزمره دشواری داشته باشند. شستشوی لباس‌ها یا پخت و پز ممکن است برای آنها بسیار سخت و طاقت‌فرسا باشد.

۵. مشکل در یادآوری

برخی از افرادی که افسرده هستند، در یادآوری اطلاعات مهم مشکل دارند. آنها ممکن است تاریخ‌ها و تعطیلات مهم یا چیزهای کوچک‌تر را فراموش کنند. حتی ممکن است فراموش کنند که غذا بخورند و بهداشت شخصی را رعایت کنند.

۴. گریه کردن بدون دلیل

افراد افسرده ممکن است بدون هیچ دلیلی گریه کنند. آنها ممکن است یک آگهی غم‌انگیز در تلویزیون ببینند و شروع به گریه کنند. ممکن است در طول گفت‌وگو با مردم گریه کنند. ممکن است بدون هیچ دلیل مشخصی، فقط در اثر غم و اندوه درونی‌شان گریه کنند.

۳. فکر کردن به خودکشی

افرادی که افسرده هستند ممکن است کم کم به فکر خودکشی بیفتند. افکار آنها می‌تواند بی‌نهایت مخرب باشد. اگر شخصی به شما بگوید که به فکر خودکشی است، حتما این موضوع را به خانواده و عزیزان وی گزارش دهید یا آنها را راضی کنید با یک متخصص حرفه‌ای صحبت کنند.

۲. فکر کردن مرگ

برخی از افرادی که افسرده هستند، نه تنها به مرگ خودشان بلکه به مرگ دیگران فکر می‌کنند. آنها ممکن است دیگران را تهدید کنند یا در مورد فعالیت‌های مخرب صحبت کنند. اگر فکر می‌کنید یک فرد در معرض خطر آسیب رساندن به خود یا دیگران است، بهتر است بلافاصله با پلیس تماس بگیرید.

۱. دردهای جسمانی

افراد افسرده همچنین ممکن است درد فیزیکی ناشی از درد عاطفی را تجربه کنند. آنها ممکن است به طور مکررتری به بیماری مبتلا شوند و به طور کلی ناخوش باشند. حتی ممکن است سردرد و میگرن را تجربه کنند. تجربه‌ی درد و سفتی عضلات هم در این افراد رخ می‌دهد.

۳۰ درمان افسردگی

۱. سیب

“خوردن یک سیب در روز افسردگی را از شما دور نگه می‌دارد.” هزاران سال است که سیب به عنوان میوه‌ای که تمام انواع بیماری‌ها را از انسان دور نگه می‌دارد، شناخته شده‌است. این میوه برای افسردگی بسیار موثر است. تکه‌های ریز و خرد شده‌ی نیمی از یک سیب و نصف قاشق چای خوری عسل را در یک لیوان شیر بریزید. این ترکیب را به صورت روزانه مصرف کنید. اگر شیر دوست ندارید، می‌توانید آب سیب بنوشید.

۲. زعفران

زعفران سطح سروتونین را در مغز افزایش می‌دهد، در نتیجه افسردگی خفیف را درمان می‌کند. این گیاه یک چاشنی خوشمزه برای تهیه‌ی غذاها و خوراکی‌ها است. شما می‌توانید کمی از آن را به طور منظم بخورید یا آن را به غذاهای‌تان اضافه کنید.

مطلب مرتبط: ۱۱ حقیقت درباره افسردگی‌ که همه باید بدانند

۳. گلبرگ گل رز

۲۵-۳۰ گلبرگ گل رز تازه را در آب بریزید. آن را به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بجوشانید. صبر کنید تا خنک شود و سپس به آن شکر اضافه کنید. این مخلوط را دو یا سه بار در روز بنوشید. این درمان خانگی موثر شما را از حملات افسردگی خلاص می‌کند.

۴. هل

بوی دل‌انگیز هل عصب‌های مغزمان را آرام می‌کند. کمی چای برای خودتان آماده کنید. پودر دانه‌های هل را به آن اضافه کنید. چای‌تان را کم‌کم بنوشید.

۵. قهوه

با یک فنجان قهوه روزتان را پرطراوت آغاز کنید. کافئین موجود در قهوه بهبود دهنده‌ی خوب خلق و خوی است و باعث می‌شود شما احساس بهتری داشته باشید. ۱ تا ۲ فنجان قهوه در روز افسردگی خفیف را از بین می‌برد. اما اجازه ندهید مصرف‌تان از ۲ فنجان در روز فراتر رود. در غیر این صورت، ممکن است افسردگی‌تان افزایش بیابد.توجه داشته باشید که این پیشنهاد فقط برای کسانی است که قهوه دوست دارند، دیگران ممکن است از آن پرهیز کنند.

۶. زردچوبه

اگر شما مبتلا به افسردگی ناشی از تغییرات فصلی هستید، زردچوبه می‌تواند درمان بسیار خوبی برای شما باشد. کورکومینموجود در زردچوبه به شیوه‌ای مثبت بر مسیرهای سروتونین در مغز تاثیر می‌گذارد و در نتیجه، افسردگی را کاهش می‌دهد.

۷. چای سبز

نوشیدن ۲-۳ فنجان چای سبز در روز به کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند. چای سبز به دلیل وجود اسیدهای آمینه در آن، دارای اثرات تسکین‌دهنده در مغز است.

۸. چای زنجبیل

۱ قاشق چای خوری پودر زنجبیل را در آب داغ به مدت چند دقیقه بجوشانید. اجازه بدهید که این مایع خنک شود. آن را دو بار در روز بنوشید. این نوشیدنی، درمان فوق‌العاده‌ای برای افسردگی است.

۹. سیر

به غذاهای‌تان سیر اضافه کنید چرا که این ماده‌ی خوراکی علائم مربوط به افسردگی، خستگی و بی‌خوابی را از بین می‌برد.

۱۰. جوز هندی

آب انگور فرنگی هندی را بگیرید. ۸/۱ قاشق چایخوری پودر جوز هندی به آن اضافه کنید. این ترکیب را سه بار در روز بنوشید.

۱۱. بلغور جوی دوسر

۴ تا ۵ قاشق غذاخوری بلغور جوی دوسر را در ۱ فنجان شیر سویا یا شیرِ برنج بپزید. میوه‌های خشک، بادام، آجیل، عسل یا شیره‌ی افرا به آن اضافه کنید. این ترکیب آرام‌تان می‌کند و افسردگی را از شما دور نگه می‌دارد، بنابراین، آن را به صورت منظم مصرف کنید.

۱۲. بادام زمینی

بادام زمینی قلب‌تان را سالم نگه می‌دارد چرا که سرشار از ویتامین B و B۲ است. این مغز ذهن‌تان را نیز زنده و سالم نگه می‌دارد. شما همچنین می‌توانید ۵ تا ۸ بادام زمینی را پودر کنید و هر روز آن را با یک لیوان شیر بخورید.

۱۳. تخمه‌ی کدو تنبل

تخمه‌ی کدو نه تنها بسیار خوشمزه است، بلکه سرشار است از عناصر مغذی مانند اسید گلوتامیک، آرژینین، فسفر، منیزیم، مس، آهن، فیبر، پروتئین و غیره. عطر و طعم این دانه‌ها شبیه به عطر بادام زمینی است و می‌توانید آنها را به سوپ یا سالاد اضافه کنید، و حتی می‌توانید آنها را به عنوان یک میان‌وعده مصرف کنید. دیگر غذاهای غنی از منیزیم کنجد و تخمه‌ی آفتابگردان هستند.

۱۴. اسید فولیک

کلم پیچ به خوبی استرس را از بین می‌برد چرا که منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C و اسید فولیک است. شما می‌توانید خوراک کاری کلم بخار‌پز یا سوپ کلم درست کنید یا می‌توانید آن را به صورت سالاد مصرف کنید.

– اسفناج منبع خوبی از اسید فولیک است که عملکرد خوبی در برابر افسردگی دارد. شما باید برای تامین نیاز روزانه‌تان به اسید فولیک ۴/۳ فنجان اسفناج در روز مصرف کنید.

۱۵. اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ مانند اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) برای عملکرد بهینه‌ی مغز و کاهش خطر ابتلا به افسردگی ضروری هستند. ماهی‌هایی مانند ماهی سالمون یا ماهی تن، تخم کتان، ماهی روغن، سویا، پولاک(زغال ماهی)، کفشک ماهی و گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. روغنِ ماهی نیز در برابر افسردگی مقاومت می‌کند. بنابراین، شما باید ماهی و روغن ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

۱۶. گیاه دارویی به‌لیمو

۲۵ گرم گیاه به‌لیمو را در آب سرد بریزید. اجازه بدهید که به مدت ۱۲ تا ۱۵ ساعت بماند. این مرهم را دو یا سه بار در روز استفاده کنید.

۱۷. مارچوبه

ریشه‌ی خشک مارچوبه را به شکل پودر دربیاورید. ۱ تا ۲ گرم از این پودر را حداقل یک بار در روز همراه کمی آب بخورید.

۱۸. سنبل هندی

گفته می‌شود که عصاره‌ی ساقه‌ی زیرزمینی و ریشه‌های گیاه سنبل هندی اثرات آرامش‌بخش روی مغز دارد. این گیاه یک آرام‌بخش ملایم است که باعث می‌شود پرخاشگری کاهش بیابد.

۱۹. خنده

خنده با بهبود خلق و خو و تأثیر مطلوب بر روابط اجتماعی، به تعدیل علائم افسردگی کمک می‌کند. گذشته از این‌ها، “خنده بهترین دارو است.”

۲۰. ورزش

برای بهبود خلق و خوی، آرامش ذهن، بالا بردن عزت نفس، و حفظ سلامت روان‌تان، بسیار مهم است که مشغول نوعی فعالیت فیزیکی ملایم شوید. تمرینات تنفسی و شل‌کننده‌ی عضلات برای افراد مبتلا به افسردگی عالی در نظر گرفته می‌شوند. آرام دویدن و راه رفتن نیز به همان اندازه موثر هستند.

۲۱. یوگا و مراقبه

مراقبه (مدیتیشن) و یوگا بیوشیمی مغز را تغییر می‌دهد. زمانی که در طول یوگا بدن‌تان را کش می‌دهید، از طریق نخاع پیامی به مغزتان می‌فرستید. این پیام باعث بروز “احساس خوب” می‌شود. انجام تمرینات آسانا و پرانایاما به طور روزانه شما را از سودازدگی دور نگه می‌دارد.

۲۲. حمام آفتاب

سطح مواد ضد افسردگی که به صورت طبیعی در مغز وجود دارد با قرار گرفتن در معرض نور خورشید افزایش می‌یابد. یک تحقیق نشان داده‌است که مغز ما در روزهای آفتابی سروتونین بیش‌تری – یک ماده شیمیایی که خلق و خوی را بهبود می‌دهد- تولید می‌کند در مقایسه با روزهایی که هوا تاریک و ابری است. بنابراین، هر زمانی که نیاز دارید گرم شوید، به مدت دست کم ۳۰ دقیقه حمام آفتاب بگیرید.

۲۳. استحمام

از آنجا‌یی که حمام آفتاب گرفتن در شب یا روزهایی که هوا به شدت گرم است، امکان‌پذیر نیست، هر بار که احساس اندوه و افسردگی داشتید، دوش بگیرید. غافلگیر شدید؟ محققان کشف کرده‌اند که حمام کردن یا غوطه‌ور شدن در آب ذهن را آرام می‌کند و خلق و خوی را بهبودی می‌بخشد.

۲۴. درمان شناختی- رفتاری

این روش درمانی روی افکار شما متمرکز است. شما می‌توانید با توسعه‌ی یک چشم‌انداز خوش‌بینانه و تغییر شیوه‌ی تفکرتان به راحتی در برابر افسردگی مقاومت کنید. افکار بدبینانه سبب بروز احساس تنهایی و کم‌اهمیت بودن به شما می‌دهد، اما شما می‌توانید با تمرکز صرف بر جنبه‌ی مثبت هر چیزی که برای‌تان رخ می‌دهد، بر این وضعیت غلبه کنید. این یک درمان کوتاه مدت است که به مدت ۱۰ تا ۲۰ جلسه طول می‌کشد و افسردگی خفیف تا متوسط را به طور موثر درمان می‌کند.

۲۵. ماساژ

قبل از رفتن به رختخواب، کف پای‌تان را با روغن آفتابگردان یا نارگیل ماساژ بدهید. این کار اعصاب‌تان را احیا می‌کند و باعث می‌شود شما احساس بهتری پیدا کنید.

۲۶. طب سوزنی

طب سوزنی به عنوان یک راه طبیعی برای دور شدن از افسردگی در نظر گرفته می‌شود چرا که خلق و خوی فرد را بهبود می‌دهد و ذهن را آرام می‌کند. مطالعات این واقعیت را کشف کرده‌اند که طب سوزنی آزاد شدن نورهورمون‌ها (هورمون ساخته شده توسط بافت عصبی) و انتقال دهنده‌های عصبی را تغییر می‌دهد، در نتیجه شیمی مغز به طرز مطلوبی تغییر می‌کند.

۲۷. تجسم خلاق

تجسم خلاق روشی است که در آن ذهن و بدن‌تان از طریق لامسه، چشایی، بویایی و بینایی با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. این روش شامل تجسم چیزهایی است که افکار مثبت را به ذهن‌تان می‌آورد چیزهایی مانند کوه، آبشار، طلوع و غروب خورشید در ساحل و غیره. شما تلاش می‌کنید که نسیم و بوی گل را احساس کنید و صدای طبیعت را بشنوید. شما می‌توانید این کار را در طول لمس‌درمانی و ماساژ درمانی تمرین کنید. مهارت‌های تجسم فکری را نمی‌توانید یک شبه کسب کنید. باید به طور مداوم تمرین کنید و صبر داشته باشید و زمان بگذارید تا در آن مهارت پیدا کنید.

۲۸. موسیقی درمانی

موسیقی درمانی یک روش غیر پزشکی برای غلبه بر غم و اندوه، اضطراب، ترس و استرس است. این روش روح‌تان را به طور طبیعی آرام می‌کند و برای همه‌ی آدم‌ها در هر سنی که باشند، خوب است. هدفون را در گوش‌تان بگذارید و به ملودی‌های قدیمی و کلاسیک یا راک بسته به سلیقه و خلق و خوی‌تان گوش بدهید.

۲۹. نور درمانی

در این روش درمانی، فرد افسرده نزدیک به یک جعبه‌ی چراغ به شدت روشن می‌نشیند. این جعبه محیط بیرون را تقلید می‌کند. در ابتدا، بیمار به مدت ۱۵ دقیقه در معرض این جعبه قرار می‌گیرد، اما بسته به شدت علائم، محدوده‌ی زمانی ممکن است تا ۲ ساعت در هر روز گسترش بیابد. شدت نور نیز با توجه به میزان افسردگی تعیین می‌شود. این روش درمانی تنها علائم مرتبط با سودازدگی را تسکین می‌دهد؛ اما به طور کامل افسردگی را درمان نمی‌کند.

۳۰. نوشتن درمانی

یک دفترچه مخصوص یادداشت کردن خلق و خو‌ی‌تان و یک قلم داشته باشید تا همه‌ی چیزهای مثبتی که در اطراف‌تان رخ می‌دهد را یادداشت کنید. در مورد رخدادهای منفی چیزی ننویسید. اگر احساس کردید هر روز نوشتن در این دفترچه برای‌تان دشوار است، دست کم یک بار در هفته بنویسید. هر زمان که احساس اندوه داشتید، دفترچه‌تان را بردارید و آن را بخوانید. این کار روزهای خوب خود را به یادتان می‌آورد و کمک می‌کند که لبخند روی صورت‌تان بنشیند.

به طور کلی، بیرون ریختن مکنونات قلبی‌تان از طریق نوشتن به گفته‌ی محققان شفابخش است. بنابراین، توصیه‌ی ما به شما این است که بیش‌تر بنویسید، مطمئنا این کار عوارض جانبی ندارد.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: اکتیو بیت

افسردگی: ۳۰ نشانه افسردگی و ۳۰ درمان افسردگی


 

نوشته های مرتبط

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی خاطره

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 16, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام خاطره

در این پست می توانید دانلود آهنگ میثم ابراهیمی خاطره را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی خاطره

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Khatere

خوانندهنام آهنگتنطیمدسته بندی
میثم ابراهیمیخاطرهپازل باندآهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی خاطره اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی اونم رفت

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 16, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی اونم رفت

در این پست می توانید دانلود آهنگ میثم ابراهیمی اونم رفت را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی اونم رفت

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Oonam Raft

خوانندهنام آهنگملودیدسته بندی
میثم ابراهیمیاونم رفتیوسف زمانیآهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی اونم رفت اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی تو و من

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 16, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام تو و من

در این پست می توانید دانلود آهنگ میثم ابراهیمی تو و من را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی تو و من

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called to Va Man

خوانندهنام آهنگموزیکدسته بندی
میثم ابراهیمیتو و منمرتضی پاشاییآهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی تو و من اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


تولد یکتا ناصر کنار دختر و دوست قدیمی اش

تولد یکتا ناصر

 

یکتا ناصر با انتشار پستی جدید در صفحه اینستاگرامش، عکسی از تولدش را در کنار دخترش سوفی و دوست قدیمی‌اش به اشتراک گذاشت.

تولدی دیگر با دوستی دیرین در روزی بارانی و نوستالژیک، دوستی‌هایتان بی بلا

پ.ن:تولد من دوازدهم آبانه دوستان ولی امروز هم دوستم رو دیدم و یکباره دیگه برام تولد گرفت.

یکتا ناصر همسر منوچهر هادی و دخترش صوفیا




آلوپسی یا ریزش مو یا طاسی منطقه ای موی سر نوعی بیماری است که این روزها خیلی شیوع پیدا کرده است. این بیماری را با نشانه‌ی کم شدن مو از صورت و بدن در نتیجه‌ی بعضی از انواع بیماری‌ها می‌شناسند. دو نوع اصلی آلوپسی یا ریزش مو وجود دارد: آلوپسی توتالیس (طاسی کامل موی سر) و آلوپسی یونورسالیس (ریزش موی کل بدن).

آلوپسی یا ریزش مو یا طاسی منطقه ای موی سر

به معنای دقیق‌تر، آلوپسی توتالیس وضعیتی است که در آن تمام پوست سر شما دچار طاسی می‌شود؛ در صورتی که آلوپسی یونیورسالیس ناراحتی است که در آن تمام موهای بدن می‌ریزد و از بین می‌رود.

دو نوع گسترش آلوپسی (ریزش مو) در بیماران وجود دارد که عبارتند از:

– آلوپسی آره‌ آتا یونیورسالیس: این وضعیت ریزش موی کامل در تقریبا ۵٪ موارد است. این ناراحتی در کل پوست سر، بدن و صورت، شامل نواحی مانند مژه‌ها، ابروها، دست‌ها، موهای زهار (آلت تناسلی)، و پاها اتفاق می‌افتد.

– آلوپسی آره آتا توتالیس: این ناراحتی در کل پوست سر گسترش پیدا می‌کند، و تقریبا در ۵٪ موارد رخ می‌دهد.

علل ابتلا به آلوپسی یا ریزش مو چیست؟

آلوپسی یا ریزش مو اساسا به خاطر اختلال در تیروئید به وجود می‌آید که به عدم تعادل هورمونی بدن منجر می‌شود. این وضعیت در واقع عدم تعادل سطح هورمون‌هایی است که از معیوب شدن فولیکول‌های مو جلوگیری می‌کنند.

بعضی از عوامل دیگر نیز وجود دارند که به آلوپسی یا ریزش مو منجر می‌شوند که عبارتند از:

– شرایط محیطی

– سن و سال

– استرس

– سیگار کشیدن بیش از حد

– ژنتیک

– اثرات جانبی مصرف بعضی از داروها

نشانه‌ها و علائم رایج آلوپسی یا ریزش مو کدامند؟

بعضی از علائم  آلوپسی یا ریزش  مو می‌توانند موارد زیر باشند:

– مو به مرور نازک و نازک تر می‌شود

– کاهش وزن رخ می‌دهد

– مکررا احساس افسردگی می‌کنید

گاهی آلوپسی (ریزش مو) هم بر ناخن‌های دست و هم بر ناخن‌‌های پا تاثیر می‌گذارد. این تغییرات ممکن است اولین نشانه‌ی آلوپسی یا ریزش مو باشند. بعضی از تغییرات کوچکی که در ناخن‌ها بر اثر آلوپسی اتفاق می‌افتند عبارتند از:

– ظاهر شدن لکه‌ها و خطوط سفید

– ایجاد فرورفتگی‌ها روی ناخن

– ترک برداشتن، نازک و زمخت شدن ناخن

– از دست رفتن درخشندگی ناخن ها

سایر نشانه‌های بالینی عبارتند از:

– موهای علامت تعجبی [موهای نازک‌تر و نزدیک‌تر به پوست سر که کوتاه و شکسته شده هستند و در نتیجه به شکل علامت تعجب در می‌آیند]

– موهای مرده [موهایی که پیش از رسیدن به سطح پوست کنده می‌شوند]

– رشد مجدد موهای سفید در نواحی متاثر از ریزش مو

چه کسانی در خطر آلوپسی یا ریزش مو هستند؟

نشان داده شده است که آلوپسی یا ریزش مو ممکن است بیشتر از همه در افراد ۳۰ تا ۶۰ ساله اتفاق بیفتد. با وجود این، می‌تواند بر افراد مسن‌تر و در موارد نادر جوان‌ترها نیز تاثیر بگذارد. این ناراحتی مسری نیست و نباید با ریزش مویی که ممکن است به دنبال درمان‌های استروژنی هورمونی و همچنین پروژستونی برای جلوگیری از بارداری رخ می‌دهد یا ریزش موی همراه با پایان دوره‌ی بارداری اشتباه گرفته شود.

هر روز که موهای‌مان را شانه می‌کنیم ممکن است موهای‌مان بریزد. اما، اگر بیش از اندازه‌ی معمول موهای‌تان بریزد (بیش از ۱۰۰ تار مو در روز)، ریزش مو جدی‌تر می‌شود. دیگر نمی‌توانید از کنار آن ساده بگذرید. اگر همین حالا کاری نکنید، ممکن است با خطر از دست دادن تمام موهای‌تان روبرو شوید. به همین خاطر است که باید بعضی از درمان‌های خانگی برای درمان آلوپسی یا ریزش مو یا طاسی منطقه ای موی سر را امتحان کنید. مقاله‌ی ما به شما یاد خواهد داد چگونه با آلوپسی با استفاده از مواد و روش‌های طبیعی مقابله کنید. پس با ما همراه باشید:

۱. روغن مو

یکی از اولین راه‌حل‌های آلوپسی یا ریزش مو که باید امتحان کنید استفاده از کمی روغن مو برای ماساژ دادن  موی سر است. ماساژ دادن پوست سر رشد فولیکول‌های مو را از طریق تقویت جریان خون برای تغذیه‌ی آن‌ها تقویت می‌کند. به علاوه، این درمان به حفظ ریشه‌ی موهای‌تان در وضعیتی خوب کمک می‌کند. فایده‌ی دیگر این درمان آن است که به حفظ آرامش شما کمک می‌کند، از استرسی که یکی از عوامل ریزش مو یا آلوپسی است می‌کاهد.

روغن‌ههای موی خوب بسیار زیادی وجود دارد که می‌توانید از بین آن‌ها دست به انتخاب بزنید مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام، و غیره. اما، بهتر است روغنی را انتخاب کنید که بیشتر از همه با موهای‌تان سازگار است.

و این هم دستورالعملی بسیار ساده برای شما:

– مقداری روغن موی مناسب بر دارید

– آن را داخل یک فنجان بریزید

– چند قطره روغن معطر رزماری به فنجان اضافه کنید

– آن‌ها را خوب هم بزنید

– روغن را به پوست و موی سر خود بمالید

– به آرامی پوست سرتان را ماساژ دهید

– این روش را یک بار در هفته انجام دهید تا به نتایج بهتری دست پیدا کنید.

۲. انگور فرنگی هندی

انگور فرنگی هندی یک از بهترین درمان‌ها برای آلوپسی یا ریزش مو است. به لطف مقدار زیاد ویتامین C که دارد، به محدود کردن وضعیت ریزش مو کمک می‌کند. به علاوه، حاوی آنتی اکسیدان، و قدرت ضد التهابی و همچنین توانایی لایه برداری نیز هست که روشی بسیار خوب برای بازگرداندن سلامت پوست سر و تقویت رشد مجدد موهای‌تان به شمار می‌رود.

درمان آلوپسی یا ریزش مو

برای استفاده از این میوه‌ی حیرت انگیز جهت درمان آلوپسی مراحل زیر را دنبال کنید:

– یک قاشق غذاخوری انگور فرنگی هندی تهیه کنید

– آن را داخل یک فنجان بریزید

– بعد، کمی آب لیمو به فنجان اضافه کنید.

– آن‌ را خوب هم بزنید

– این مخلوط را به پوست و موی سرتان بمالید

– به آرامی پوست سرتان را چند دقیقه ماساژ دهید

– پوست و موی سرتان را با یک پارچه‌ی تمیز بپوشانید

– بگذارید یک شب روی پوست سرتان بماند

– صبح روز بعد موهای‌تان را با شامپو بشویید.

۳. شنبلیله

شنبلیله یا شمبلیله مورد دیگری است که می‌توانید برای بهبود وضعیت آلوپسی یا ریزش مو از آن استفاده کنید. تخم شنبلیله حاوی هورمون‌های است که در تسریع رشد مو و همچنین بازسازی فولیکول‌های مو بسیار موثر است. به علاوه، سرشار از اسید نیکوتینیک و پروتئین است که به تحریک رشد موی‌تان نیز کمک می‌کند.

دستورالعمل استفاده از تخم شنبلیله برای مقابله با آلوپسی به قرار زیر است:

– یک فنجان تخم شنبلیله آماده کنید

– آن را در آب بریزید و بگذارید یک شب بماند

– تخم شنبلیله‌ی خیس خورده را از آب خارج کنید

– آن را آسیاب کنید

– تخم شنبلیله آسیاب شده را در یک فنجان بریزید

– آن را خوب قاطی کنید تا یک خمیر به دست بیاید

– از این خمیر روی موهای‌تان بمالید

– بعد، از کلاه حمام برای پوشش موهای‌تان استفاده کنید

– بگذارید این خمیر حداقل برای نیم ساعت روی موهای‌تان بماند

– موهای‌تان را با آب بشویید

– این فرایند را هر روز صبح تکرار کنید.

۴. آب پیاز

آب پیاز، به لطف محتوای سولفور بالا، به عنوان یکی از در دسترس‌ترین و موثرترین درمان‌های خانگی آلوپسی به شمار می‌رود. آب پیاز قدرت تحریک جریان خون برای تغذیه‌ی فولیکول‌های مو را دارد. به علاوه، کمک بسیار زیادی به احیاء فولیکول‌های مو و همچنین تسکین التهاب ناشی از آلوپسی کمک می‌کند. یکی از فایده‌های قابل توجه آب پیاز برای آلوپسی آن است که به لطف قدرت ضد  باکتریایی در از بین بردن جرم‌ها و درمان پوست سر عفونی شده موثر است.

راهنمایی نحوه‌ی استفاده از آب پیاز برای درمان آلوپسی یا ریزش مو به قرار زیر است:

روش ۱:

– یک پیاز بر دارید و آن را کاملا بشویید

– با رنده آن را ریز ریز کنید

– آن را صاف کنید تا آبش گرفته شود

– عصاره‌ی به دست آمده را روی پوست سرتان بمالید

– بگذارید این عصاره نیم ساعت روی سرتان بماند

– بعد موهای‌تان را بشویید و با شامپو تمیز کنید

روش۲:

– آب پیاز را بگیرید و ۳ قاشق غذاخوری از آن را داخل یک فنجان بریزید

– همچنین ۲ قاشق غذاخوری عصاره‌ی ژله‌ی آلوئه ورا به فنجان اضافه کنید

– یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به فنجان اضافه کنید

– آن‌ را کاملا هم بزنید و مخلوط به دست آمده را روی پوست سرتان بمالید

– بگذارید به مدت نیم ساعت بماند و بعد مخلوط را بشویید

– موهای‌تان را شامپو کنید

– این فرایند را سه بار در هفته انجام دهید.

– انجام این درمان را به مدت چند هفته دنبال کنید تا به نتایج بهتری دست پیدا کنید.

۵. آلوئه ورا

در این توصیه، یاد خواهید گرفت آلوئه ورا برای درمان آلوپسی چگونه عمل می‌کند. آلوئه ورا آنزیم‌هایی دارد که برای تحریک رشد مو خوب هستند. به ویژه، به لطف قدرت قلیایی سازی‌اش، آلوئه ورا می‌تواند به تغذیه‌ی پوست سر و تامین سطح کافی pH موهای‌تان کمک و رشد مو را تحریک کند. اگر از آلوئه ورا به طور مرتب استفاده کنید، به تسکین احساس التهاب، خارش پوست سر و همچنین از بین بردن شوره نیز کمک خواهد کرد.

برای درمان آلوپسی با استفاده از آلوئه ورا می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:

– کمی ژل آلوئه ورا بر دارید و آن را روی پوست سرتان بمالید

– بگذارید چند ساعت بماند

– موهای‌تان را با آب گرم بشویید

– این درمان را سه بار در هفته انجام دهید

روش ۲:

– هر روز با شکم خالی حدودا یک قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا بنوشید.

۶. سیر

سیر گزینه‌ی بعدی است که در آشپزخانه‌ها یافت می‌شود و می‌توانید از آن برای درمان آلوپسی یا ریزش مو استفاده کنید. سیر، که حاوی مقدار زیادی سولفور است، فایده‌های بسیار زیادی برای پوست سر و مو دارد. این سبزی به تریک تولید کلاژن و رشد مو کمک می‌کند.

راهنمای زیر به شما می‌گوید که از سیر برای درمان آلوپسی یا ریزش مو چگونه استفاده کنید:

– چند حبه سر را بکوبید

– آب آن را بگیرید و داخل یک ظرف بریزید

– بعد کمی روغن نارگیل به ظرف اضافه کنید

– مخلوط را به مدت چند دقیقه بپزید

– آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید به صورت طبیعی خنک شود

– پوست سرتان را با این مخلوط بپوشانید

– به آرامی پوست سرتان را ماساژ دهیید

– بگذارید نیم ساعت بماند

– موهای‌تان را با آب بشویید

۷. ریشه‌ی شیرین بیان

ریشه‌ی شیرین بیان می‌تواند گزینه‌ی دیگری برای درمان آلوپسی یا ریزش مو باشد. این گیاه ریزش مو را کاهش می‌دهد. ریشه شیرین بیان، که حاوی قدرت تسکین دهنده است راه حل خوبی برای تمیز کردن منافذ پوست، تسکین خارش پوست و از بین بردن حساسیت پوست سر به شمار می‌رود. مانند آلوئه ورا، می‌تواند شوره را رفع کند، و به سالم‌سازی پوست سرتان کمک کند.

آنچه باید انجام دهید به قرار زیر است:

روش ۱:

– یک قاشق غذاخوری ریشه‌ی شیرین بیان آسیاب شده را درون یک لیوان بریزید

– یک فنجان شیر اضافه کنید

– بعد، یک چهارم قاشق چایخوری زعفران به آن اضافه کنید.

– آن را خوب هم بزنید تا خمیری به دست آید

– با این خمیر نواحی دچار طاسی را قبل از خواب بپوشانید

– بگذارید یک شب بماند

– صبح روز بعد موهای‌تان را بشویید

– این روش را یک بار در هفته انجام دهید

روش ۲:

– سه بار در روز چای درست شده از ریشه‌ی شیرین بیان بنوشید

۸. گل ختمی چینی

گل ختمی چینی، به لطف خواص متعددی که برای مو خوب هستند، عموما برای مبارزه با آلوپسی یا ریزشمو نیز استفاده می‌شود. این گیاه رشد مو را تحریک، شوره را بر طرف، میزان موخوره را محدود و همچنین موها را زخیم‌تر می‌کند.

درمان آلوپسی یا ریزش مو

دستورالعمل بسیار ساده‌ی زیر نحوه‌ی تهیه‌ی این درمان را نشان خواهد داد:

روش ۱:

– چند گل ختمی چینی (۱۰ عدد کافی است) تهیه کنید و آن‌ها را داخل یک ظرف بریزید

– بعد، دو فنجان روغن نارگیل به ظرف اضافه کنید

– ظرف را حرارت دهید تا مخلوط غلیظ شود.

– روغن به دست آمده را بر دارید

– موهای‌تان را قبل از خواب با این روغن بپوشانید

– بگذارید یک شب بماند

– صبح روز بعد موهای‌تان را تمیز بشویید

– این فرایند چند بار در هفته انجام دهید.

روش ۲:

– چند عدد چای کیسه‌ای گل ختمی چینی را داخل یک قوری بگذارید

– کمی آب جوش روی ظرف بریزید

– کیسه‌ها را بردارید

– از این چای برای شستن موهای‌تان استفاده کنید.

۹. چغندر

به خاطر وجود تعدادی از مواد مغذی موجود در چغندر، مانند پروتئین، ویتامین B، و ویتامین C، کربوهیدرات‌هایی که برای رشد مو بسیار خوب هستند در فهرست یکی از بهترین درمان‌های خانگی قدرتمند برای آلوپسی یا ریزش مو قرار گرفته است.

تمام کاری که باید انجام دهید به قرار زیر است:

روش ۱:

– هر روز آب چغندر بنوشید

روش ۲:

– چند عدد برگ چغندر تهیه کنید

– آن‌ها را داخل یک ظرف بریزید

– و مقداری آب به ظرف بگذارید

– ظرف را تا زمانی که آب به جوش می‌آید حرارت دهید

– بعد برگ‌های پخته شده را بر دارید

– آن‌ها را به همراه کمی حنا آسیاب کنید

– مخلوط را روی پوست سرتان بمالید

– بگذارید برای حدود نیم ساعت بماند و بعد آن را بشویید

– این فرایند را چند بار در هفته انجام دهید

۱۰. تخم کتان

همان طور که می‌دانید، تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است که ریزش موها را کنترل و به تحریک رشد مو کمک می‌کند.

انجام این درمان بسیار راحت است:

روش ۱:

– یک قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده را درون یک پیاله بریزید

– یک لیوان آب به پیاله اضافه کنید

– آن‌ها را خوب هم بزنید

– هر روز صبح از این مخلوط مصرف کنید

روش ۲:

– از روغن تخم کتان برای پوشاندن موهای‌تان استفاده کنید.

۱۱. شیر نارگیل

می‌توانید این سوال را بپرسید که چرا شیر نارگیل به عنوان یکی از درمان‌های خانگی طبیعی برای آلوپسی پوست سر انتخاب شده است. این به دلیل آن است که این شیر منبعی غنی از پروتئین‌ها و همچنین اسیدهای چرب است که می‌تواند فولیکول‌های مو را تقویت و رشد مو را تحریک کند.

دستورالعمل تهیه‌ی شیر نارگیل برای درمان آلوپسی به قرار زیر است:

– روش ۱:

– نارگیلی را بردارید و پوست آن را بگیرید

– آن را آسیاب کنید

– نارگیل آسیاب شده را درون یک ظرف بریزید

– کمی آب به ظرف اضافه کنید

– مخلوط را تا زمانی که آب به جوش بیاید حرارت دهید

– آن را از روی شعله بردارید

– بگذارید مخلوط برای چند دقیقه خیس بخورد و بعد آن را صاف کنید

– اجازه دهید شیر نارگیل به طور طبیعی خنک شود

– این شیر را روی پوست سر و موهای‌تان بمالید

– بگذارید به مدت نیم ساعت بماند

– موهای‌تان را با شامپو بشویید

روش ۲:

– شیر نارگیل را به روش فوق تهیه کنید

– کمی ففل سیاه به این شیر اضافه کنید

– همچنین کمی پودر تخم شنبلیله به آن اضافه کنید

– آن‌ها را خوب هم بزنید

– این مخلوط را روی پوست و موی سرتان بمالید

– بگذارید برای نیم ساعت بماند و بعد موهایتان را شامپو کنید

۱۲. تخم مرغ

اگر به راه‌های طبیعی برای زیباسازی پوست‌تان علاقمند هستید، باید بدانید تخم مرغ چقدر برای پوست‌تان مفید است. در رابطه با مو، تخم مرغ ماده‌ای عالی برای سالم و زیبا سازی آن است. از تخم مرغ به عنوان راه حلی خوب برای درمان آلوپسی یا ریزش مو استفاده می‌شود. تخم مرغ که سرشار از مواد مغذی من جمله پروتئین، سلنیوم، سولفور، است می‌تواند به رشد مو و جلوگیری از طاسی کمک کند.

دستورالعمل استفاده:

– یک عدد تخم مرغ را بشکنید و پوست آن را جدا کنید

– سفیده‌اش را داخل یک پیاله بیندازید

– کمی روغن زیتون به پیاله اضافه کنید

– آن‌ها را خوب هم بزنید تا یک خمیر به دست بیاید.

– این خمیر را روی موهای‌تان بمالید و پوست سر و موهای‌تان را به آرامی ماساژ دهید.

– بگذارید به مدت نیم ساعت روی موهای‌تان بماند

– موهای‌تان را با آب سرد بشویید.

۱۳. لیمو

لیمو ممکن است یکی از ارزانترین و موثرترین موادی باشد که در آشپزخانه‌ها یافت می‌شود و می‌توانید از آن برای درمان آلوپسی استفاده کنید. لیمو، که حاوی اسید سیتریک است، شوره را به خوبی از بین می‌برد و همچنین رشد مو را تحریک می‌کند:

در اینجا چند روش استفاده از لیمو برای مبارزه با آلوپسی یا ریزش مو را به شما ارائه می‌کنیم:

روش ۱:

– آب یک عدد لیمو را بگیرید و داخل یک فنجان بریزید

– چند قطره روغن زیتون به فنجان اضافه کنید

– آن‌ها را خوب مخلوط کنید

– این مخلوط را روی پوست سرتان بمالید

– بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند

– موهای‌تان را با آب خنک بشویید.

روش ۲:

– یک قاشق غذاخوری آب لیمو را داخل یک فنجان بریزید

– بعد، ۳ قاشق غذاخوری ژل برگ‌های آلوئه ورا را به آن اضافه کند

– آن‌ها را خوب هم بزنید

– این مخلوط را روی پوست سرتان بماید

– بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه بماند

– موهای‌تان را با آب خنک بشویید.

۱۴. عسل

عسل ماده‌ای طبیعی است که از آن برای زیباتر ساختن پوست و مو استفاده می‌شود. عسل راه حل خوبی برای ریزش مو است چون حاوی آنتی اکسیدان و قدرت ضد باکتری است، که به متوقف ساختن ریزش مو کمک می‌کند.

درمان آلوپسی یا ریزش مو

دستورالعمل نحوه‌ی استفاده از عسل برای مبارزه با آلوپسی بسیار ساده است:

روش ۱:

– عسل را روی پوست سرتان بمالید

– به آرامی پوست و موی سرتان را  ماساژ بدهید

– بگذارید به مدت حدود ۲۰ دقیقه روی موهای‌تان بماند

– بعد موهای‌تان را با آب خنک بشویید

روش ۲:

– ۲ قاشق غذاخوری عسل را داخل یک فنجان بریزید

– بعد، به همان مقدار آب لیمو روی آن بریزید

– آن‌ها را خوب هم بزنید.

– پوست سرتان را به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه با آن ماساژ بدهید.

– موهای‌تان را با آب خنک بشویید.

 

۱۵. روغن خردل

روغن خردل یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای آلوپسی یا ریزش مو است که می‌توانید آن را امتحان کنید. این روغن در تحریک رشد مو بسیار موثر است. بنابراین، برای افراد طاس همراه خوبی است!

در اینجا چند مرحله‌ی تهیه‌ی روغن خردل برای معالجه آلوپسی آمده است:

– کمی روغن خردل را داخل یک ظرف بریزید و آن را بجوشانید

– بعد، ۴ قاشق غذاخوری برگ حنا به ظرف اضافه کنید

– بگذارید به مدت حدودا ۱۰ دقیقه خیس بخورند.

– مخلوط را صاف کنید

– این مخلوط را روی پوست و موی سرتان بمالید

– بگذارید حدود ۲۰ دقیقه روی پوست سرتان بماند

– بعد موهایتان را با آب سرد بشویید

۱۶. موز

موز نه تنها برای سلامتی خوب است بلکه راه طبیعی فوق‌العاده‌ای برای درمان ریزش مو نیز هست. این به خاطر آن است که موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم و ویتامین B6 است که برای کنترل فشار خون و همچنین بیماری قلبی خوب است. همچنین موز به حفظ سلامت موها کمک می‌کند.

آنچه باید انجام دهید به قرار زیر است:

روش ۱:

– یک موز بردارید پوست آن را بکنید و آن را داخل مخلوط کن بریزید

– بعد آن را داخل پیاله‌ای خالی کنید و یک قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان به آن اضافه کنید

– همچنین یک دوم غذاخوری آب لیمو نیز به آن اضافه کنید

– آن‌ها را خوب مخلوط کنید

– مخلوط را روی پوست سرتان بمالید و سرتان را با کلاه بپوشانید

– بگذارید به مدت نیم ساعت روی پوست سرتان بماند

– موهای‌تان را با آب ولرم بشویید

– این درمان را یک بار در هفته انجام دهید.

روش ۲:

– یک موز را داخل مخلوط کن بریزید و بعد آن را داخل یک پیاله خالی کنید

– یک قاشق چایخوری روغن زیتون در پیاله بریزید

– بعد کمی شیر نارگیل به پیاله بیفزایید

– آن‌ها را خوب هم بزنید

– مخلوط را روی پوست سرتان بمالید

– بعد، موهای‌تان را با آب گرم بشویید

– این روش را یک بار در هفته انجام دهید

۱۷. برگ درخت کاری

برگ‌های درخت کاری، به لطف دارا بودن شماری از مواد مغذی که برای رشد مو خوب هستند انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به آلوپسی به شمار می‌رود. این برگ ها به توقف ریزش مو کمک، و رشد فولیکول های مو را تحریک می‌کنند. این دلیل استفاده‌ی شایع از آن برای مبارزه علیه آلوپسی یا ریزش مو است.

راهنمای زیر به شما نشان می‌دهد از برگهای درخت کاری چگونه برای درمان آلوپسی استفاده کنید:

– ۶ عدد برگ درخت کاری را کامل بشویید و آن‌ها را داخل یک پیاله بریزید

– چند قطره روغن نارگیل در پیاله بریزید

– یک ظرف آب آماده کنید

– بعد پیاله را داخل ظرف قرار دهید

– آب را بجوشانید و وقتی روغن سیاه رنگ شد شعله را خاموش کنید

– بگذارید به طور طبیعی خنک شود

– آن را داخل یک کیسه بریزید و در کیسه را محکم ببندید

– آن را هر شب قبل از خواب روی طاسی سرتان بگذارید و اجازه دهید یک سب بماند

– صبح روز بعد موهای‌تان را بشویید

این ها بهترین درمان‌های خانگی برای آلوپسی (یا ریزش مو) هستند که به راحتی می‌توان آن‌ها را در خانه انجام داد. یادتان باشد اگر آلوپسی‌تان بهبود پیدا نکرد، وقت آن رسیده است که به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسبی را برای مشکل ریزش موهای‌تان اتخاذ کند. امیدواریم مقاله‌ی حاضر بتواند به شما کمک کند درمانی برای آلوپسی یا ریزش موهای خود پیدا کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: trueremedies

درمان آلوپسی یا ریزش مو: ۱۷ درمان خانگی ریزش مو یا طاسی منطقه ای


 

نوشته های مرتبط


مهران غفوریان کنار همسر باردارش سلفی گرفتند

مهران غفوریان و همسرش

 

همسر مهران غفوریان با انتشار عکسی از وضعیت جسمی این هنرمند پس از عمل جراحی پا خبر داد.

آرزو غفوریان عکسی سلفی از خود و همسرش در اینستاگرام به اشتراک گذاشت و نوشت:

“خداروشکر مهران حالش بهتره . روز به روز هم بهتر میشه.️ از اینکه تو این مدت جویای حال مهران بودید و دعای خیر داشتید ممنونیم”

مهران غفوریان سوم آبان‌ماه برای عمل جراحی پا در بیمارستان بستری شد و پس از چند روز مرخص شد



آخرین دیدگاه‌ها

    دسته‌ها