دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سر راهی

  • دسته‌بندی نشده
  • دسامبر 1, 2018
بدون دیدگاه

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سر راهی

در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سر راهی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سر راهی

Download New Song By Mohsen EbrahimZade Called Eshghe Sarerahi

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
محسن ابراهیم زاده عشق سر راهی مصطفی مومنی آهنگ عاشقانه

 

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سر راهی


اکثر افراد، استانداردهای خاصی را برای یک کار خوب در نظر می‌گیرند. اگرچه کمال گرایی می‌تواند نشانه این باشد که شما اخلاق کاری و قدرت شخصیت دارید، اما اگر استانداردهای شما خیلی بالا باشد، عدم رسیدن به آن‌ها باعث ایجاد سطحی از استرس و اضطراب می‌شود. بنابراین باید مشکل خود را بفهمید و در اسرع وقت آن را برطرف کنید. این مقاله در مورد درمان کمال گرایی است و ۲۱ روش غلبه بر کمال گرایی و به تعویق انداختن کارها به شما معرفی می‌کند که به راحتی می‌توانید آن‌ها را دنبال کنید.  نگاهی به آن‌ها بیندازید!

درمان کمال گرایی

درمان کمال گرایی و به تعویق انداختن امور

۱. انگیزه‌های خود را مشخص کنید

اولین گام درمان کمال گرایی این است که بفهمید چرا می‌خواهید کامل باشید. برخی از افراد به این دلیل به دنبال کمال‌گرایی هستند که فکر می‌کنند فقط افراد عالی و کامل، دوست داشتنی هستند.  اما واقعیت این است که هیچ کس کامل نیست. به یاد داشته باشید، داشتن استانداردهای بالا اصلا ایرادی ندارد اما وقتی این استانداردها خیلی بالا باشند، بر کار، روابط و محیط زندگی شما تاثیر می‌گذارند.

برخی از احساسات کمال‌گرایانه را در این‌جا می‌بینید:

– تفکر سیاه و سفید

– تفکر مصیبت‌بار

– بررسی زیاد احتمالات

– عبارت‌های بایدی

مثال‌هایی از رفتار کمال‌گرایانه:

– به تعویق انداختن مزمن

– احتیاط خیلی زیاد

– بررسی کردن بیش از اندازه

– انجام چند باره کارها برای بهبود آن‌ها

– اجتناب از چیزهای جدید و احساس خطر کردن

درمان کمال گرایی

۲. بین امید و واقعیت تعادل ایجاد کنید

افراد کمال‌گرا اهداف و انتظاراتی دارند که محقق نمی‌شوند. برای درمان کمال گرایی باید میان واقعیت و انتظارات بالا تعادل ایجاد کنند. توصیه ما در این‌جا این است که حد خود و دیگران را بپذیرید. شما نمی‌توانید کمال را خلق کنید.

۳. تفکر کمال‌گرایانه را تغییر دهید

چون افراد کمال‌گرا معمولا خیلی از خود انتقاد می‌کنند، یکی از روش‌های غلبه بر کمال گرایی این است که افکار واقعی و امیدوارانه را جایگزین افکار خودانتقادی و کمال‌گرایانه کنید. خوب است اگر مدام، کامل نبودن را تمرین کنید. حتی اگر به این روش‌ها اعتقاد ندارید، تمرین و تکرار، افکار مثبت را به یک عادت تبدیل می‌کند و باعث مهار افکار منفی می‌شود. هر چه بیشتر کامل نبودن را تمرین کنید، آرامش بیشتری در این مورد خواهید داشت.

۴. به تصویر کلی نگاه کنید

افراد کمال‌گرا معمولا درگیر جزئیات می‌شوند و وقت زیادی را صرف مسائل کوچک می‌کنند. یک راه مفید برای کمتر نگران جزییات بودن، پرسیدن این سوال‌ها از خودتان است:

– آیا این واقعا مهم است؟

– بدترین چیزی که می‌تواند اتفاق بیفتد چیست؟

– اگر بدترین چیز اتفاق بیفتد، می‌توانم آن را پشت سر بگذارم؟

درمان کمال گرایی

۵. رفتارهای کمال‌گرایانه را تغییر دهید

مسئله کمال‌گرایی مانند داشتن فوبیا درباره کامل نبودن است. مواجه شدن تدریجی و مداوم با ترس‌ها بهترین روش برای مهار کمال‌گرایی است. برای مثال، بهترین راه برای غلبه بر فوبیای سگ، گذراندن وقت با سگ‌هاست که بفهمید آن‌گونه که فکر می‌کردید ترسناک و خطرناک نیستند.

همچنین، مهار فوبیای اشتباه کردن، انجام اشتباه‌های عمدی است. در این مورد، برای درمان کمال گرایی ، قرار دادن خود در موقعیت‌هایی است که معمولا از بودن در آن‌ها خودداری می‌کنید.

۶. به خودتان پاداش بدهید

خیلی مهم است که به دستاوردها و تلاش‌های خود افتخار کنید. تصویر کلی مهم‌تر از جزییات است. در واقع، اگر وظیفه‌ای را در محل کار انجام دادید، خیلی مهم‌تر از اشتباه‌های جزیی است.

درمان کمال گرایی ۷: سازگار شدن

این مورد برای رفع تفکر سیاه و سفید بسیار مفید است. این به معنای پایین آوردن استانداردها یا منعطف‌تر بودن در آن‌هاست.

برای مثال، اگر معتقدید اشتباه کردن ، به معنای شکست یا احمق بودن شماست، باید از خودتان بپرسید:« چه سطحی از کامل نبودن را می‌توانم تحمل کنم؟» پس از آن، استانداردهایی منطقی خواهید یافت که باید بپذیرید. اگرچه گاهی وقت‌ها از پایین آوردن استانداردها نگران می‌شوید، می‌توانید آن را مرحله به مرحله انجام دهید. زمانی که با استانداردهای پایین آمده خود راحت شوید، می‌توانید در صورت لزوم، آن‌ها را پایین‌تر نیز بیاورید.

۸. بخش هنری خود را ابراز کنید

کمال‌گرایان با تمایل خود برای کنترل همه چیز، روح و روان خود را اسیر می‌کنند. به هرحال برای داشتن زندگی شاد، باید ماسک‌های خود را برداشته و واقعی باشید. به دنبال فعالیت هنری که راحت به نظر می‌رسد نباشید. بهتر است به دنبال چیزی باشید که هم شما را هیجان‌زده می‌کند و هم می‌ترساند. ترکیب ترس و هیجان، نشانه‌ این است که شما را از منطقه امن‌تان بیرون کشیده و باعث پیشرفت‌تان می‌شود. این یک حقیقت کلی از زندگی است: اگر شک دارید، باید چیزی را انتخاب کنید که هم هیجان انگیز باشد هم ترسناک.

درمان کمال گرایی

۹. شکرگزاری را وارد زندگی خود کنید

شما خوشبختید. فقط به اطراف خود نگاه کنید، جایی برای زندگی دارید و زندگی دارید که می‌توانید چیزهایی که می‌خواهید را انجام دهید. ممکن است انتظارات، اهداف و نومیدی‌هایی هم داشته باشید. این برداشت از زندگی می‌تواند به شکل‌های مختلفی بر زندگی شما تاثیر بگذارد. برداشت شما منعطف است. شما می‌توانید انتخاب کنید که تمرکزتان بر چه چیزی باشد.

خوشبختی و سپاسگزاری درمورد فهم این مسئله است که شما انتخاباتی دارید. بدون توجه به چیزی که برای شما اتفاق می‌افتد، شما این موقعیت را دارید که چگونه آن را تفسیر کنید.

شکرگزاری، دوست داشتن زندگی همان‌گونه که می‌باشد است. شما مجبور نیستید افراد اطراف خود را تغییر دهید یا همه چیز را کنترل کنید. شما می‌توانید قدردان آن چیزی باشید که  برای‌تان اتفاق می‌افتد. هر لحظه را هدیه‌ای از طرف خدا بدانید نه این‌که سعی کنید آن را به شکل انتظارات خود درآورید.

۱۰. احساسات خود را ابراز کنید

درمورد غلبه بر کمال گرایی، بهتر است یاد بگیرید که احساسات دردناک خود مانند افسردگی، ناامیدی و پشیمانی را بپذیرید. اما خیلی در آن‌ها عمیق نشوید. خوب است که افکار خود را به صورت گفتار یا نوشتار ابراز کنید.

۱۱. به سمت اهداف‌تان قدم بردارید و از به تعویق انداختن اجتناب کنید

تا حالا شده است چیزی را خواسته باشید اما از شکست ترسیده باشید؟ همین حالا آن را امتحان کنید!

بسیاری از افراد با به تعویق انداختن امور، سعی می‌کنند با اشتباهات خود کنار بیایند. زمانی که یک استاندارد عالی را تعیین می‌کنید، گاهی وقت‌ها آسان‌تر است که کار را به تعویق بیندازید تا این‌که ساعت‌هایی را صرف انجام آن کنید. به هرحال، واقعیت این است که به تعویق انداختن، یک راه حل موقت است. نکاتی برای مهار به تعویق انداختن امور را در این‌جا آورده‌ایم:

طرح یک برنامه واقع‌بینانه. به این معنا که شما باید وظایف بزرگ را به مراحل قابل مدیریت تقسیم کنید.

تعیین اولویت‌ها. اگر درمورد این‌که باید انرژی و تلاش خود را در ابتدا صرف چه چیزی کنید مشکل دارید، با تعیین این‌که کدام‌ از آن‌ها مهم‌تر است، اولویت‌ها را مشخص کنید.

از شکست و تلاش دوباره نگران نشوید زیرا هیچ کس کامل نیست. ممکن است اشتباه کنید اما باید بدانید که اشتباهات شما چه هستند و چگونه می‌توان آن‌ها را برطرف کرد.

۱۲. شوخ باشید

این کار را اغلب مواقع انجام دهید. شوخ‌‌طبعی درمورد خود و کارهای‌تان – به‌ویژه تجربه‌های ناامید کننده یا خجالت‌آور- نباید به شکل یک حفاظ باشد. شوخ‌طبعی  می‌تواند لحظات سخت را رفع کند یا حداقل اندروفین و دوپامین کافی ترشح کند تا از این لحظات به راحتی عبور کنید.

درمان کمال گرایی

۱۳. ببخشید. بیشتر از همه، خودتان را

همان‌گونه که می‌دانید، بخشش یک عمل خودخواهانه است. کار بدی نیست. بخشش، شما را از احساسات و افکار مربوط به ترس می‌رهاند. این راهی برای تسلیم کمال‌گرایی برای کنترل زندگی خود و اعمال دیگران است.

۱۴. مسئولیت را به دیگران بسپارید و رها کنید

به توانایی‌های دیگران اعتماد کرده و کارها را به آن‌ها بسپرید. اگر چنین به نظر می‌رسد که کار خاصی انجام نمی‌دهند، به آن‌ها آموزش دهید و به جای این‌‌که همه چیز را خودتان کنترل کنید، به آن‌ها کمک کنید. به جای این‌که تمام کار را خودتان انجام دهید و بازده کلی را پایین بیاورید، ماهیگیری را به آن‌ها یاد دهید تا ماهی بیشتری داشته باشید!

۱۵. نه فقط مقصد، بلکه روی مسیر نیز تمرکز کنید

ما با گفتن این جمله که :« زمانی برای لذت ندارم و باید کارم را انجام دهم!»، در برابر لذت بردن مقاومت می‌کنیم. زمانی که دچار تنش هستید، می‌ترسید و این مسئله دیدگاه شما را کوچک می‌کند و شما بر جزییات بی‌اهمیت تمرکز می‌کنید. وقتی از کاری که انجام می‌دهید لذت می‌برید، دیدگاه شما وسیع می‌شود و اشتیاق‌ شما به بهتر شدن‌تان کمک می‌کند.

درمان کمال گرایی ۱۶: مقایسه نکنید

کمال‌گرایی با مقایسه خودتان با قهرمان‌هایی که تحسین می‌کنید، تشدید می‌شود. این تفکر به این دلیل به وجود می‌آید که زندگی آن‌ها را کامل می‌بینید. شما نمی‌توانید آن افراد را آن‌گونه که واقعا هستند ببینید. ممکن است افراد مشهور، موارد جذابی در زندگی خود داشته باشند اما حتی آن‌ها نیز دوران‌های سختی را گذرانده‌اند. بنابراین اگر مقایسه می‌کنید، با فردی واقعی مقایسه کنید. از همه مهم‌تر این‌که، نباید مقایسه کنید بلکه باید ارتباط برقرار کنید. چه چیزی در آن افراد را دوست دارید – کار آن‌ها، ازدواج‌شان یا حس شوخ‌طبعی آن‌ها را ؟ اگر این چیزها را برای خودتان دوست دارید، سعی کنید شاگرد خوبی باشید. سپس لبخند بزنید و به راه‌تان ادامه دهید.

۱۷. سلامت ذهنی مثبت داشته باشید

یاد بگیرید که اشتباهات خود را بپذیرید. به این فکر کنید که اشتباهات به شما می‌آموزند و کمک می‌کنند فراتر از فکر خود را تجربه کنید. خودتان را سرزنش نکنید و تلاش‌های خود را فراموش نکنید. اگر به اندازه کافی مثبت و صبور باشید، بالاخره موفق می‌شوید. بنابراین آرام باشید و کارتان را با افکار و کارهای مثبت شروع کنید.

۱۸. از انگیزه‌های کمال‌گرایی آگاه باشید

چگونه بر کمال‌گرایی غلبه کنیم و آن را به یک دیدگاه جدید تبدیل کنیم؟ ساختن این دیدگاه، زمان زیادی می‌برد.

ایتدا، اگر دیگران می‌گویند که شما مانند یک فرد کمال‌گرا فکر می‌کنید، باید بفهمید چرا این را می‌گویند؟ رفتار شما باعث می‌شود آن‌ها فکر کنند که یک کمال‌گرا هستید. اگر کمال‌گرایی شما باعث دستاوردهای بیشتری در زندگی شما و افرادی که برای آن شما را دوست دارند می‌شود، باید انگیزه‌های بیشتری برای رسیدن به کمال پیدا کنید.

اما اگر شما کمال را بدون عمل می‌خواهید، و هیچ موفقیتی نداشته‌اید و بر دیگران تاثیر نگذاشته‌اید، ممکن است به شما و شکست‌تان خیره شوند. حالاست که باید درمورد کمال‌گرایی خود فکر کنید. هر کسی دوست دارد کامل باشد اما اگر نتوانید راه‌های پیش بردن زندگی را یاد بگیرید، هیچ‌گاه از خودتان راضی نخواهید بود. بنابراین به راحتی از خودتان خسته می‌شوید، عزت نفس، اعتماد به نفس و انگیزه بیشتر برای کمال را از دست می‌دهید.

درمان کمال گرایی

۱۹. به خودتان احترام بگذارید و خودتان را دوست داشته باشید

این یک قانون است، اگر نمی‌توانید خودتان را دوست داشته باشید، می‌توانید عشق‌تان را با دیگران به اشتراک بگذارید. بنابراین اول به خودتان احترام بگذارید. اگر با افکار منفی  و عزت نفس پایین به خودتان نگاه کنید، انگیزه‌ای برای بهتر شدن نخواهید داشت. افکار خود کم‌بینی نداشته باشیید. با احترامی که شایستگی آن را دارید با خودتان رفتار کنید.

درمان کمال گرایی ۲۰: به روابط حوب پاداش دهید

کمال، یک‌طرفه – از طرف شما – نیست بلکه با ارزیابی افراد دیگر نیز به وجود می‌آید. کمال، مانند یک واقعیت تغییرناپذیر است که دیگران برای مقایسه مسائل از آن استفاده می‌کنند. زمانی که افراد ارزیابی درستی به شما بدهند، شما باید این مسئله را بدانید. اگر به درستی ارزیابی کردند و شما از این مسئله چیزی یاد گرفتید، باید رفتار و عملکرد خود را بهتر کنید. فراموش نکنید به افرادی که حقیقت را گفتند و کمک کردند که اشتباهات خود را برطرف کنید، پاداش بدهید. این روش خوبی برای ایجاد و حفظ روابط خوب است.

۲۱. کیفیت زندگی خود را بالا ببرید

در آخر، زمانی که بحث درمان کمال گرایی و به تعویق انداختن امور به میان می‌آید، به جای فکر کردن به کمال به عنوان یک مفهوم انتزاعی، چرا به چیزهای عملی برای بالا بردن کیفیت زندگی خود فکر نمی‌کنید؟ افکار زیادی برای شروع وجود دارد. برای مثال روش‌های زیادی برای پول درآوردن وجود دارد. فقط به کار اصلی خود فکر نکنید، به حقوق اصلی خود فکر نکنید. حقوق، پولی برای تهیه غذا برای زنده ماندن افراد خانواده است، بنابراین اگر باغ کوچکی دارید، چرا خودتان سبزیجات پرورش ندهید تا کیفیت غذاهای خود را بالا ببرید و از برخی خطرات محصولات تجاری موجود در بازار راحت شوید؟ از نظر من، این یکی از عملی‌ترین راه‌ها برای درمان کمال گرایی است.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع:vkool

درمان کمال گرایی: ۲۱ روش غلبه بر کمال گرایی و به تاخیر انداختن کارها


نوشته های مرتبط


به جای استفاده از محصولات تجاری مراقبت از پوست و پاک کننده صورت ، چرا خودتان در خانه محصولاتی را برای خودتان نمی‌سازید؟ این نوشتار به شما فرمول‌های مختلفی را برای آماده کردن پاک کننده صورت خانگی ارائه می‌دهد. تمام این تمیزکننده ها طبیعی هستند، و استفاده از آنها به طور روزانه هیچ خطری ندارد.

پاک کننده صورت

بهترین پاک کننده صورت خانگی و طبیعی

۱. پاک کننده عسل

عسل به تنهایی یک پاک کننده قدرتمند صورت است بنابراین نیازی نیست که مواد دیگری را با آن مخلوط کنید. خیلی ساده مقداری عسل را در کابینت حمام‌تان نگه دارید و از آن دوبار در روز، صبح و عصر، برای پاک کردن صورت‌تان استفاده کنید.

عسل حاوی خواص ضد باکتریایی است، و به همین دلیل تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از آکنه دارد و تا حد زیادی پوست را مرطوب می‌کند. بنابراین، به شما کمک می‌کند به طور طبیعی پوستی نرم و صاف را به‌دست بیاورید.

برای پوست بدون آرایش، یک قاشق چایخوری عسل را در کف دست‌تان قرار دهید. سپس آن را روی صورت پخش کنید و به مدت ۵ دقیقه پوست را ماساژ بدهید. در نهایت پوست را با آب گرم شستشو دهید.

برای پوست دارای آرایش، یک قاشق چایخوری عسل روی یک پد پنبه‌ای مرطوب بریزید. بعد، کمی پودر جوش شیرین روی آن بپاشید. برای پاک کردن صورت‌تان از این پد استفاده کنید. باقی‌مانده را نیز با آب بشویید. سپس، می‌توانید با استفاده از یک تونر باقی کثیفی‌ها را پاک کنید.

علاوه بر این، برخی از انواع پاک کننده‌های حاوی عسل نیز وجود دارد که می‌توانید در این قسمت ببینید:

الف) پاک کننده صورت عسل و تخم‌مرغ

یک زرده‌ی تخم‌مرغ را آماده کنید و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. خوب هر دو را با هم مخلوط کنید تا خمیر صاف و یکدستی آماده شود. خمیر به‌دست آمده را روی صورت‌تان پخش کنید و اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند تا خشک شود. سپس آن را با آب گرم بشویید تا صورتی تمیز، مرطوب و صاف به‌دست بیاورید.

ب) پاک کننده صورت شیر و عسل

۱ قاشق چایخوری عسل را با ۲ قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید تا یک بافت لوسیون مانند آماده شود. لوسیون به‌دست آمده را روی پوست‌تان به طور یکنواخت پخش کنید. به آرامی ۳ دقیقه پوست را ماساژ دهید و در نهایت صورت‌تان را با آب گرم شستشو دهید. این پاک کننده صورت، پوست را روشن می‌کند و چربی اضافی را از بین می‌برد. این لوسیون پاک کننده‌ی پوست طبیعی و خانگی برای پوست‌های حساس و بالغ بسیار عالی است.

۲. پاک کننده روغنی

روش پاک کردن صورت با استفاده از روغن به مدت چندین سال محبوب بوده‌است و مزیت استفاده از روغن این است که پوست شما را درخشان و نرم می‌کند. علاوه بر این، انجام آن واقعا آسان است! خیلی ساده یک روغن معطر روی صورت‌تان بمالید. از انگشتان‌تان به صورت حرکات دایره‌ای روغن را روی پوست ماساژ بدهید. اجازه بدهید چند دقیقه بماند، سپس آن را با آب بشویید.

روغن کرچک یکی از روغن‌های معطر بسیار عالی است که در ترکیب با مواد دیگر برای تهیه‌ی پاک کننده صورت خانگی استفاده می‌شود.

در ادامه اطلاعاتی در مورد انواع مختلف روغن‌های معطر با مزایای خاص برای نوع پوست شما وجود دارد:

– برای مراقبت از پوست به طور کلی، می‌توانید از روغن‌های معطری مانند اسطوخودوس، گل رز، بابونه و شمعدانی استفاده کنید.

– برای پوست خشک، می‌توانید روغن چوب سدر، اسطوخودوس، یاسمن، پالما رزا، گل رز، نرولی و یلانگ یلانگ استفاده کنید.

– برای پوست نرمال، می‌توانید روغن چوب سدر، شمعدانی، بابونه رومی، یاس، نرولی و اسطوخودوس را امتحان کنید.

– برای پوست مختلط، می‌توانید این متد پاک‌کننده را با استفاده از روغن یلانگ یلانگ، نرولی و شمعدانی امتحان کنید.

– برای پوست چرب، بهترین انتخاب‌ها روغن بابونه، اسطوخدوس، نعناع فلفلی، ​​سرو، کاجه‌ پت، کندر، ​​چوب صندل، پچولی (نعنا هندی)، ارس، گریپ‌فروت و لیمو هستند.

– برای پوستی که در حال پیر شدن است، روغن کندر، شمعدانی، ​​رازیانه، مر حجازی، گل رز، پچولی، مریم‌گلی مرموک، مریم‌گلی، سرو، نرولی و اسطوخودوس را امتحان کنید.

– برای پوست دارای آکنه، می‌توانید از روغن درخت چای، گریپ‌فروت، اسطوخودوس، چوب صندل، آویشن، ریحان، پالما رزا، چوب سدر و نعناع استفاده کنید.

پاک کننده صورت

۳. پاک کننده ماست

ماست یک پاک کننده صورت طبیعی شگفت‌انگیز است که به میزان فراوانی اسید لاکتیک، چربی و پروتئین و چربی دارد، بنابراین به پاک کردن و تمیز شدن پوست صورت کمک شایانی می‌کند.

شما می‌توانید از ماست ساده استفاده کنید یا آن را با مواد دیگر مخلوط کنید تا یک پاک کننده صورت طبیعی آماده شود. در زیر برخی از انواع این تمیزکننده‌ی خانگی صورت را با استفاده از ماست می‌بینید:

الف) پاک کننده ماست و لیمو

برای آماده کردن ترکیب پاک کننده صورت خانگی لیمو و ماست، ۱ قاشق چایخوری آب لیمو را با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید. ۲ قطره روغن معطر هم به ترکیب اضافه کنید تا یک پاک کننده‌ی دارای رایحه‌ای جادویی آماده شود. از نوک انگشتان‌تان برای استعمال این ترکیب روی پوست استفاده کنید، پوست را ماساژ دهید تا آرایش و آلودگی روی آن کاملا شل شود. اجازه بدهید ترکیب به مدت چند دقیقه روی پوست بماند و در نهایت صورت‌تان را با آب بشویید.

ب) پاک کننده ماست و سیب

اگر پوست‌تان از نوع خشک است، ترکیب ماست و سیب عالی‌ترین پاک کننده‌ای است که می‌توانید استفاده کنید. ماست حاوی خواص طبیعی پاک‌کننده است و با پروتئین‌هایی که دارد برای نرم و مرطوب کردن پوست بسیار عالی است. روغن زیتون و عسل هم می‌توانند رطوبت را جذب پوست‌تان کنند. پس چرا از سیب استفاده می‌کنیم؟ در واقع، سیب بهتر است، زیرا این میوه دارای ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که پوست را پرطراوت و تازه می‌کنند.

برای شروع، پوست سیب را جدا کنید و بعد تکه‌های آن را با ۴/۱ فنجان ماست، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون یا هر روغن معطر، ۱ قاشق چایخوری عسل داخل دستگاه مخلوط‌کن هم بزنید تا زمانی که بافتی شبیه اسموتی آماده شود. خمیر آماده شده را روی پوست پخش کنید. اجازه بدهید چند دقیقه بماند و سپس آن را با آب بشویید.

پاک کننده صورت

ج) پاک کننده‌ی ماست و توت‌فرنگی

۲ قاشق غذاخوری ماست و ۲ عدد توت‌فرنگی آماده کنید. هر دو را در دستگاه مخلوط کن بزیزید و هم بزنید تا پوره شوند. پوره را روی صورت پخش کنید و آرام ماساژ دهید. اجازه بدهید به مدت ۵ دقیقه بماند، سپس آن را با آب بشویید. این تمیزکننده‌ی پوست خانگی باعث کم شدن چربی روی پوست می‌شود.

۴. پاک‌کننده با استفاده از دانه‌ها

دانه‌های پاک‌کننده می‌توانند پوست را رویه‌سابی و تمیز کنند. ترکیب پاک کننده صورت خانگی‌تان را با آسیاب کردن جوی دوسر یا بادام و سپس مخلوط کردن آن با مایعاتی مانند آب لیمو (برای پوست‌های چرب)، شیر و ماست (برای پوست خشک)، عسل، آب، دمنوش نعناع فلفلی (برای پوست نرمال) یک خمیر آماده کنید.

این خمیر را روی پوست بمالید و به آرامی به مدت ۳ یا ۵ دقیقه ماساژ دهید. از به کار بردن این خمیر در ناحیه‌ی چشم جلوگیری کنید. در نهایت، آن را با آب بشویید.

علاوه بر جو یا بادام، می‌توانید از دانه‌های دیگر مانند تخمه‌ی آفتابگردان پودرشده، ذرت، سبوس برنج، گندم و جوش شیرین استفاده کنید.

۵. پاک کننده خاک رس و آسپرین

خاک رس یک پاک کننده طبیعی و بدون خطر برای انواع مختلف پوست است. این نوع خاک می‌تواند آلودگی، چربی و سبوم بیش از حد پوست را جذب کند و در نتیجه پوست را احیا کرده و هر گونه تحریکی را از بین ببرد. آسپرین عامل شناخته‌شده‌ای است که خواص ضد باکتری و ضد التهابی دارد. بنابراین، این پاک کننده طبیعی هم به خوبی پوست را تمیز می‌کند و هم ماده‌ی مناسبی برای مبارزه با جوش و آکنه است. برای ساختن اینپاک کننده صورت خانگی، ۲ قاشق چایخوری خاک رس را با ۲ آسپیرین پودر شده مخلوط کنید، کمی آب هم اضافه کنید تا یک خمیر صاف و یکدست آماده شود. خمیر را روی پوست بمالید و اجازه بدهید حدود ۱۰ دقیقه بماند تا خشک شود. سپس صورت‌تان را با آب بشویید.

۶. پاک کننده آناناس

۲ قاشق چایخوری آب آناناس با ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو و ۱ قاشق چایخوری پودر جوش شیرین را با هم مخلوط کنید تا خمیر نسبتا سفتی آماده شود. سپس، خمیر آماده شده را روی صورت به آرامی ماساژ دهید. اجازه بدهید به مدت ۳ تا ۵ دقیقه بماند و بعد آن را با آب بشویید.

۷.پاک کننده آرد نخود

آرد نخود یک پاک کننده صورت طبیعی و خانگی است که از قدیم‌الایام استفاده می‌شود. آرد نخود را با شیر لخته و شیر مخلوط کنید. ترکیب به‌دست آمده را به آرامی روی پوست پخش کنید و ماساژ دهید. اجازه بدهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند تا کاملا خشک شود و در نهایت آن را با آب بشوید.

۸. پاک کننده گوجه‌فرنگی

۲ قاشق سوپ خوری گوجه‌فرنگی را با ۱ قاشق چایخوری آب لیمو و ۱ قاشق چایخوری شیر مخلوط کنید. این خمیر را روی صورت بمالید و اجازه بدهید به مدت۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بماند و در نهایت آن را با آب بشویید. همچنین می‌توانید این ماده‌ی پاک کننده صورت خانگی را برای استفاده‌های بعدی ذخیره کنید.

۹. پاک‌کننده شیر و نخود

۵ تا ۶ قاشق غذاخوری آرد نخود را با ۱ قاشق چایخوری پودر زردچوبه و ۲ قاشق سوپخوری شیر خام خوب مخلوط کنید تا خمیر صاف و یکدستی آماده شود. خمیر به‌دست آمده را روی صورت‌تان پخش کنید. بعد از ۱۰ دقیقه آن را بشویید تا پوستی نرم و لطیف حاصل شود.

۱۰. پاک کننده خامه و سیب

برای آماده کردن این پاک کننده صورت خانگی، یک سیب کوچک، ۱ قاشق چایخوری خامه، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون و ۱ قاشق چایخوری آب لیمو آماده کنید. تمام این مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر صاف و یکدست آماده شود. خمیر به‌دست آمده را روی صورت بمالید و اجازه بدهید به مدت ۵ یا ۱۰ دقیقه بماند. در نهایت آن را با آب بشویید.

۱۱. پاک‌کننده جو و لیمو

بلغور جوی دوسر می‌تواند پوست را رویه‌سابی و چربی بیش از حد آن را جذب کند در حالی که خواص ضد باکتری موجود در لیمو کمک می‌کند تا باکتری‌ها از بین بروند و به این ترتیب مانع بروز آکنه می‌شود. اگر به این ترکیب کمی عسل اضافه کنید پوست را نرم‌تر می‌کند.

برای شروع، نصف فنجان جوی دوسر را با ۴/۱ فنجان آب تازه، ۴/۱ فنجان آب لیمو و نصف قاشق غذاخوری عسل در یک کاسه‌ی بزرگ ترکیب کنید. آنها را خوب هم بزنید و ترکیب حاصل را روی پوست‌تان استعمال کنید. به آرامی پوست را ماساژ بدهید و سپس آن را با آب بشویید.

پاک کننده صورت

۱۲. پاک کننده نعناع و خیار

خیار و ماست مواد خوبی برای تمیز کردن و تغذیه‌ی پوست هستند. نعناع می‌تواند عطر طراوت‌بخشی را به ترکیب اضافه کند و در عین حال سبب نرم شدن پوست هم می‌شود. به جای نعنا، می‌توانید روغن معطر مورد علاقه‌ی خودتان را استفاده کنید.

برای شروع، نصف فنجان ماست ساده، ۶ برگ نعناع و نصف خیار پوست کنده را با هم مخلوط کنید. خوب همه‌ی مواد را مخلوط کنید و ترکیب حاصل را روی پوست‌تان بمالید. پوست را به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید و در نهایت آن را با آب بشوید.

۱۳. پاک کننده آووکادو

در صورتی که این میوه در بازارهای محلی یا فروشگاه‌های مواد غذایی نزدیک به خانه‌تان موجود باشد، علاوه بر ترکیب شستشوی صورت نعناع و خیار، می‌توانید پاک کننده دیگری را با استفاده از آووکادو آماده کنید. روغن موجود در آووکادو پوست حساس و خشک را مرطوب و نرم می‌کند.

برای آماده کردن ترکیب خانگی خودتان با استفاده از آووکادو، آن را را پوست بکنید و بعد داخل یک کاسه له کنید. ۱ یا ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو به عنوان یک قابض طبیعی و ۱ قاشق غذاخوری عسل برای خواص نرم‌کننده و مرطوب‌کننده‌ای که دارد نیز به آووکادو اضافه کنید. همه‌ی این مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر صاف آماده شود و بعد آن را روی پوست بمالید. سپس اجازه بدهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. در نهایت آن را با آب و لیف بشویید.

توجه داشته باشید که شما می‌توانید همین دستورالعمل را با توت‌فرنگی و آناناس هم تکرار کنید. آنزیم‌های موجود در این میوه‌ها برای پاک کردن سلول‌های مرده‌ی روی صورت شگفتی خلق می‌کنند و خواص ضد التهابی آنها در درمان و جلوگیری از آکنه کمک‌کننده است.

چنان‌چه مشاهده کردید، آماده کردن ترکیبات پاک کننده صورت طبیعی و خانگی برای پوست حساس و بالغ صورت کار چندان دشواری نیست. خیلی ساده ۱۳ دستورالعمل قید شده در این نوشتار را امتحان کنید و پوستی پاک و سالم را با راهکارهای طبیعی تجربه کنید. اگر در رابطه با این نوشتار تجربه یا ایده‌ی خاصی دارید لطفا آن را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید!


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: وی کول

پاک کننده صورت: ۱۳ بهترین پاک کننده صورت خانگی و طبیعی


نوشته های مرتبط

آخرین دیدگاه‌ها

    دسته‌ها