سایت

نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی


تورم واکنش طبیعی بدن ما در برابر آسیب است. علی‌رغم اقدامات احتیاطی زیادی که همیشه انجام می‌دهید، جراحت ممکن است در هر زمان و مکانی رخ بدهد. مثلا ممکن است هنگام راه رفتن پای‌تان پیچ بخورد یا حتی در تلاش برای بلند کردن یک بسته سنگین بازوی‌تان آسیب ببیند. در این نوشتار همراه ما باشید تا درباره روش های خانگی کاهش تورم و التهاب نکات بسیار خوبی بدانید.

تورم ناشی از آسیب

تورم زمانی اتفاق می‌افتد که پوست یا یکی از ارگان‌های بدن در نتیجه‌ی تشکیل ماده‌ی سیال بزرگ شود، و در واقع یکی از واکنش‌های التهابی بدن نسبت به آسیب است و نقش محافظتی دارد. مایع اضافی از بافت‌ها در برابر آسیب بیش‌تر در روند بهبودی محافظت می‌کند. تورم ناشی از آسیب می‌تواند بسیار دردناک باشد و برای جلوگیری از آسیب بیش‌تر نیاز به اقدام فوری دارد.

موارد زیر علائم و نشانه‌های آسیب و التهاب در محل تروما هستند.

– درد

– حساسیت نسبت به درد

– تورم نسبتا سریع

– کبودی

– قرمزی

– گرما

– از دست دادن توان فعالیت

چه زمانی باید برای کاهش تورم و التهاب پزشک مراجعه کرد؟

تورم بیش از حد همراه با علائم دیگر، مانند عدم توانایی حرکت بخش متورم یا درد شدید، به مراقبت‌های پزشکی فوری نیاز دارد.

همچنین اگر تورم در طول ۷۲ ساعت ناپدید نشود و با همان شدت باقی بماند، با پزشک‌تان مشورت کنید زیرا تاخیر در کاهش تورم ممکن است منجر به عوارض دیگری شود.

با شروع درمان فوری می‌توانید از تورم بیش از حد جلوگیری کنید. داروهای طبیعی زیادی را می‌توانید برای جلوگیری از تورم ناشی از آسیب یا کاهش آن به کار ببرید.

۱. منطقه‌ی آسیب‌دیده را استراحت بدهید

برای اطمینان از کاهش تورم و التهاب اجازه بدهید منطقه‌ی آسیب‌دیده به مدت ۲۴ تا ۷۲ ساعت اول استراحت کند.

استراحت کافی و درست یک جزء کلیدی در ترمیم آسیب بافت نرم است که اغلب آسیب‌های جزئی در آن رخ می‌دهد. در مقابل، فشار وارد کردن در ناحیه‌ی آسیب‌دیده موجب تورم و درد بیش‌تر و تاخیر در روند بهبودی خواهد شد.

– اگر پا یا مچ دست‌تان آسیب دیده‌است، از یک چوب‌دستی استفاده کنید تا فشار از ناحیه‌ی تورم کاسته شود.

– اگر یک بازوی آسیب‌دیده دارید، از بازوی دیگرتان برای انجام کارها استفاده کنید یا از دیگران برای انجام کارهای‌تان کمک بگیرید.

۲. کمپرس سرد

در ۷۲ ساعت اول پس از یک آسیب شدید، استفاده از کمپرس سرد یکی از بهترین راه‌ها برای به حداقل رساندن تورم است. سرما- درمانی باعث کاهش جریان خون در ناحیه‌ی آسیب‌دیده و در نتیجه مهار انباشت مایع اضافی می‌شود و از این رو تورم هم کاهش می‌یابد. این روش درمانی همچنین باعث کاهش اسپاسم عضلانی می‌شود و به این ترتیب روند بهبودی را تسریع می‌دهد.

دمای سرد اثر بی‌حس‌کننده روی اعصاب دارد و به این ترتیب نقشی کلیدی در کاهش درد ایفا می‌کند.

* چند تکه یخ را لای یک حوله‌ی نازک قرار دهید.

* این بسته را به مدت ۱۰ دقیقه در منطقه‌ی آسیب‌دیده بگذارید.

* این روند را هر ۳ تا ۴ ساعت یک بار تکرار کنید.

به جای قالب یخ، می‌توانید یک کیسه‌ی یخ‌زده‌ی نخود را به عنوان کمپرس سرد استفاده کنید.

نکته: یخ را مستقیما روی پوست قرار ندهید، زیرا ممکن است به پوست آسیب برساند و حتی باعث یخ‌زدگی شود. علاوه بر این، یخ گزینه‌ی مناسبی برای آسیب‌های مزمن نیست.

۳. اعمال فشار

اعمال فشار در منطقه‌ی آسیب‌دیده یکی دیگر از روش‌های موثر برای کاهش تورم و التهاب است.

این روش درمانی مانع از جمع شدن مایع در ناحیه‌ی آسیب‌دیده می‌شود و به این ترتیب به کاهش درد و تورم کمک می‌کند.

۱. برای اعمال فشار،  یک باند الاستیک مشابه را از فروشگاه خریداری کنید.

۲. باند را با استفاده از فشار ملایم دور منطقه‌ی آسیب‌دیده ببندید.

۳. اجازه بدهید باند در طول روز بماند تا تورم کاهش یابد.

۴. باند را قبل از خواب باز کنید.

* نکته: باند را بیش از حد محکم نبندید، زیرا در غیر این صورت، گردش خون مناسب را مختل می‌کند.

۴. منطقه‌ی آسیب‌دیده را بالا نگه دارید

گردش خون ضعیف تورم ناشی از آسیب را در هر بخشی از بدن بدتر می‌کند.

بالا نگه داشتن ناحیه‌ی آسیب‌دیده مانند دست، انگشت، مچ پا، یا ساق پا بالاتر از سطح قفسه‌ی سینه می‌تواند به میزان زیادی به کاهش تورم کمک کند. در واقع این کار ناحیه‌ی آسیب‌دیده گردش خون را بهبود می‌بخشد و در نتیجه ناراحتی‌های مرتبط با آسیب، مانند تورم، درد و سایر نشانه‌های التهاب تسکین می‌یابد. این روش درمانی همچنین باعث کاهش حذف مواد زائد و بهبود سرعت روند التیام می‌شود.

– اگر دست یا انگشتان‌تان تورم داشته باشند، می‌توانید روی یک مبل بنشینید، چند بالش را زیر دست‌تان قرار دهید، و اجازه بدهید دست‌تان روی بالش‌ها استراحت کند.

– در زمان خواب، چند بالش را در زیر دست یا پای آسیب‌دیده قرار دهید تا کمی‌ بلندتر باشند.

– در صورت لزوم، برای بالا نگه داشتن دست یا پا از یک تکه پارچه یا باند استفاده کنید.

۵. ناحیه‌ی آسیب‌دیده را در آب و نمک اپسوم خیس بگذارید

هنگامی ‌که پای کاهش تورم و درد پس از آسیب به میان می‌آید، نمک اپسوم گزینه‌ی بسیار مناسبی است.

نمک اپسوم از سولفات منیزیم تشکیل شده و به بهبود گردش خون کمک می‌کند و در عین حال عضلات منقبض را شل می‌کند.

شما می‌توانید استفاده از نمک اپسوم را ۴۸ ساعت پس از آسیب‌دیدگی شروع کنید.

* 2 قاشق غذا خوری نمک اپسوم را در یک لگن کوچک پر از آب گرم بریزید و خوب هم بزنید. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه منطقه‌ی آسیب‌دیده را (مثلا پا یا دست) در این ترکیب خیس کنید. این روش درمانی را تا 3 بار در هفته تکرار کنید.

* برای مناطق آسیب‌دیده که بزرگ‌تر هستند مانند ساق پا یا شانه، می‌توانید تمام بدن خود را در وان حمام حاوی نمک اپسوم و آب خیس کنید. نصف فنجان نمک اپسوم را با آب گرم داخل وان مخلوط کنید و به مدت آن ۱۵ دقیقه در این ترکیب خیس بخورید. این روش درمانی را دو بار در هفته انجام دهید.

۶. سرکه سیب

سرکه سیب یکی دیگر از داروهای مناسب برای کاهش تورم و التهاب است. خواص ضد التهابی و قلیایی آن درکنار پتاسیم، کلسیم و سایر مواد معدنی ضروری موجود در آن به کاهش درد و سایر نشانه‌های التهاب ناشی از آسیب کمک می‌کند.

* سرکه سیب و آب را به میزان برابر با هم مخلوط کنید. محلول حاصل را در مایکروویو گرم کنید و سپس یک حوله را در آن خیس کنید. حوله‌ی مرطوب را روی منطقه‌ی آسیب‌دیده قرار بدهید و اجازه بدهید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند. این روش درمانی را دو بار در روز تکرار کنید.

* همچنین، می‌توانید ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب تضفیه‌نشده را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. کمی عسل خام نیز به ترکیب اضافه کنید و محلول حاصل را دو بار در روز بخورید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: تاپ تن هوم رمدیز

کاهش تورم و التهاب: ۶ درمان خانگی تورم ناشی از تروما


 

نوشته های مرتبط


عکس کمال کامیابی نیا و همسرش در ورزشگاه محل بازی پرسپولیس و السد

کمال کامیابی نیا و همسرش

کمال کامیابی نیا بازیکن ارزشمند پرسپولیس در دیدار مقابل السد غایب بود.

این بازیکن ۲۹ ساله به همراه همسرش خدیجه عسگری به قطر سفر کرده بود و از نزدیک بازی هم تیمی هایش را مشاهده کرد.

خدیجه عسگری نیز عکسی به یادگار با همسرش پس از برد تیم پرسپولیس گرفت.




دیدن گردنبند در خواب تعابیر متفاوتی دارد. تعبیر خواب گردنبند با توجه به دیگر نمادها و نشانه های موجود در خواب شما متفاوت خواهد بود. در ادامه این نوشتار با ۱۲ تعبیر دیدن گردنبند در خواب آشنا می شویم.

تعبیر خواب گردنبند

۱. تعبیر خواب گردنبند به طور کلی

بطور کلی اگر در خواب گردنبندی را ببینید، این خواب نشان دهنده شانس و عشق است. جواهرات در خواب معمولا برای هرکسی که در جستجوی عشق و شادی است، نشانه ای خوب و مبارک به شمار می رود.

اگر مجرد هستید و هنوز ازدواج نکرده اید، این خواب خبرهای خوبی به همراه دارد. شاید قرار است به زودی فردی جدید و جذاب را ملاقات کنید. اما اگر در رابطه ای عاشقانه به سر می برید، این خواب نشان دهنده آن است که رضایت و خوشحالی را در این رابطه تجربه خواهید کرد.

۲. تعبیر خواب گردنبند طلا

دیدن گردنبند طلا در خواب نشان دهنده نگرانی هایی است که وارد زندگی شما خواهد شد. شاید شما نگران نیت ها و مقاصد افرادی هستید که در زندگی تان حضور دارند.

این سوال برای شما به وجود آمده است که آیا در صورت روبرو شدن با مشکلی بزرگ در زندگی شما این افراد همچنان در کنار و همراه شما باقی خواهند ماند؟ شاید در حال حاضر شما در موقعیت مالی سخت و دشواری قرار دارید و بدهکاری های تان شما را مجبور می کند تا این افراد را امتحان کنید. بهتر است خود را برای نتایجی ناامید کننده در این آزمون آماده کنید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب نفس تنگی: ۹ نکته درباره دیدن به سختی نفس کشیدن در خواب

۳. تعبیر خواب گردنبند نقره

دیدن گردنبند نقره در خواب نشان دهنده درگیری و کشمکش شما با دیگری است. این درگیری در نتیجه یک سوءتفاهم یا اختلاف عقیده بین شما و یکی از آشنایانتان رخ خواهد داد.

اگرچه این درگیری مساله ای چندان جدی نخواهد بود اما می تواند به رابطه شما و آن فرد آسیب برساند. همچنین در صورتیکه شما بتوانید اوضاع را مدیریت کنید و دیدگاه خود را برای این شخص توضیح دهید، این درگیری می تواند نتیجه ای مثبت به همراه داشته باشد.

۴. تعبیر خواب گردنبند مروارید

دیدن گردنبندی از مروارید در خواب نشان دهنده مشکلات زناشویی شما است. اگرچه این مشکلات چندان جدی نیستند اما باید در اولین و نزدیک ترین زمان ممکن در جهت برطرف کردن آن ها اقدام کنید.

شاید دیگر علایقی مشترک میان شما و همسرتان وجود ندارد و به این ترتیب فاصله ای بین شما دو نفر به وجود خواهد آمد.

تعبیر خواب گردنبند

۵. تعبیر خواب گردنبند شکسته

دیدن گردنبند شکسته در خواب نشان دهنده مشکلات مالی است. در روزهای پیش رو شما قادر به مدیریت صحیح پول هایتان نخواهید بود و همین مساله به مشکلات بسیار زیادی منجر خواهد شد.

شاید بهترین کار این است که تا پایان این دوره زمانی از سرمایه گذاری و حل مشکلات مالی خودداری کنید. مراقب باشید تا به اموال شخصی خود- به ویژه آن هایی که قدیمی تر هستند- خسارتی وارد نکنید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب حمام: ۵ تعبیر دیدن حمام، توالت و دوش گرفتن در خواب

۶. تعبیر خواب پیدا کردن گردنبند

اگر در خواب ببینید که گردنبندی را پیدا کرده اید، تعبیر آن است که چیزی هیجان انگیز در انتظارتان است. رویدادی رخ می دهد که خوشحالی بسیار زیادی برایتان به همراه داشته و شما را از زندگی راضی و خوشنود می سازد. شاید این اتفاق تمام آن چیزی است که به آن احتیاج داشتید و شما بالاترین سطح از خوشحالی را با آن تجربه می کنید. از این اتفاق لذت ببرید و آن را به یکی از بهترین تجربه های خود تبدیل کنید.

۷. تعبیر خواب گم کردن گردنبند

اگر در خواب ببینید که گردنبندی را گم کرده اید، این خواب نشان دهنده مشکلاتی است که در زندگی با آن ها روبرو می شوید. این مشکلات با زندگی شخصی یا کاری شما در ارتباط خواهند بود. اگر به اندازه کافی تمرکز داشته باشید، قادر به حل این مشکلات خواهید بود. اما اگر ضعیف باشید و از این مشکلات فرار کنید، در نهایت آن ها به مشکلاتی بزرگ تر تبدیل خواهند شد.

۸. تعبیر خواب گردنبندی گرانقیمت

دیدن گردنبندی گرانقیمت در خواب نشان دهنده جاه طلبی های بلند و بالای شما است. شما احساس می کنید که از دیگران برتر هستید و هیچ کس توان برابری کردن با شما را ندارد. تصویر ذهنی شما از خودتان به گونه ای است که خود را در هر چیزی بهترین می دانید. به همین دلیل احساس می کنید که شایسته احترام و تقدیر هستید درحالیکه واقعیت فاصله بسیار زیادی با تصورات ذهنی شما دارد.

اگر به این رفتار خود ادامه بدهید، خواهید دید که این رفتار به شهرت کاری شما یا حتی زندگی شخصی تان آسیب می زند. اندکی چاشنی فروتنی و تواضع را وارد رویاهای خودتان کنید و ارزیابی بهتری از توانمندی های خودتان داشته باشید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب تیر خوردن: ۶ تعبیر دیدن تیر خوردن در خواب

۹. تعبیر خواب دادن گردنبند به دیگری

اگر در خواب ببینید که گردنبندی به کسی می دهید، این خواب نشان دهنده آن است که شما نگران او هستید. شاید این فرد یکی از اعضاء خانواده شما یا یکی از دوستانتان است و با مشکلی در زندگی روبرو شده است. اکنون شما مسئولیت این فرد را بر عهده دارید و می خواهید به او کمک کنید تا به این ترتیب بتواند زندگی معمولی خودش را از سر بگیرد.  در صورت مشاهده نشانه های گرفتاری و مشکل، سعی کنید که با او گفتگو کرده و اعتماد او را به دست آورید.

۱۰. تعبیر خواب گردنبندی زنگ زده

دیدن یک گردنبند زنگ زده در خواب نشان دهنده حال و احوال کنونی شما است. شما احساس می کنید که اتفاق جدید یا هیجان انگیزی در زندگی شما رخ نمی دهد و نمی دانید که چطور این اوضاع را تغییر دهید. درواقع دست به هرکاری که می زنید تبدیل به کاری خسته کننده می شود و هیچ چیزی به شما انگیزه مورد نیازتان را نمی دهد. شاید بهتر است ابتدا برای مدتی کمی آرامش خود را به دست بیاورید و منتظر بمانید تا انگیزه به سراغ شما بیاید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب انفجار: ۱۱ تعبیر دیدن انفجار در خواب

۱۱. تعبیر خواب ساختن یک گردنبند

اگر در خواب ببینید که گردنبندی از مهره یا هر چیز دیگر درست می کنید، این خواب نشان دهنده موفقیت مالی است که بر سر راه شما قرار خواهد گرفت. هر کاری که همین حالا دست به انجام آن می زنید در نهایت به موفقیتی بزرگ تبدیل خواهد شد. شاید قرار است بعد از مدت ها کار سخت و سخت کوشی ترفیع درجه بگیرید. این ترفیع یا موفقیت کاری انگیزه بسیار زیادی به شما می دهد و موفقیت های بیشتری را برای شما به همراه خواهد داشت.

۱۲. تعبیر خواب دریافت کردن گردنبند

اگر در خواب ببینید که گردنبندی از کسی می گیرید، این خواب نشان دهنده عشق یا شریک عاطفی جدید است. شما با فردی جذاب و جدید آشنا خواهید شد و او این احساس را در شما به وجود می آورد که شما در اوج و بالاترین نقطه دنیا قرار گرفته اید.

رابطه بین شما دو نفر پس از مدت کوتاهی شکوفا خواهد شد و حتی به اتفاق مهم تری منجر خواهد شد. اگر در حال حاضر در رابطه ای عاشقانه به سر می برید، این خواب نمادی از شادی و تعادل عاطفی و عاشقانه در رابطه شما است.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع:dreamingandsleeping

تعبیر خواب گردنبند: ۱۲ تعبیر دیدن گردنبند در خواب


 

نوشته های مرتبط

بهاره رهنما و همسرش پای دیگ نذری

بدون دیدگاه


بهاره رهنما و همسرش پای دیگ نذری

نذری دادن بهاره رهنما

بهاره رهنما تصویری از خود و همسرش را پای دیگ نذری در اینستاگرام به اشتراک گذاشت.

بهاره رهنما با انتشار تصویری از خود و همسرش در اینستاگرام، نوشت:

*****

“اربعین حسینی بر همه عاشقان امام حسین تسلیت باد، ممنونم از همه عزیزانی که دیشب تا صبح کنار همسر جان بودن

امیدوارم امام حسین ع همه ما رو ، روسفید کنه و حاجت دل همتون رو بده تو دعاهاتون مارو فراموش نکنین،

امیدوارم روز محشر موقع رسیدگی به حسابمان ارباب بیاید و بگوید :مهمان من است ،حساب شد…

از متن نمایش خورشیدهای همیشه: چقدر فراموش کارید شما، شما آب را بر روی حسینی بستید در کودکی برای شما نماز باران خواند!

پشت پلک‌هایم خورشیدهای همیشه عشق تورا پنهان کرده‌ام یا حسین، اینها را کسی نمیتواند از من بگیرد … حسین تشنه معرفت بود آب دستاویزی بیش نبود…”

 

 

 




دست‌ها یکی از پرکارترین قسمت‌های بدن شما هستند، چرا که برای انجام کارهای زیادی در طول روز استفاده می‌شوند. بسیاری از آدم‌ها از دستان‌شان مراقبت نمی‌کنند و در نتیجه زبری و خشکی پوست دست ها چیزی است که نصیب‌شان می‌شود، انگار که آن‌ها به آدم مسن‌تری تعلق دارند. در ادامه این نوشتار با درمان خشکی پوست دست و ۱۰ درمان خانگی خشکی و زبری دست ها آشنا می شویم.

درمان خشکی پوست دست

عوامل زیادی هستند که می‌توانند دست‌ها را خشک کنند از جمله هوای خشک، هوای سرد، کم بودن رطوبت، قرار گرفتن در معرض آفتاب، شستشوی بیش از حد دست یا زیاد خیس کردن دست‌ها، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر، شنا کردن در استخرهای کلردار و استفاده از صابون.

عوامل دیگری مانند بیماری‌های پوستی از جمله پسوریازیس و اگزما، و همچنین آلرژن‌ها و بعضی از داروها نیز می‌توانند در خشک شدن دست‌ها نقش داشته باشند.

اما امیدتان را از دست ندهید. شما می‌توانید دستان‌تان را با یک برنامه‌ی درست مراقبت از پوست و استفاده‌ی محصولات مناسب تغذیه کنید و دوباره نرمی و زیبایی را به آن‌ها بازگردانید. شما همچنین می‌توانید روش‌های خانگی قیدشده در این نوشتار را امتحان کنید تا از دستانی نرم‌تر و جوان‌تر برخوردار شوید.

روش های خانگی برای درمان خشکی پوست دست

در این نوشتار با ۱۰ درمان خشکی پوست دست آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.

۱. روغن زیتون

آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب سالم موجود در روغن زیتون برای درمان دست‌های خشک مناسب هستند. این روغن پوست شما را نرم، نرم و مرطوب نگه می‌دارد. علاوه بر این، دارای خواص زیادی برای پیشگیری از پیری پوست است.

* دست‌های‌تان را با روغن زیتون گرم دو بار در روز و هر بار به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید تا از دست‌هایی نرم و صاف برخوردار شوید.

* مقدار برابری از روغن زیتون و شکر ریز را با هم مخلوط کنید. این اسکراب خانگی را روی دستان‌تان بمالید و به مدت چند دقیقه آن را به صورت حرکات دایره‌ای روی دست مالش بدهید. 5 دقیقه صبر کنید، سپس آن را با آب گرم بشویید، دست‌ها را خشک کنید و کمی مرطوب‌کننده‌ی سبک بزنید. از این روش دو بار در هفته استفاده کنید تا دست‌هایی نرم و زیبا به دست بیاورید.

بهترین خوراکی برای افزایش میل جنسی زنان و مردان, جوی دوسر

۲. بلغور جوی دوسر

جوی دوسر یکی دیگر از مواد شفادهنده‌ی عالی برای دست‌های خشک و زبر است. این ماده یک عامل طبیعی پاک‌کننده و رویه‌ساب است که پوست شما را خشک نمی‌کند. علاوه بر این، پروتئین موجود در آن به جلوگیری از کم شدن آب پوست کمک می‌کند و رطوبت پوست را حفظ می‌کند.

درمان خشکی و زبری دست‌ها با استفاده از جوی دوسر:

– 2 قاشق غذاخوری بلغور جوی دوسر، نصف تا 1 قاشق چایخوری عسل و کمی آب را با هم مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود. شما همچنین می‌توانید کمی آب لیموی تازه به این ترکیب اضافه کنید.

– این خمیر را روی دستان‌تان مالش بدهید.

– اجازه بدهید خمیر به مدت 10 دقیقه روی دست بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید.

این روش درمانی را یک بار در هفته را دنبال کنید.

۳. روغن نارگیل

ترکیب منحصر به فرد اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل برای پوست خشک، از جمله دست‌های زبر شما مناسب است. علاوه بر این، روغن نارگیل پوستی را که در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه‌ی ماوراء بنفش (UV) مضر خورشید آسیب‌ دیده، نرم می‌کند.

۱.  روغن نارگیل فرابکر گرم را روی دست‌های‌تان استعمال کنید.

۲. قبل از رفتن به رختخواب دست‌ها را به مدت حدود 5 دقیقه به صورت حرکات دایره‌ای ماساژ بدهید.

۳. برای رسیدن به بهترین نتایج ممکن، شب تا صبح دستکش بپوشید.

۴. این درمان خشکی پوست دست را به طور روزانه تکرار کنید.

شما همچنین می‌توانید از روغن آووکادو، جوجوبا، هسته‌ی انگور یا روغن بادام برای ماساژ دست‌ها استفاده کنید.

۴. خامه

مقدار بالای چربی موجود در خامه به عنوان یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی برای دست‌های خشک و زبر عمل می‌کند. علاوه بر این، اسید لاکتیک موجود در آن پوست خشک را رویه‌سابی می‌کند و سبب حفظ سطح pH پوست می‌شود.

* خامه‌ی تازه را روی دستان‌تان مالش بدهید. اجازه دهيد 10 دقيقه بماند، سپس دست‌ها را با آب ولرم بشویید. شما می‌توانید این روش درمانی را هر روز استفاده کنید.

* روش دیگر درمان خشکی پوست دست این است که، 2 قاشق چایخوری خامه و 2 قاشق غذاخوری پودر نخودچی را مخلوط کنید. این خمیر را روی دستان‌تان قرار بدهید. اجازه بدهید به مدت 15 دقیقه بماند و بعد آن را با آب ولرم شستشو بدهید. این روش درمانی را 2 تا 3 بار در هفته انجام دهید.

سندروم سوزش دهان, عسل

۵. عسل

عسل یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی است که خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد میکروبی و نم‌نگهدار دارد. این ماده به حبس شدن رطوبت در پوست کمک می‌کند و دست‌هایی نرم و صاف به شما می‌دهد. علاوه بر این، عسل اثرات ضد پیری برای پوست هم دارد.

* مقدار کمی عسل را روی دست‌ها بمالید و اجازه بدهید حدود 10 دقیقه بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید. 1 یا 2 بار در روز این روش درمانی را تکرار کنید تا از دست‌هایی نرم برخوردار شوید.

* روش دیگر درمان خشکی پوست دست این است که می‌توانید مقادیر مساوی عسل و گلیسیرین را با هم مخلوط کنید. ترکیب حاصل را روی دست‌ها بمالید، 10 دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب ولرم شستشو بدهید. این روش درمانی را یک بار در روز انجام دهید.

* روش دیگری هم برای استفاده از عسل جهت نرمی دست‌ها وجود دارد به این ترتیب که ابتدا چند قطره آب لیمو و روغن زیتون را به 2 قاشق چایخوری عسل اضافه کنید. ترکیب حاصل را روی دستان‌تان قرار دهید و در نهایت آن را با آب گرم بشویید. چند بار در هفته از این روش درمانی استفاده کنید.

۶. آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا حاوی خواص مرطوب‌کننده‌ی طبیعی است که به حفظ رطوبت پوست خشک و زبر کمک می‌کنند. به علاوه، این گیاه یک لایه‌ی محافظ روی پوست ایجاد می‌کند و سلامت پوست را بهبود می‌بخشد.

۱. یک برگ تازه‌ی آلوئه‌ورا را باز کنید و ماده‌ی ژل مانند را از آن خارج کنید.

۲. ژل را روی دستان‌تان قرار دهید و به مدت چند دقیقه دست‌ها را آرام ماساژ دهید.

۳. اجازه بدهید ژل به مدت 10 تا 15 دقیقه روی دست بماند، سپس آن را با آب ولرم بشویید.

۴. از این روش درمانی 1 یا 2 بار در روز استفاده کنید.

درمان خشکی پوست دست ۷: آب لیمو

آبلیمو پاک‌کننده‌ی مناسبی برای پوست است که به شما کمک می‌کند تا دست‌ها را نرم و صاف کنید. در عین حال، این ماده رنگ پوست را بهبود می‌بخشد و لکه‌های پوستی روی دستان‌تان را روشن می‌کند.

* مقادیر مساوی از آبلیمو، عسل و جوش شیرین را به طور کامل با هم مخلوط کنید. سپس ترکیب حاصل را روی دستان‌تان قرار دهید. به مدت یک دقیقه دست‌ها را ماساژ بدهید، اجازه بدهید ترکیب به مدت 5 دقیقه بماند و سپس دست‌ها را با آب گرم بشویید. این روش درمانی را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید تا دست‌هایی نرم و جوان به دست بیاورید.

* شما همچنین می‌توانید آب یک لیمو و مقداری عسل را به یک لگن کوچک که با آب ولرم پر شده است اضافه کنید. دست‌ها را در حدود 10 دقیقه در این ترکیب خیس کنید. سپس دست‌ها را به صورت ضربه‌ای با حوله خشک کنید، در نهایت کمی روغن ویتامین E یا روغن زیتون را برای حفظ رطوبت پوست روی دست‌ها بمالید. چند بار در هفته از این روش درمانی استفاده کنید.

۸. ماست

ماست یکی دیگر از مواد هیدراته‌کننده‌ی طبیعی است که می‌تواند به مبارزه با دست‌های خشک و زبر کمک کند. علاوه بر این، اسید لاکتیک موجود در ماست مانند یک پاک‌کننده‌ی طبیعی و عامل رویه‌ساب برای حذف سلول‌های مرده‌ی پوست عمل می‌کند.

* یک قاشق غذاخوری ماست ساده را روی دستان‌تان بمالید و به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید. اجازه بدهید 10 دقیقه ماست روی دست‌ها بماند، سپس آن را با آب گرم بشویید. این روش درمانی را هر روز یا یک روز در میان دیر انجام دهید.

* روش دیگر این است که، 3 قاشق چایخوری ماست ساده و 1 قاشق غذاخوری آرد نخودچی، را با هم مخلوط کنید. خمیر به دست آمده را روی دستان‌تان قرار دهید و اجازه بدهید خودش خشک شود. در نهایت، آن را با آب ولرم بشویید. از این درمان 1 یا 2 بار در هفته استفاده کنید.

۹. موز کاملا رسیده

موز خیلی رسیده، به علت خواص مرطوب کننده‌ای که دارد، می‌تواند درمان خانگی مناسبی برای پوست خشک و زبر باشد. این میوه همچنین به درمان چین و چروک و خطوط ریز روی پوست‌تان کمک می‌کند. برای استفاده از موز رسیده جهت درمان خشکی و زبری پوست،‌ به روش زیر عمل کنید:

۱. یک موز حسابی رسیده را له کنید تا خمیر سفتی حاصل شود و بعد آن را روی دست‌تان پخش کنید. اجازه بدهید حدود 30 دقیقه بماند و در نهایت آن را با آب گرم شستشو دهید. پس از شستن دست‌ها، نرم‌کننده بزنید.

۲. روش دیگر این است که می‌توانید نصف موز رسیده را له کنید، کمی عسل و روغن زیتون به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. خمیر به دست آمده را روی دستان‌تان قرار دهید و اجازه بدهید به مدت 15 تا 20 دقیقه بماند. در نهایت آن را آب ولرم بشویید، و سپس با آب سرد دست‌ها را مجددا شستشو دهید تا رطوبت درون پوست حبس شود.

هر یک از این روش‌های درمان خشکی پوست دست را دست کم یک بار در هفته استفاده کنید.

۱۰. آووکادو

آووکادو حاوی ویتامین A، C و E و همچنین چربی‌های غیر اشباع است که کمک می‌کنند تا خشکی پوست را از بین ببرید. به علاوه، این خواص آووکادو با کاهش شلی پوست، باعث می‌شوند که دست‌های‌تان ظاهر جوان‌تری داشته باشند.

* گوشت نصف یک آووکادوی رسیده و 1 قاشق غذاخوری عسل را با هم مخلوط کنید. این خمیر را روی دست‌های‌تان قرار دهید. اجازه بدهید به مدت 10 دقیقه بماند و بعد آن را با آب سرد شستشو دهید. این روش درمانی را چند بار در هفته انجام دهید.

* همچنین می‌توانید از روغن آووکادو برای ماساژ دست‌ها یک بار در روز و  قبل از حمام استفاده کنید.

* نکات پایانی

– از به کار بردن صابون‌های قوی برای شستن دست‌ها پرهیز کنید.

– برای خشک کردن دست‌های خیس از خشک‌کن‌های دمنده‌ی هوای گرم استفاده نکنید. در عوض، دست‌ها را با دستمال کاغذی یا حوله‌ی نرم خشک کنید.

– هنگام انجام کارهای خانگی یا باغبانی دستکش پنبه‌ای بپوشید. این کار به محافظت از دستان شما در برابر آسیب کمک خواهد کرد.

– دست‌ها را دست کم یک بار در هفته برای از بین بردن سلول‌های قدیمی، خشک و کدر پوست رویه‌سابی کنید.

– در زمستان کرم مرطوب‌کننده بزنید تا از خشک شدن و زبری دست‌ها جلوگیری کنید.

– هنگامی که در باشگاه مشغول انجام تمرینات ورزشی هستید، به خصوص با دمبل و وزنه، برای جلوگیری از پینه زدن دست که باعث زبر و خشن شدن پوست می‌شوند، دستکش بپوشید.

– قبل از رفتن به رختخواب، کرم دست یا مرطوب‌کننده روی دست‌ها بزنید و شب تا صبح دستکش بپوشید.

– غذاهایی که دارای ویتامین و مواد مغذی فراوان هستند بخورید. خوراکی‌های مغزی به پوست‌تان درخشش طبیعی می‌دهند.

– به اندازه‌ی کافی آب بنوشید تا بتوانید هم پوست و هم بدن‌تان را هیدراته نگه دارید.

– انگشتان دست، کف دست‌ها و دست‌ها را به مدت ۱۰ دقیقه در روز آرام ماساژ دهید تا گردش خون در این ناحیه افزایش بیابد.

– برای محافظت از پوست دست‌ها در برابر اشعه‌ی UV خورشید که بسیار مضر است، کرم ضد آفتاب روی دست‌ها بزنید و بعد از شستن آن‌ها مجددا کرم بزنید.

– دست‌های‌تان را با آب خیلی گرم یا خیلی سرد سرد نشویید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: تاپ تن هوم رمدیز

درمان خشکی پوست دست: ۱۰ درمان خانگی خشکی و زبری دست ها


نوشته های مرتبط


محمد خردادیان رقاص معروف ایرانی با تتو کوروش کبیر روی سر خود

تتو کوروش روی سر محمد خردادیان

**************

محمد خردادیان دست به کار عجیبی زده است.وی با انتشار عکسی اعلام کرد که تصویر کوروش را بر روی سر خود تتو کرده است.

 




میلیون‌ها نفر در سراسر جهان مبتلا به دیابت هستند. بنا به گفته‌ی سازمان بهداشت جهانی (WHO )، تعداد افراد مبتلا به دیابت از ۱۰۸ میلیون نفر در سال ۱۹۸۰ به ۴۲۲ میلیون نفر در سال ۲۰۱۴ افزایش یافته‌است. این سازمان همچنین پیش‌بینی می‌کند که دیابت هفدهمین عامل اصلی مرگ در سال ۲۰۳۰ خواهد بود. دیابت به عنوان یک بیماری کشنده در نظر گرفته می‌شود، زیرا اگر کنترل نشود، قند خون بالا می‌تواند بر قسمت‌های مختلف بدن تاثیر بگذارد و ممکن است به عوارض مختلف منجر شود. یکی از عوارض شایع ناشی از دیابت، درد عصبی دیابت یا نوروپاتی دیابتی است.

درد عصبی دیابت

عامل نوروپاتی دیابتی یا درد عصبی دیابت چیست

نوروپاتی دیابتی یا درد عصبی دیابت نتیجه‌ی آسیب عصبی ناشی از اثرات سمی قند خون بالا و گردش خون ضعیف است. در حقیقت، قند خون که مدام بالا باشد، می‌تواند به عصب‌هایی که سیگنال‌ها را از دست‌ها و پاها می‌فرستند، آسیب برساند.

در اثر نوروپاتی دیابتی، ممکن است بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن را در انگشتان دست و پا، و خود دست و پا‌ها تجربه کنید. علامت دیگر این بیماری، درد تیز و تند و سوزش- مانند است. هرچند درد در ابتدا ممکن است خفیف باشد، اما با گذشت زمان ممکن است بدتر شود و به سایر قسمت‌های بدن نیز گسترش یابد.

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۰ توسط ژورنال American Family Physician منتشر شد،‌ نشان می‌دهد که درد نوروپاتیک محیطی دیابتی بر عملکرد، حالت و الگوهای خوابِ حدود 10 تا 20 درصد بیماران مبتلا به دیابت تاثیر می‌گذارد.

اگر از درد عصبی دیابت رنج می‌برید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که میزان قند خون خود را کنترل کنید. و وقتی که سطح قند خون شما تحت کنترل است، بهبودی خودکار در وضعیت عصب و درد رخ خواهد داد.

در عین حال، می‌توانید برخی از تغییرات را در سبک زندگی‌تان اعمال کنید و یک سری درمان‌های خانگی برای درمان درد عصبی دیابت امتحان کنید.

داروهای خانگی برای درد عصبی دیابت

در این‌جا 10 درمان خانگی برای درمان درد عصبی دیابت وجود دارد.

۱. با آب گرم حمام کنید

یکی از ساده‌ترین درمان‌های خانگی طبیعی برای از بین بردن درد عصبی دیابتی، حمام کردن با آب گرم است.

گرما باعث تسکین فرد می‌شود و به روند بهبودی کمک می‌کند، زیرا گردش خون را به محلی که در آن عصب آسیب‌ دیده، بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، حمام گرم باعث می‌شود که از شر استرس خلاص شوید و احساس آرامش کنید.

دو بار در روز و هر بار به مدت 20 دقیقه با آب گرم حمام کنید. با این حال، قبل از ورود به وان حمام، همیشه به یاد داشته باشید که دمای آب را با دست‌تان چک کنید، نه با پا.

برای بیش‌تر شدن مزایای حمام آب گرم، می‌توانید یک یا دو بار در هفته یک فنجان نمک اپسوم را به آب داخل وان اضافه کنید.

درد عصبی دیابت

۲. کرم کپسایسین را امتحان کنید

کپسایسین دارای خواص ضد درد و ضد التهابی است و به همین دلیل می‌تواند به کاهش درد عصبی ناشی از دیابت کمک کند.

کپسایسین هنگامی ‌که به صورت موضعی استفاده می‌شود، باعث احساس گرما می‌شود و به این ترتیب به کاهش درد کمک می‌کند.

در یک مطالعه‌ی کلینیکی که در سال 2002 توسط محققان Acta Diabetologica منتشر شد، استفاده‌ی موضعی از کپسایسین روی پاهای بیماران مبتلا به نوروپاتی دیابتی، به بهبود علائم، از جمله آستانه‌ی حس کردن درد کمک کرد.

کرم‌های کپسایسین موضعی ضد درد در غلظت‌های بین 0.25 تا 0.75 درصد بدون نیاز به نسخه در دسترس هستند. تمام کاری که باید انجام دهید این است که کرم را در مناطق آسیب‌دیده 2- 3 بار در روز استعمال کنید.

با این وجود، کرم کپسایسین را روی پوست دچار پارگی یا تحریک‌شده استفاده نکنید.

۳. به طور منظم ورزش کنید

برای مقابله با درد عصب دیابتیک، انجام تمرینات ورزشی به طور منظم ضروری است.

ورزش باعث بهبود جریان خون در اعصاب آسیب‌دیده می‌شود و به بازیابی آن‌ها به حالت عادی کمک می‌کند. ورزش همچنین به کاهش قند خون کمک می‌کند، سطح تحمل درد عصب را در شما افزایش می‌دهد و دیابت را تحت کنترل نگه می‌دارد.

یک مطالعه که در سال 2015 در ژورنال Pain Medicine منتشر شد، نشان داد که در اثر انجام ورزش هوازی در افراد مبتلا به نوروپاتی محیطی دردناک، بدون تغییر در شدت درد، میزان حس کردن درد کاهش می‌یابد.

مطالعات دیگر منتشر شده در ژورنال دیابت و عوارض آن در سال 2017 پس از ورزش تحت نظارت، بهبودی در انشعابات فیبر عصبی نوروپاتیک و روپوستی در افراد مبتلا به نوروپاتی محیطی دیابتی تجربه می‌شود.

برای به دست آوردن مزایای ورزش، پیوستن به یک باشگاه ورزشی ضروری نیست و یک برنامه‌ی تمرینی دقیق را انتخاب کنید. شما می‌توانید پیاده‌روی یا شنا را انتخاب کنید.

آب زنجبیل

۴. چای زنجبیل بنوشید

زنجبیل به مدت قرن‌ها به عنوان یک درمان گیاهی در پزشکی چینی و هندی برای کمک به کاهش درد استفاده شده‌است.

مواد ضد التهابی قدرتمند موجود در این ریشه‌ی خوراکی که گینجرول نام دارد، سبب می‌شود که یک درمان موثر برای تسکین درد عصبی دیابت باشد.

این ماده‌ حتی می‌تواند تحرک را در میان کسانی که درد مزمن دارند افزایش دهد.

زنجبیل در عین حال به مدیریت قند خون کمک می‌کند. یک مطالعه که در مجله‌ی تحقیقات علوم دارویی در سال 2015 منتشر شد، نشان می‌دهد که مکمل‌های پودر زنجبیل ممکن است به بهبود قند خون ناشتا کمک کنند. در این مطالعه شرکت‌کنندگان هر روز 2 گرم زنجبیل به مدت 12 هفته دریافت کردند و کاهش سطح هموگلوبین Ac، آپولیپوپروتئین B، آپولیپوپروتئین ۱A- و مالون‌دی‌آلدئید را تجربه کردند.

* 2 تا 3 فنجان چای زنجبیل در روز بنوشید. برای تهیه‌ی چای، یک لیوان آب جوش بردارید و 1 قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده را به آن اضافه کنید. اجازه بدهید به مدت 5-10 دقیقه دم بکشد و بعد چای شما آماده است.

* شما می‌توانید مکمل زنجبیل را تنها پس از مشاوره با پزشک‌تان مصرف کنید.

۵. اسید آلفا لیپوئیک را امتحان کنید

اسید آلفا لیپوئیک (ALA)، نوعی اسید چرب، جایگزین دیگری برای درمان عوارض مرتبط با دیابت است.

پیش از هر چیزی، ALA به مبارزه با رادیکال‌های آزاد که سبب آسیب سلولی می‌شوند، کمک می‌کند و ثانیا، حتی به بازسازی عملکرد سلول‌های عصبی آسیب‌دیده کمک کرده و مانع آسیب بیش‌تر می‌شود.

ALA همچنین حساسیت به انسولین را در بدن افزایش می‌دهد.

در مطالعه‌ای که در سال 2009 در ژورنال Review of Diabetic Studies منتشر شد،‌ گزارش شده‌است که اسید آلفا لیپوئیک می‌تواند به بهبود سرعت هدایت عصبی حرکتی در نوروپاتی دیابتی و محافظت از عصب‌های محیطی از ایسکمی در موش‌ها کمک کند.

مطالعه‌ی دیگری که در ژورنال پزشکی هلند در سال 2010 منتشر شد، دریافت که اسید آلفا لیپوئیک در صورت تزریق داخل وریدی با دوز 600 میلی‌گرم یک بار در روز طی یک دوره‌ی سه هفته‌ای، باعث کاهش قابل توجه درد نوروپاتیک می‌شود.

شما می‌توانید اسید آلفا لیپوئیک را در غذاهایی مانند کلم بروکسل، کلم بروکلی، نخود فرنگی، سبوس برنج و سیب‌زمینی پیدا کنید. حتی می‌توانید مکمل آن را نیز پس از مشاوره با پزشک‌تان مصرف کنید.

۶. ماساژ بگیرید

درد عصبی دیابت می‌تواند با یک ماساژ درمانی ساده بهبود بیابد. ماساژ آرام در امتداد و دو طرف ناحیه‌ی آسیب‌دیده به بهبود گردش خون و التیام اعصاب آسیب‌دیده کمک می‌کند.

ماساژ حتی به بهبود دامنه‌ی حرکتی کمک می‌کند.

مطالعه‌ای در سال 2001 که در ژورنال Spectrum Diabtes نشان می‌دهد که ماساژ می‌تواند تأثیر مثبتی بر سطح قند خون و علائم نوروپاتی دیابتی داشته باشد.

مطالعه‌ی دیگری که در سال 2017 در ژورنال Nursing Scholarship منتشر شد، گزارش می‌دهد که ماساژ آروماتراپی یک مداخله‌ی دارویی خیلی ساده و موثر است که می‌تواند برای کنترل درد نوروپاتیک و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به نوروپاتی دردناک استفاده شود.

۱. روغن زیتون، خردل یا روغن نارگیل ولرم را در منطقه‌ی آسیب‌دیده استعمال کنید.

۲. سپس منطقه را با حرکات طولانی و ملایم به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ بدهید.

۳. پس از ماساژ، منطقه را با یک حوله‌ی گرم پوشانید.

۴. چند بار در روز این روش درمانی را انجام دهید.

۷. الکل ننوشید

نوشیدن الکل با نوروپاتی دیابتی مرتبط است. در واقع دوز بالای الکل برای عصب‌ها سمی است و می‌تواند سبب بروز آسیب شدید در اعصاب شود و حتی نوروپاتی را بدتر کند.

نوشیدن بیش از حد الکل حتی برخی از مواد مغذی را در بدن کم می‌کند و از این رو باید کاملا از مصرف آن پرهیز کنید.

یک مطالعه که در سال 1998 در World Health Alcohol Research & World منتشر شد، گزارش می‌دهد که مصرف منظم مقادیری از الکل دقیقا مانع کنترل قند خون دیابتی شده و خطر نوروپاتی محیطی را افزایش می‌دهد.

مصرف بیش از حد الکل حتی خطر ابتلا به نوروپاتی الکلی را افزایش می‌دهد. مطالعه‌ای که در British Journal of Clinical Pharmacology منتشر شد، نشان می‌دهد که نوروپاتی الکل شامل مشکلات حرکتی ناشی از آسیب دیدن عصب‌ها می‌شود که در اثر نوشیدن الکل به مدت طولانی رخ می‌دهد و درد و سوزش خود به خود، پردردی و آلودینیا از نشانه‌های آن هستند.

الکل را کنار بگذارید تا از بروز این مشکل جلوگیری کنید.

فواید ترک سیگار

۸. سیگار را ترک کنید

اگر از درد عصبی دیابت رنج می‌برید، زمان آن فرا رسیده که سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن باعث تنگ شدن رگ‌های خونی شما می‌شود و به این ترتیب گردش خون کاهش می‌یابد. این امر به نوبه‌ی خود باعث می‌شود که اعصاب محیطی، خون دارای مواد مغذی را به میزان کم‌تری دریافت کنند و همین می‌تواند موجب بروز درد بیش‌تری شود.

یک مطالعه‌ی منتشر شده در ژورنال عمومی طب داخلی در سال 2015 نشان داد که سیگار کشیدن با افزایش خطر DPN در افراد مبتلا به دیابت مرتبط است. با این حال، مطالعات بیش‌تری برای بررسی این‌که آیا این رابطه علی است یا نه و این‌که ترک مصرف سیگار باعث کاهش خطر DPN در بزرگسالان مبتلا به دیابت می‌شود یا خیر مورد نیاز است.

مطالعه‌ی دیگری که در سال 2017 صورت گرفت و در  Turkish Society of Algology  منتشر شد، نشان داد که سیگار کشیدن به عنوان یک عامل خطر برای درد نوروپاتیک محسوب می‌شود. مطابق با این مطالعه، احتمال درد نوروپاتیک همزمان با مدت زمان کشیدن سیگار و افزایش سطح اعتیاد افزایش می‌یابد، و با دیابت، این میزان حتی بیش‌تر افزایش می‌یابد. بسیار مهم است که سیگاری‌ها از این حقایق و احتمالات مطلع باشند.

۹. مراقبت کایروپراکتیک

مراقبت کایروپراکتیک یک درمان طبیعی برای درمان درد عصبی ناشی از دیابت است.

در این روش درمانی تکنیک‌های مختلفی از قبیل لمس، فشار، ماساژ، برنامه‌های ورزشی و مشاوره‌ی سبک زندگی در کنار هم برای کمک به کاهش درد، تورم و التهاب استفاده می‌شود.

این تکنیک‌ها به ارتقای محدوده‌ی حرکات، ریلکس کردن عضلات منقبض و کمک به ارتباط گردش خون و عصب کمک می‌کند. به علاوه،‌ این روش درمانی برای کل بدن بسیار آرامش‌بخش است.

طبق گزارشی که در سال 2015 توسط Diabetes News Journal منتشر شد، مراقبت کایروپراکتیک یک درمان مؤثر برای نوروپاتی محیطی است زیرا علائم  اصلی درد را مورد هدف قرار می‌دهد.

همیشه مطمئن شوید که مرکز کایروپراکتیکی که انتخاب می‌کنید واجد شرایط و معتبر است.

۱۰. طب سوزنی

طب سوزنی هم مانند روش قبلی یکی دیگر از گزینه‌های موثر برای درمان درد عصبی دیابت است.

در این نوع درمان سنتی چینی، نقاط خاصی از بدن با سوزن‌های خیلی نازک تحریک می‌شود و به این ترتیب به آرامش عضلات منقبض، بهبود گردش خون و ترمیم اعصاب آسیب‌دیده کمک می‌شود. این اثرات به نوبه‌ی خود، درد را کاهش می‌دهند.

یک مطالعه که در سال 2010 در Journal of Acupuncture and Meridian Studies  منتشر شد، گزارش می‌دهد که طب سوزنی ممکن است برای درمان اساسی نوروپاتی محیطی دیابتی مفید باشد.

مطالعه‌ی دیگری که در ژورنال Translational Medicine & Research در سال 2017 منتشر شد، نشان می‌دهد که درمان طب سوزنی پتانسیل درمان تعدادی از علائم دیابت نوع دو، از جمله هیپرگلیسمی، نوروپاتی دیابتی و سایر عوارض مرتبط با درد را دارد.

همیشه طب سوزنی را نزد یک متخصص طب سوزنی متخصص و با تجربه انجام بدهید.

نکات پایانی

– وزن اضافی را برای کنترل کلسترول و سطح قند خون‌تان کاهش بدهید.

– سعی کنید فشار خون‌تان را کنترل کنید زیرا افرادی که مبتلا به دیابت هستند بیش‌تر احتمال دارد که به فشار خون بالا نیز مبتلا شوند.

– برای کنترل قند خون، 1-2 قاشق چایخوری دارچین را در وعده‌های غذایی روزانه‌تان بگنجانید.

– اگر به گلوتن حساسیت دارید، نباید گلوتن مصرف کنید، زیرا ممکن است اختلال موجود را بدتر کند.

– غذاهای غنی از ویتامین B را به میزان بیش‌تری مصرف کنید زیرا از تجزیه‌ی مواد غذایی در طول هضم پشتیبانی می‌کنند.

– درد عصب‌ها می‌تواند به عفونت، زخم، و حتی قطع عضو منجر شود و از این رو مهم است که مراقبت‌های لازم را از پاهای‌تان به انجام برسانید.

– توصیه می‌شود که کفش مخصوص نوروپاتی یا کفش‌های راحت بپوشید.

– همچنین، سعی کنید جوراب‌هایی را به پا کنید که در ناحیه‌ی سینه‌ی پا یا پاشنه دارای بالشتک است.

– پس از وعده‌های غذایی تخم رازیانه بجوید تا فرایند هضم که به علت نوروپاتی دیابتی تحت تاثیر قرار می‌گیرد، بهبود بیاید.

– شما همچنین می‌توانید پامچال شب را مصرف کنید چرا که غنی از اسیدهای چرب امگا 6 ( اجزای تشکیل‌دهنده‌ی ساختار اصلی دیواره‌ی سلولی) است.

– به طور جدی به دنبال یک برنامه‌ی غذایی مناسب برای دیابت باشید چرا که نوع غذا خوردن شما تاثیر مستقیم روی سطح قند خون شما دارد.

– هر روز صبح 4 تا 5 عدد گردو و بادام بخورید تا علائم درد نوروپاتی بهبود بیایند.

– استرس‌تان را تحت کنترل داشته باشید چرا که می‌تواند اثر منفی قابل‌توجهی بر درد و التهاب در بدن داشته باشد.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: تاپ تن هوم رمدیز

درد عصبی دیابت: ۱۰ درمان برتر درد عصبی دیابت یا نوروپاتی دیابتی


 

نوشته های مرتبط

فرزند دوم شاهرخ استخری بدنیا آمد

بدون دیدگاه


فرزند دوم شاهرخ استخری بدنیا آمد

پدر شدن دوباره شاهرخ استخری

تبریک امیررضا دلاوری به شاهرخ استخری برای به دنیا آمدن فرزند دومش را در شبکه مجازی اینستاگرام مشاهده می کنید

شاهرخ استخری در آخرین سریالی که بازی کرد به نام سریال دلدادگان که در مورد نحوه تمام شدن سریال حواشی زیادی هم بوجود آمد و مقصر اصلی خانم پانته آ بهرام گویا بوده که سر قیمت به توافق نرسیده بوده و پروژه رو ترک کرده و باعت تغییر داستان شده بوده است

سایت فان پاتوق پدر شدن دوباره شاهرخ استخری را به ایشان تبریک می گوید



دانلود اهنگ محسن یگانه رگ خواب

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 2, 2018
بدون دیدگاه

دانلود اهنگ محسن یگانه رگ خواب

در این پست می توانید آهنگ محسن یگانه به نام رگ خواب را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ محسن یگانه رگ خواب

Download New Song By Mohsen Yeganeh Called Rage Khab

خوانندهنام آهنگترانه سرادسته بندی
محسن یگانهرگ خوابآهنگ غمگین

 

نوشته دانلود اهنگ محسن یگانه رگ خواب اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ ایمان فلاح جان مار

  • دسته‌بندی نشده
  • نوامبر 2, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ ایمان فلاح جان مار

در این پست می توانید آهنگ ایمان فلاح به نام جان مار را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ ایمان فلاح جان مار

Download New Song By Iman Fallah Called Jane Mar

خوانندهنام آهنگتنظیمدسته بندی
ایمان فلاحجان مارحمید رشیدیآهنگ شاد

 

نوشته دانلود آهنگ ایمان فلاح جان مار اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

آخرین دیدگاه‌ها

    دسته‌ها