قارچ پوستی یا درماتوفیتوز نوعی عفونت قارچی است که به شکل لکه‌های دایره‌ای قرمز رنگی روی پوست کودکان ایجاد می‌شود. با این‌که این مشکل در بزرگسالان شایع است، ولی کودکان نیز در معرض خطر ابتلا به این نوع عفونت قرار دارند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا با چند درمان خانگی قارچ پوستی در کودکان آشنا شوید.

قارچ پوستی در کودکان

قارچ پوست به شدت واگیردار است؛ از این رو، لازم است از کودک مبتلا به این عفونت در خانه نگهداری کنید و وی را به پارک و مدرسه نفرستید. این عفونت قارچی معمولا روی پوست سر، پاها، ران و ساق پا، دست‌ها و ناخن‌ها بروز می‌کند، زیرا میزان تعریق در این نواحی بیش‌تر است.

علائم قارچ پوستی در کودکان

از جمله علائم برجسته‌ی قارچ پوستی در کودکان می‌توان به ریزش مو در ناحیه‌ی مبتلا به این عارضه، خارش و پوسته پوسته شدن، و حتی ایجاد زخم‌های چرکین اشاره کرد. این علائم ظرف ۴ الی ۱۰ روز بعد از قرار گرفتن پوست در معرض قارچ ایجاد می‌شوند.

کودکان ممکن است از طرق گوناگون به عفونت قارچ پوستی مبتلا شوند؛ از جمله‌ استفاده از استخرها و حمام‌های عمومی، بازی کردن با حیوانات آلوده به قارچ پوستی، بازی کردن در خاک آلوده، و تماس مستقیم پوست با پوست فرد آلوده به قارچ.

با این‌که قارچ پوستی در کودکان بیماری خطرناکی به شمار نمی‌رود، علائم این بیماری می‌تواند به اندازه‌ی کافی برای کودک آزاردهنده باشد و باعث بی‌قراری و ناراحتی وی شود.

جهت پیشگیری از گسترش قارچ پوستی در کودکان رعایت مسائل بهداشتی از اهمیت بسیار بالایی برخودار است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) بهداشت مناسب را به عنوان مهم‌ترین اقدام پیشگیرانه برای چنین مشکلاتی توصیه می‌کند. از این رو، لازم است پوست کودک‌تان را تمیز و خشک نگه دارید، مرتبا موهای‌اش را با شامپو بشویید، و از استفاده‌ی مشترک از وسایل بهداشتی شخصی توسط کودک‌تان جلوگیری کنید.

پمادها، پودرها، و لوسیون‌های ضد قارچ مختلفی وجود دارند که می‌توانید بدون نسخه از داروخانه‌ها تهیه کنید؛ با وجود این، برای تسکین خارش و التهاب ناشی از قارچ پوستی می‌توانید از برخی درمان‌های خانگی ساده نیز استفاده کنید.

در ادامه، به ۱۰ درمان خانگی قارچ پوستی در کودکان اشاره می‌کنیم؛ تا انتهای این مقاله، با سایت بازده همراه باشید!

۱. سرکه سیب

سرکه سیب حاوی ترکیبات طبیعی ضد قارچی است که می‌توانند به درمان عفونت‌های پوستی نظیر قارچ پوستی کمک کنند.

هم‌چنین، خاصیت اسیدی این ماده‌ی غذایی به سرعت به نابودی قارچ‌ها و توقف گسترش عفونت کمک می‌کند. قارچ عامل بروز بیماری قارچ پوستی در محیط‌های اسیدی رشد نمی‌کند. به علاوه، سرکه سیب می‌تواند با تقویت دستگاه ایمنی بدن کودک، فرایند درمان را تسریع کند.

استفاده‌ی موضعی

مقدار اندکی از سرکه سیب خام رقیق نشده و تصفیه نشده را با استفاده از یک تکه پنبه روی نواحی آلوده به قارچ بمالید. بعد از ۳۰ دقیقه، این نواحی را با آب سرد بشویید، و پوست‌ کودک‌تان را به طور کامل خشک کنید. این کار را روزی ۲ الی ۳ مرتبه انجام دهید تا فرزند دلبندتان از شر این مشکل خلاص شود. اگر سطح پوست کودک‌تان ترک خورده و باز شده است، قبل از مصرف، سرکه سیب را با مقدار مساوی آب رقیق کنید.

استفاده‌ی خوراکی

یک الی دو قاشق چای خوری سرکه سیب خام و تصفیه نشده را به همراه مقداری عسل در یک لیوان آب گرم حل کنید. این محلول را روزی دو بار به کودک‌تان بدهید تا از داخل بدن نیز با این عفونت مبارزه کنید.

۲. روغن درخت چای

هم‌چنین، جهت درمان قارچ پوستی در کودکان می‌توانید از روغن درخت چای نیز استفاده کنید.

این روغن معطر دارای فعالیت ضد قارچی است و با قارچ‌های عامل عفونت قارچی مبارزه می‌کند. به علاوه، با مالیدن روغن درخت چای روی نواحی مبتلا به قارچ، خارش و التهاب این نواحی تسکین می‌یابد.

طبق مطالعه‌ای در ۲۰۰۳ که نتایج آن در نشریه‌ی میکروبیولوژی کاربردی به چاپ رسیدند، بیش‌تر ترکیبات موجود در روغن درخت چای دارای فعالیت ضد قارچی علیه طیفی از قارچ‌ها هستند.

هم‌چنین، طبق نتایج مطالعه‌ی دیگری در ۲۰۰۶ که در نشریه‌ی بررسی‌های میکروبیولوژی بالینی منتشر شدند، روغن درخت چای دارای فعالیت ضد قارچی موثری است.

از روغن درخت چای فقط باید به صورت موضعی استفاده کنید.

الف. چند قطره از روغن درخت چای را روی تکه‌ای پنبه بچکانید و آن را به آهستگی روی نواحی مبتلا به قارچ فشار دهید. این کار را روزی ۲ الی ۳ مرتبه، به مدت یک هفته یا بیش‌تر انجام دهید.
ب. هم‌چنین، می‌توانید روغن درخت چای را با مقدار مساوی روغن نارگیل رقیق کنید. این ترکیب را روی نواحی مبتلا به قارچ پوستی بمالید. از این روش درمانی می‌توانید روزی یک بار استفاده کنید.

هشدار: حتما به این نکته توجه کنید، مبادا کودک‌تان با بردن دهان‌اش به سمت نواحی آلوده به قارچ آغشته به روغن درخت چای، این روغن را وارد دهان‌اش کند. هم‌چنین توصیه می‌شود، پیش از مصرف، یک قطره از این روغن معطر را روی پوست کودک امتحان کنید تا از عدم حساسیت پوست فرزندتان به روغن درخت چای و عدم بروز واکنش‌های حساسیتی اطمینان حاصل کنید.

۳. روغن نارگیل

استفاده از روغن نارگیل نیز یکی دیگر از درمان‌های خانگی موثر برای مبارزه با قارچ پوستی در کودکان به شمار می‌رود. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل با صدمه زدن به غشای سلولی قارچ‌ها، به نابودی آن‌ها کمک می‌کنند.

خواص مرطوب کنندگی روغن نارگیل به کاهش خارش روی نواحی مبتلا به قارچ کمک خواهند کرد. هم‌چنین، این روغن به التیام پوست مبتلا به قارچ نیز کمک می‌کند.

طبق نتایج مطالعه‌ای که در ۲۰۰۷ در نشریه‌ی غذاهای دارویی به چاپ رسیدند، پژوهشگران دریافتند در صورت مقاوم شدن گونه‌های کاندیدا در برابر دارو، برای درمان عفونت‌های قارچی باید از روغن نارگیل استفاده شود.

نتایج مطالعه‌ای نیز که در ۲۰۱۴ در نشریه‌ی طب طبیعی به چاپ رسیدند، بر این نکته تاکید می‌کنند که خواص ضد عفونی کنندگی موضعی روغن نارگیل به دلیل وجود اسیدهای چرب با زنجیره‌ی متوسط در این روغن پر خاصیت است.

استفاده‌ی موضعی

روغن نارگیل فرا بکر را مستقیما روی نواحی آسیب دیده بمالید. به مدت چند دقیقه آن را ماساژ دهید و اجازه بدهید روغن نارگیل به مدت یک شب روی پوست کودک‌تان بماند؛ سپس، صبح فردا آن را بشویید. این کار را هر روز قبل از خواب انجام دهید.

استفاده‌ی خوراکی

مصرف روغن نارگیل فرا بکر را در رژیم غذایی کودک‌تان بگنجانید. روزانه با یک قاشق چای خوری شروع کنید و به تدریج مصرف آن را به روزی بیش از یک قاشق غذاخوری افزایش دهید.

۴. سیر

سیر به عنوان یک عامل ضد قارچ طبیعی عمل می‌کند و می‌تواند به درمان انواع مختلفی از عفونت‌های قارچی، از جمله قارچ پوستی در کودکان کمک کند. خواص ضد قارچی سیر به توقف رشد قارچ‌ها و تسکین خارش ناشی از عفونت قارچی نیز کمک می‌کند.

نتایج مطالعه‌ای که در ۲۰۱۴ در مجله‌ی ایرانی علوم پزشکی پایه‌ به چاپ رسیدند، نشان دادند، به رغم آن‌که اثربخشی آلیسین خالص در مقایسه با عصاره‌ی سیر در مهار رشد سلول‌های نخینه بسیار بیش‌تر است، از هر دو می‌توان برای درمان قارچ پوستی استفاده کرد.

مطالعه‌ی دیگری که نتایج آن در مجله‌ی طب گیاهی ابن سینا به چاپ رسیدند، فعالیت ضد قارچی سیر را تایید می‌کند.

استفاده‌ی موضعی

الف. با ترکیب ۲ یا ۳ حبه سیر کوبیده شده با مقداری روغن نارگیل یا زیتون خمیر تهیه کنید. لایه‌ی نازکی از این خمیر را روی ناحیه‌ی آسیب دیده‌ی پوست بمالید و با استفاده از گاز استریل یا باند روی آن را بپوشانید. اجازه دهید این خمیر به مدت ۲ ساعت یا بیش‌تر روی پوست کودک بماند و سپس آن را بشویید. این کار را روزی دو بار انجام دهید تا علائم قارچ پوستی ناپدید شوند.
ب. یا این‌که می‌توانید روغن سیر را روی قارچ‌های پوستی کودک‌تان بمالید. حدود ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس آن را بشویید. این کار را روزی یک بار، به مدت چند هفته تکرار کنید.

استفاده‌ی خوراکی

مصرف سیر را در رژیم غذایی کودک‌تان بگنجانید.

۵. شیرین بیان

شیرین بیان، داروی گیاهی محبوب در طب سنتی چینی، حاوی ترکیبات ضد قارچی قدرتمندی است و می‌تواند برای درمانی عفونت‌های قارچی نظیر قارچ پوستی به کار رود.

نتایج مطالعه‌ای که در ۲۰۱۵ در مجله‌ی اکتا فارماسوتیکا سینیکا بی متعلق به موسسه‌ی مواد دارویی کشور چین منتشر شدند نشان می‌دهند، شیرین بیان عامل ضد ویروس قوی، و هم‌چنین دارای فعالیت‌های ضد میکروبی، ضد التهابی، ضد توموری، و سایر فعالیت‌های مفید برای بدن است.

استفاده‌ی موضعی

الف. یک و نیم فنجان آب را داخل ماهیتابه بریزید، و سپس ۵ یا ۶ قاشق چای خوری پودر ریشه‌ی شیرین بیان را به آن اضافه کنید.
ب. آب و شیرین بیان را بجوشانید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه روی شعله‌ی کم حرارت ببیند.
پ. این جوشانده را از صافی عبور دهید و اجازه دهید کمی خنک شود.
ت. تکه پنبه‌ای را به این محلول آغشته کنید و با فشار ملایمی روی نواحی آسیب دیده بمالید.
ث. اجازه دهید این محلول دست‌کم ۱۰ دقیقه روی پوست کودک بماند، و سپس آن را با آب ولرم بشویید.
ج. این کار را روزی ۲ الی ۳ مرتبه تکرار کنید.

۶. چریش

گیاه چریش که به آن “‌نیم‌”‌ نیز گفته می‌شود، غنی از خواص ضد قارچی است که می‌توانند به درمان قارچ پوستی در کودکان کمک کنند. این گیاه دارویی از گسترش قارچ پیشگیری می‌کند و هم‌چنین علائم قارچ پوستی را به سرعت تسکین می‌کند.

مطالعه‌ای در ۲۰۱۱ که نتایج آن در مجله‌ی برزیلی میکروبیولوژی منتشر شدند نشان می‌دهند، عصاره‌ی اتیل استات ۲۰ درصد حاصل از برگ‌های چریش در مقایسه با سایر عصاره‌های حاصل از برگ‌های این گیاه دارویی با غلظت مشابه، دارای فعالیت مهار کنندگی قدرتمندتری است.

مطالعه‌ی دیگری در ۲۰۱۴ که نتایج آن در نشریه‌ی برزیلی علوم دهانی به چاپ رسیدند، بر اثرات ضد قارچی عصاره‌های گیاه چریش تاکید می‌کند.

استفاده‌ی موضعی

الف. روغن چریش را روزی ۲ الی ۳ مرتبه روی نواحی آسیب دیده بمالید تا عفونت به طور کلی از بین برود. بعد از گذشت ۳۰ دقیقه می‌توانید روغن را از سطح پوست کودک پاک کنید.
ب. روش دیگر این‌که، خمیر برگ‌های گیاه چریش، پودر زردچوبه، و روغن کنجد را با مقادیر مساوی با یکدیگر ترکیب کنید. این خمیر را روی نواحی آسیب دیده بمالید و یک ساعت صبر کنید. سپس پوست کودک را با آب ولرم بشویید و محل مورد نظر را به طول کامل خشک کنید. این کار را روزی دو بار تکرار کنید تا عفونت کاملا از بین برود.

۷. آلوئه‌ورا

استفاده از آلوئه‌ورا یکی دیگر از درمان‌های طبیعی برای هرگونه عفونت قارچی، از جمله قارچ پوستی است. آلوئه‌ورا به مبارزه علیه این عفونت و تسکین علائمی نظیر خارش، التهاب، و ناراحتی کمک می‌کند.

طبق نتایج مطالعه‌ای در ۲۰۰۸ که در نشریه‌ی هندی درماتالوژی به چاپ رسیدند، آلوئه‌ورا حاوی شش عامل ضد عفونی کننده است؛ لوپئول، اسید سالیسیلیک، نیتروژن اوره، اسید سینامیک، فنول، و سولفور (گوگرد). همه‌ی این مواد دارای اثر مهار کنندگی قارچ، باکتری، و ویروس هستند.

استفاده‌ی موضعی

الف. برگ گیاه آلوئه‌ورا را از وسط برش بزنید و باز کنید.
ب. ژل داخل آن را خارج کنید و مستقیما روی نواحی آسیب دیده بمالید.
پ. ۳۰ دقیقه صبر کنید، و سپس محل را با آب گرم بشویید.
ت. این کار را روزی دو بار تکرار کنید.

۸. روغن اورگانو (پونه‌ی کوهی)

روغن اورگانو یا پونه کوهی نیز داروی طبیعی مناسبی برای درمان عفونت‌های قارچی پوست است. ترکیبات قدرتمند موجود در روغن پونه کوهی نظیر کارواکرول، دارای خاصیت ضد قارچی بسیار قدرتمندی هستند.

مطالعه‌ای در ۲۰۰۱ که نتایج آن در نشریه‌ی بیوشیمی سلولی و مولکولی به چاپ رسیدند، اثربخشی روغن پونه کوهی را برای درمان عفونت‌های قارچی تایید می‌کند.

استفاده‌ی موضعی از روغن پونه کوهی واقعا می‌تواند به سرعت عفونت قارچ پوستی را به طور کامل محو کند.

الف. ۲ یا ۳ قطره روغن پونه کوهی را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید.
ب. این ترکیب را روی نواحی آسیب دیده بمالید.
پ. حدود ۲۰ الی ۳۰ دقیقه صبر کنید. در پایان، نیازی به شستشو وجود ندارد.
ت. این کار را روزی ۲ تا ۳ نوبت انجام دهید.

۹. زردچوبه

از زردچوبه نیز می‌توانید به عنوان دارویی گیاهی جهت درمان قارچ پوستی در کودکان استفاده کنید. زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و ضد قارچی قدرتمندی است که می‌توانند به تسکین علائم و هم‌چنین نابودی قارچ‌های عامل بروز این عفونت کمک کند.

زردچوبه برای تقویت دستگاه ایمنی بدن کودکان نیز مفید است.

استفاده‌ی موضعی

الف. ریشه‌ی خام زردچوبه را رنده کنید و آب آن را خارج کنید. آب زردچوبه را روزی ۲ الی ۳ نوبت روی قارچ پوستی بمالید تا این عفونت از بین برود. آب زردچوبه را دست‌کم به مدت ۳۰ دقیقه روی پوست کودک نگه دارید و سپس آن را بشویید.
ب. روش دیگر این‌که، نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه را با مقدار مناسبی روغن زیتون ترکیب کنید تا خمیر به دست بیاید. این خمیر را روی نواحی آسیب دیده بمالید، و روی آن را با باند یا گاز استریل بپوشانید. بعد از گذشت یک الی دو ساعت، محل را بشویید و دوباره خمیر زردچوبه را روی آن بمالید. این کار را چند بار در طول روز تکرار کنید تا عفونت از بین برود.

استفاده‌ی خوراکی

یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم حل کنید. روزی دو بار ترکیب شیر و زردچوبه را به کودک‌تان بدهید.

۱۰. نقره‌ی کلوئیدی

نقره‌ی کلوئیدی آنتی‌بیوتیک فوق‌العاده‌ای است و کاملا برای درمان قارچ پوستی در کودکان بی‌خطر است.

این ماده دارای قابلیت‌های ضد قارچی قدرتمندی است و می‌تواند به نابودی میکروارگانیسم‌های خطرناکی که عامل بروز عفونت پوستی هستند، کمک کند. ذرات ریز موجود در نقره‌ی کلوئیدی باعث تسریع در التیام پوست و سایر بافت‌های نرم بدن می‌شوند.

جهت نابودی قارچ پوستی لازم است از نقره‌ی کلوئیدی به صورت موضعی استفاده کنید.

الف. پیش از خواب، با استفاده از تکه‌ای پنبه مقدار اندکی از نقره‌ی کلوئیدی را روی نواحی آسیب دیده بمالید.
ب. در صورت تمایل، می‌توانید این نواحی را با باند بپوشانید.
پ. صبح فردا، پوست کودک‌تان را با آب بشویید.
ت. این کار را هر روز انجام دهید.

ظرف چند روز بعد از استفاده از نقره‌ی کلوئیدی می‌توانید بهبودی را در وضعیت کودک‌تان مشاهده کنید.

نکته‌های تکمیلی

الف. روزی ۲ الی ۳ مرتبه، به مدت چند هفته، می‌توانید از کرم‌ها یا پودرهای ضد قارچی استفاده کنید که بدون نسخه می‌توانید از داروخانه خریداری کنید.
ب. گاهی اوقات، متخصصین اطفال داروهای ضد قارچ خوراکی نیز تجویز می‌کنند.
پ. در صورت بروز قارچ پوستی روی کف سر، جهت درمان و پیشگیری از گسترش قارچ به سایر نقاط بدن، می‌توانید از شامپوهای مخصوص استفاده کنید.
ت. از آن‌جا که قارچ پوستی به شدت واگیردار است، پس از آغاز دوره‌ی درمان، کودک‌تان را از برقراری تماس نزدیک با سایر کودکان بر حذر کنید.
ث. توصیه می‌شود، جهت پیشگیری از گسترش عفونت به سایر بخش‌های بدن، نواحی آلوده به قارچ پوستی را با باند بپوشانید.

ج. هم‌چنین، می‌توانید تکه پنبه‌ یا گوش پاک‌کن را به محلول ید ۲ درصد آغشته کنید، و آن را با فشار ملایم روی نواحی آسیب دیده بمالید؛ این کار را روزی ۲ الی ۳ دفعه، به مدت چند هفته تکرار کنید.
چ. با دادن مواد غذایی سرشار ویتامین C، ویتامین D، و روی (زینک) به کودک‌تان، دستگاه ایمنی بدن‌اش را تقویت و به مبارزه‌ی وی علیه عفونت قارچی کمک کنید.
ح. از مصرف مواد غذایی نظیر شکر، پنیر و نان حاوی مخمر و شکلات توسط کودک‌تان جلوگیری کنید.

خ. جهت خلاصی سریع‌تر از شر عفونت قارچی، ملحفه‌های کودک‌تان را هر روز بشویید.
د. آب هویج و آب اسفناج را با نسبت ۳ به ۲ با یکدیگر ترکیب کنید و هر روز یک لیوان از این نوشیدنی را به کودک‌تان بدهید.
ذ. لباس‌های زیر و جوراب‌های خیس کودک‌تان را به سرعت عوض کنید.
ر. پوست و ناخن‌های کودک را تمیز نگه دارید؛ هم‌چنین جهت پیشگیری از بروز قارچ پوستی، دست‌های‌ کودک‌تان را با آب و صابون بشویید.
ز. از راه رفتن کودک‌تان در استخرها و حمام‌ها عمومی، و هم‌چنین رختکن‌ها به صورت پا برهنه جلوگیری کنید.

ژ. گاهی اوقات، دمپایی یا کفش‌های باز و آزاد به پای کودک‌تان کنید تا هوا اطراف پاهای‌ کودک‌تان جریان داشته باشد.
س. از استفاده‌ی مشترک لباس، حوله، یا ملحفه‌ی کودک‌تان با فرد آلوده به عفونت قارچ پوستی جلوگیری کنید.
ش. بعد از حضور کودک‌تان در بازی‌ها یا ورزش‌های مشترک یا انفرادی، از وی بخواهید فورا به حمام برود.
ص. لباس‌های ورزشی کودک‌تان را مرتبا بشویید.
ض. حیوانات خانگی‌ آلوده به قارچ پوستی را برای درمان سریع، فورا نزد دامپزشک ببرید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر رضا مصطفایی

منبع: top10homeremedies

قارچ پوستی در کودکان: ۱۰ درمان خانگی قارچ پوستی نوزادان و کودکان


 

نوشته های مرتبط


عکس جدید علیرام نورایی و همسرش کنار ساحل دریا

علیرام نورایی و همسرش کنار دریا

 

علیرام نورایی بازیگر کشورمان عکس جدیدی منتشر کرده است.این بازیگر ۴۱ ساله در این عکس در کنار همسرش دیده می شود.

علیرام نورایی نوشت:

*****

ساحل دلت را به خدا بسپار
خودش قشنگ ترین قایق را
برایت می فرستد




لجن یک عنصر مهمِ طبیعت است. این ماده مواد معدنی مهمی دارد که تاثیر مثبتی روی سلامت انسان می‌گذارند. لجن می‌تواند سموم را از بدن انسان جذب کند و به این ترتیب در جلوگیری از بیماری‌های زیادی بسیار مفید است. این ماده همچنین به دلیل خواص شفابخشی که دارد، شناخته‌شده است. لجن به خنک شدن و آرامش بدن کمک می‌کند زیرا می‌تواند رطوبت را برای مدت زمان طولانی نگه دارد. در ادامه این نوشتار با فواید لجن درمانی و ۱۵ فایده ماسک لجن و لجن درمانی برای پوست و سلامتی آشنا می شویم.

فواید لجن درمانی

فواید لجن درمانی به طور کلی برای سلامت و پوست

۱. لجن درمانی عضلات را آرام می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد. متابولیسم را حفظ می‌کند و به این ترتیب تاثیر مثبتی بر هضم دارد

۲. برای بهبود اختلالات التهاب / تورم مفید است و درد را کاهش می‌دهد

۳. نرم‌کننده‌ی مو است و برای پوست مناسب است

۴. برای بهبود سفتی مفاصل مفید است

چرا از لجن درمانی استفاده کنیم؟

از پنج عنصر تشکیل‌دهنده‌ی این جهان (زمین)،‌ لجن نقش مهمی‌در سلامت ما ایفا می‌کند. رنگ تیره‌ی لجن به جذب رنگ‌های نور خورشید کمک می‌کند و آن‌ها را به بدن منتقل می‌کند و بخشی از خواص درمانی آن به همین دلیل است. همچنین، شکل و قوام آن به آسانی قابل تغییر است، فقط با تغییر مقدار آب، می‌توانید استفاده از آن را آسان‌تر کنید. ماسک لجن بعد از کمپرس سرد (درمان آب سرد) مفید است زیرا خنکی بدن را به مدت طولانی‌تری حفظ می‌کند. بنابراین، توصیه می‌شود هر زمان که خنکی بدن برای مدت طولانی مورد نیاز است، از این روش درمانی استفاده کنید. در نهایت، لجن درمانی هم به راحتی در دسترس است و هم یک گزینه‌ی درمان مقرون به صرفه محسوب می‌شود.

انواع لجن مناسب لجن درمانی

لجن‌های موجود در نقاط مختلف جهان ویژگی‌های مختلفی دارند. ترکیب لجن بسته به منشاءِ آن متفاوت است. اولا، ترکیبات معدنی لجن به نوع سنگ‌های موجود در منطقه و روند تشکیل خاک بستگی دارد. ثانیا، ویژگی لجن تحت تأثیر انواع فلور و زیاگان منطقه است. بنابراین، قبل از استفاده از آن، در مورد خواص لجن اطلاعاتی کسب کنید. مهم است که قبل از استفاده از هر نوع لجن، باید آن را خشک و سپس پودر کنید،‌ و برای حذف هر گونه ناخالصی موجود در پودر (سنگ، چمن و غیره) آن را الک کنید.

* لجن سیاه

خاک تیره کمی حالت چربی دارد و به همین دلیل برای لجن درمانی مناسب است زیرا غنی از مواد معدنی است و همچنین به مدت طولانی آب را حفظ می‌کند. این نوع لجن همواره باید از آلایش و هرگونه آلودگی عاری باشد.

* لجن دریای مرده

کلئوپاترا و بلقیس لجن سیاه دریای مرده را برای افزایش زیبایی استفاده می‌کردند به این دلیل که دارای خواص زیبایی‌بخش و توانایی‌های درمانی است. این نوع لجن بیش از 20 نوع نمک و مواد معدنی دارد از جمله منیزیم، کلسیم، پتاسیم برومید، سیلیکات، قطران طبیعی و عناصر ارگانیک. در حالی که این مواد معدنی برای درمان انواع اختلالات پوستی مفید هستند، حضور سیلیکات سبب می‌شود که ماسک آن برای نرم کردن و پاک‌سازی پوست سودمند باشد. لجن باعث افزایش گردش خون می‌شود و پوست را درخشان می‌کند.

* لجن مور

این یکی لجنی است که طی هزاران سال از بقایای ارگانیک گل‌ها، سبزه و گیاهان دارویی تولید شده‌است. لجن مور چندین و چند سال طول کشیده تا بافت یکدست داشته باشد و حاوی اسید فولویک، ویتامین‌ها، اسیدهای آمینه، هورمون‌های گیاهی است و حالتی دارد که به راحتی می‌تواند جذب بدن انسان شود. لجن دارای خواصی است که در اثر آن لایه‌ی بالاییی می‌تواند ناخالصی و آلودگی‌ها را فیلتر کرده و خلوص لجن را حفظ کند. این لجن دارای خواص درمانی است و برای سم‌زدایی، التیام، زیبایی و تغذیه‌ی بدن انسان مفید است. لجن مور اثرات ضد التهابی و ضد پیری هم دارد. همچنین برای بهبود اختلالاتی مانند آرتروز و بهبودی آسیب در ورزش نیز فوایدی دارد.

نحوه‌ی انجام لجن درمانی

لجن درمانی را می‌توانید به دو صورت استفاده کنید

۱. ماسک لجن: این یکی استفاده‌ی مکرر از ماسک لجن را شامل می‌شود. ماسک لجن به بهبود رنگ پوست کمک کرده و لکه‌های پوستی و تیرگی‌های پوست را کمرنگ می‌کند.

۲. حمام لجن: این مورد شامل به کار بردن نوع خاصی از لجن می‌شود. این نوع لجن نمک طبیعی و مواد معدنی را به میزان فراوانی به تمام قسمت‌های بدن می‌رساند. حمام لجن بسیاری از بیماری‌های پوستی نظیر پسوریازیس، کهیر، ویتیلیگو یا پیسی مفید هستند.

فواید ماسک لجن برای سلامتی

ماسک لجن به طور معمول برای استفاده‌های موضعی به کار می‌رود. ساخت و استفاده از ماسک لجن برای تمام کاربردها به لحاظ سفتی مشابه است و اندازه‌ی آن بسته به کاربرد متفاوت است. برای تهیه‌ی ماسک لجن ابتدا بسته را در آب به مدت 30 دقیقه خیس بگذارید. حالا یک تکه پارچه‌ی کتانی مرطوب را آماده کنید و لجن را روی پارچه به طور یکنواخت بمالید تا یک لایه نازک یکنواخت ایجاد شود. از همه طرف پارچه را تا کنید تا ماسک آماده شود.

۱. ماسک لجن برای چشم‌ها

ماسک خیس خورده در آب را پخش کنید تا لایه‌ای به ضخامت ۱۲ میلی‌متر ایجاد شود. اجازه بدهید ماسک مخصوص چشم به مدت 20 تا 30 دقیقه بماند. ماسک لجن چشم به تسکین چشم‌ها کمک می‌کند؛ به خصوص برای کسانی که چندین ساعت برای کار مقابل کامپیوتر می‌نشینند.

این ماسک باعث کم شدن سوزش، خارش یا بهبود سایر اختلالات آلرژیک مانند التهاب ملتحمه و خونریزی چشم می‌شود. این روش درمانی همچنین به ترمیم ناسازبینی کمک می‌کند. ماسک لجن مخصوص چشم برای درمان گلوکوما (آب سیاه) موثر است، به این ترتیب که تنش روی کره‌ی چشم را کاهش می‌دهد.

۲. ماسک لجن مخصوص سر

ماسک لجن مخصوص سر معمولا یک باند ضخیم است. این باند روی پیشانی بسته می‌شود و به تسکین سردرد کمک می‌کند.

۳. ماسک لجن مخصوص صورت

لجن مخصوص صورت یک خمیر صاف و یکدست است که در ابتدا با استفاده از آب سرد آماده می‌شود. این خمیر را روی صورت بمالید و به مدت 30 دقیقه صبر کنید خشک شود. بعد از گذشت 30 دقیقه، باید صورت‌تان را با آب سرد بشویید. این ماسک به بهبود رنگ پوست صورت کمک می‌کند. در صورت وجود آکنه این ماسک با جذب چربی اضافی و سموم از پوست به حل مشکل کمک می‌کند. این ماسک به کاهش حلقه‌های تاریک دور چشم نیز کمک می‌کند.

۴. ماسک لجن برای شکم

این ماسک لجن باید به مدت 20-30 دقیقه روی ناحیه‌ی شکم استعمال شود. اگر در زمانی که هوا سرد است از این ماسک استفاده می‌کنید، بدن و روی ماسک لجن باید با پتو پوشانده شود. ماسک لجن مخصوص شکم به تسکین انواع اختلالات گوارشی کمک می‌کند. این ماسک برای کاهش گرمای روده و تحریک حرکات روده هم بسیار مفید است.

۵. حمام لجن

ابتدا لجن را با خیساندن آن در آب آماده کنید. سپس به صورت نشسته یا در حالی که دراز کشیده‌اید، لجن را روی تمام قسمت‌های بدن پخش کنید. اجازه بدهید به مدت 45 تا 60 دقیقه بماند و در حالت ایده‌آل، دست کم به صورت گاه به گاه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. به یاد داشته باشید که هنگام قرار دادن بدن در معرض نور خورشید، سرتان باید پوشانده شود. پس از آن، بدن‌تان را با آب سرد تا ولرم به طور کامل شستشو دهید و بلافاصله روی تخت گرم دراز بکشید. حمام لجن به افزایش گردش خون و انرژی دادن به بافت‌های پوست کمک می‌کند.

بنابراین در پاکسازی و بهبود وضعیت پوست به طور کلی تاثیر بسزایی دارد. انجام حمام لجن به طور منظم می‌تواند به عنوان روشی طبیعی برای زیبایی در نظر گرفته شود، و همچنین رنگ پوست را بهبود  داده و لکه‌های روی پوست را کاهش دهد. در عین حال، احتمالا به بهبود بعضی از اختلالات پوستی مثل آبله مرغان یا آبله کمک می‌کند. حمام لجن برای بسیاری از بیماری‌های پوستی نظیر پسوریازیس، کهیر، لکودرما، جوزام و سایر اختلالات آلرژیک پوست مفید است.

خوب تا بدین‌ جای مطلب اطلاعاتی کلی در مورد فواید لجن درمانی و شیوه‌ی استفاده‌ی آن آموختیم. وقت آن رسیده که به طور اختصاصی به اثرات آن روی پوست بپردازیم. در واقع ما می‌خواهیم بدانیم که استفاده از لجن درمانی برای پوست چه مزایایی دارد.

در حقیقت، لجن سابقا توسط ساکنان مصر باستان مورد استفاده قرار می‌گرفته‌است، بنابراین ما با یک درمان زیبایی روبرو هستیم که، با وجود داشتن چندین قرن سابقه، به بخشی از روال معمول زیبایی نزد بسیاری از آدم‌ها تبدیل شده‌است.

فایده لجن درمانی برای پوست

آیا در این فکر هستید که هر چه سریع‌تر یک جلسه‌ی لجن درمانی را امتحان کنید؟ قبل از این‌که شما را  انجام آن تشویق کنیم بیایید مزایای اصلی این تکنیک باستانی را با هم کشف کنیم.

۱. استعمال آن بسیار آسان است

استفاده از لجن بسیار ساده است، به این ترتیب که فقط باید لجن را روی پوست‌تان پخش کنید، اجازه دهید تا خشک شود و اثر خود را بگذارد، و در نهایت، آن را با مقدار زیادی آب شستشو بدهید تا پاک شود.

۲. پوست را پاکسازی می‌کند

خاک رس نوعی لجن است که به دلیل قدرتی که برای حذف ناخالصی‌ها و لکه‌های سیاه، پاکسازی و تمیز کردن پوست صورت و بدن دارد، در اکثر جلسات لجن درمانی حضور دارد.

۳. سلولیت را حذف می‌کند

لجن در واقع از کف دریاها، دریاچه‌ها یا چشمه‌ها استخراج می‌شود، بنابراین غنی از جلبک و مواد معدنی است که توانایی فعال کردن گردش خون، تخریب بافت چربی و از بین بردن سلولیت را دارد.

۴. پوست را احیا می‌کند

لجن همچنین حاوی عناصر کمیابی برای ترویج بازسازی پوست است، و بنابراین به شما این امکان را می‌دهد که خطوط بیان، لکه‌ها و جای باقی‌مانده از زخم و آکنه را کاهش دهید.

۵. آکنه را درمان می‌کند

مواد پاک کننده‌ی موجود در لجن که بخشی از ترکیبات لجن هستند نیز برای از بین بردن آکنه و ایجاد پوستی بدون برجستگی‌های ریز و درشت مناسب هستند.

۶. لجن را می‌توان روی صورت و بدن استعمال کرد

لجن تبدیل به دوست همیشگی‌تان خواهد شد اگر تمایل دارید برای افزایش زیبایی صورت از آن استفاده کنید، و اگر می‌خواهید پوست بدن‌تان هم زیبا باشد و ظاهر جذابی داشته باشد،‌ باز هم این ماده قابل استفاده است.

۷. لجن درمانی pH پوست را متعادل می‌کند

لجن حاوی مواد قابض و پاک‌کننده است که توانایی متعادل کردن pH پوست را دارند به این معنا که درخشش و زیبایی پوست را بازمی‌گردانند و در عین حال سبوم بیش از حد روی پوست را کاهش می‌دهند.

۸. علائم کشش روی پوست و ترک را درمان می‌کند

خواص بازسازی‌کننده‌ی لجن باعث می‌شود درمان خوبی برای از بین بردن سلولیت و از بین بردن علائم ترک‌های پوستی در یک زمان کوتاه باشد.

۹. پوست را روشن می‌کند

یکی دیگر از مزایای لجن درمانی این است که قادر است کمی پوست را رویه‌سابی کند، سلول‌های مرده را بکشد و به این ترتیب پوستی جوان، نرم و روشن را برای‌تان به ارمغان بیاورد.

۱۰. می‌توانید آن را در خانه استعمال کنید

برندهای لوازم آرایشی زیادی وجود دارند که اجازه می‌دهند از مزایای لجن درمانی در خانه لذت ببرید. خیلی ساده باید نوع لجن را انتخاب کنید که به بهترین شکل ممکن، مناسب نوع پوست شما باشد.

نحوه‌ی انجام لجن درمانی در خانه

هرچند مراکز زیبایی زیادی وجود دارد که لجن درمانی را در برنامه‌ی زیبایی خود گنجانده‌اند و هر روز هم بر تعدادشان اضافه می‌شود، اما شما می‌توانید این روش درمانی را خودتان در خانه نیز امتحان کنید.

فقط با توجه به نوع پوست‌تان نیاز به نوع خاصی از لجن دارید. برای مثال، اگر پوست شما چرب یا مختلط است، باید نوعی از ماسک لجن را انتخاب کنید که بتواند جوش و آکنه و چربی اضافی پوست‌تان را حذف کند. بنابراین باید روی بسته را بخوانید تا معلوم شود که کدام محصول برای پوست شما مناسب است.

استفاده از لجن به این ترتیب است که آن را روی پوست تمیز و خشک خوب پخش کنید. سپس کمی صبر کنید تا خشک شود . زمانی که خشک شد آن را با آب گرم شستشو دهید. در نهایت پس از خشک شدن صورت، مرطوب‌کننده‌ی مناسب پوست‌تان را بزنید.

نکات احتیاطی که باید قبل از انجام لجن درمانی مد نظر داشته باشید:

–  لجن مورد استفاده برای این روش درمانی باید تمیز باشد و از عمق ۹۰ تا ۱۲۰ سانتی از سطح زمین گرفته شود.

–  سنگ ریزه یا کود شیمیایی و غیره نباید در لجن وجود داشته باشد.

–  قبل از انجام لجن درمانی، لجن باید خشک شود، پودر شود و برای جداسازی سنگ ریزه‌ها، ذرات علفی و سایر ناخالصی‌ها بکار غربال شود.

– علی‌رغم ویژگی‌های لجن درمانی که برای حفظ سلامتی و درخشش پوست بسیار مفید هستند، استفاده بیش از حد از ماسک ممکن است منجر به خشکی بیش از حد پوست شود. بنابراین لازم است که از مصرف بیش از حد آن جلوگیری کنید.

– برای رسیدن نتایج مطلوب لجن باید به دقت انتخاب شود و کیفیت آن باید برای جلوگیری از هرگونه عارضه‌ای بررسی شود.

خلاصه‌ای بر فواید لجن درمانی

–  رنگ سیاه آن تمام رنگ‌های خورشید را جذب می‌کند و آن‌ها را به بدن منتقل می‌کند.

–  لجن برای مدت طولانی رطوبت را حفظ می‌کند و به این ترتیب در صورت استعمال روزی هر قسمتی از بدن آن را خنک نگه می‌دارد.

–  شکل و قوام آن را می‌توان به راحتی با اضافه کردن آب تغییر داد.

–  لجن ارزان و به راحتی در دسترس است.


رجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: naturopathycure و sentirteguapa

فواید لجن درمانی: ۱۵ فایده ماسک لجن و لجن درمانی برای پوست و سلامتی


 

نوشته فواید لجن درمانی: ۱۵ فایده ماسک لجن و لجن درمانی برای پوست و سلامتی اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.


جشن تولد 43 سالگی نعیمه نظام دوست همراه خواهرش نادیا

شباهت زیاد نعیمه نظام دوست و خواهرش

نعیمه نظام دوست بازیگر کشورمان ۴۳ ساله شد.

نادیا نظام دوست خواهر این بازیگر با انتشار عکس و متنی تولد او را تبریک گفته است.

او ادامه داد:«مشمولان فعال در تیم‌های فوتبال، والیبال و بسکتبال اگر چنانچه در تیم‌های لیگ برتری فعالیت کنند تا ۲۸ سالگی و اگر چنانچه در تیم ملی فعالیت داشته باشند تا ۳۰ سالگی می‌توانند اعزام خود به سربازی را به تاخیر انداخته و وارد غیبت نشوند.»




قند خون پایین، هیپوگلیسمی نیز گفته می‌شود. هیپوگلیسمی زمانی اتفاق می‌افتد که سطح قند خون (گلوکز خون) تا حد غیر طبیعی پایین بیاید. زمانی که قند خون شما به پایین ۷۰ میلی‌گرم بر دسی‌لیتر می‌رسد، ممکن است قند خون پایین داشته باشید. به هرحال، تا زمانی که قند خون شما به ۶۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر نرسد، متوجه هیچ علامت خاصی نمی‌شوید. اگر سطح گلوکز از ۵۰ پایین‌تر باشد، عملکرد مغز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. برای فهمیدن این‌که به قند خون پایین دچار هستید یا نه، پزشک برای‌تان آزمایش گلوکز انجام می‌دهد که فقط به یک قطره خون نیاز دارد و نتیجه سریعی به شما می‌دهد. همچنین می‌توانید با دستگاه گلوکومتر خانگی، سطح قند خون را بسنجید. در ادامه این نوشتار با چند روش خانگی درمان قند خون پایین آشنا می شویم.

قند خون پایین، دیابت ملیتوس، واکنش انسولین یا نارسایی آدرنال نیز گفته می‌شود.

درمان قند خون پایین

الف- دلایل قند خون پایین

قبل از دانستن درمان‌های خانگی یا روش‌های طبیعی برای جلوگیری از قند خون پایین، باید با دلایل بروز این مشکل آشنا شوید. زمانی که به قند خون پایین دچارید، بدن شما نمی‌تواند قند موجود در جریان خون را به درستی پردازش کند. پانکراس مسئول آزاد کردن هورمون انسولین است. اگر پانکراس انسولین زیادی آزاد کند، ممکن است بر سطح طبیعی قند خون تاثیر بگذارد. در نتیجه، قند خون بدن تا حد غیر طبیعی پایین می‌آید.

سلول‌های بدن از جمله سلول‌های مغزی، برای عملکرد مناسب به مقدار کافی گلوکز نیاز دارند. اگر سلول‌های مغزی گلوکز کافی دریافت نکنند، ممکن است از فعالیت بازبمانند.

افراد دیابتی در برابر این مشکل آسب‌پذیرند زیرا انسولین آن‌ها باید تنظیم شود. قند خون پایین یکی از علائم اولیه دیابت است.

این مشکل به دلیل استفاده از داروهای خاص مانند پنتامیدین، بازدارنده‌های بتا، تریمتوپرین و سولفامتوكسازول نیز به وجود می‌آید.

دیگر اختلالات مانند نارسایی آدرنال، اختلال تیروئید، اختلال غده هیپوفیز، بیماری کلیوی، بیماری پانکراس، بیماری کبد، تومور کبد و تومور پانکراس نیز خطر قند خون پایین را افزایش می‌دهند.

در آمریکا، مردم به دلیل استفاده زیاد از قند، تنباکو، الکل و کافئین، در معرض قند خون پایین قرار دارند.

قند خون پایین می‌تواند به دلیل سطح بالای استرس نیز به وجود بیاید. استرس باعث ترشح آدرنالین در بدن می‌شود که تولید گلوکز را تحریک می‌کند. به همین دلیل است که سبک زندگی با استرس بالا باعث بروز قند خون پایین می‌شود.

ب- علائم قند خون پایین

اگر علائم اولیه قند خون پایین مانند بی‌حسی، لرزش، تهوع، سردرد، تاری دید، درد چشم، سرگیجه، تحریک‌پذیری، بی‌خوابی، طپش قلب، خستگی، ضربان قلب سریع، اضطراب و تعریق را متوجه شوید، می‌توانید آن را زود و به درستی درمان کنید.

به هرحال، اگر سطح قند خون ۷۰ میلی‌گرم به دسی لیتر است، هیچ علامتی نمی‌بینید.

زمانی که سطح قند خون به سطح خطرناک برسد، عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهد. همچنین ممکن است علائم جدی مانند گیجی، تغییرات رفتاری، خواب آلودگی، کما و تشنج را نیز مشاهده کنید.

بنابراین اگر هر علامت جدی از قند خون پایین مشاهده کردید، با پزشک مشورت کنید.

در موارد خفیف، قند خون پایین می‌تواند با روش‌های طیعی و درمان‌های خانگی درمان شود. در این مقاله، ما روش‌های خانگی شگفت انگیز برای قند خون پایین را به شما معرفی می‌کنیم.

ج- درمان قند خون پایین مربوط به دیابت و استرس

۱. عسل

اگر به دنبال درمان‌های خانگی شگفت انگیز برای قند خون پایین مربوط به دیابت و استرس هستید، نباید از عسل بگذرید. مصرف عسل می‌تواند گلوکز را سریع تامین کند و سطح قند خون را بالا ببرد. همچنین عسل به راحتی هضم شده و جذب خون می‌شود. برای کاهش علائم قند خون پایین، فقط باید یک قاشق غذاخوری عسل بخورید. عسل نه تنها قند خون پایین را درمان می‌کند بلکه خواص بسیاری نیز برای سلامتی دارد. به همین دلیل است که باید عسل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. افراد مبتلا به دیابت یا افرادی که استرس دارند، برای جلوگیری از قند خون پایین باید روزانه عسل مصرف کنند.

۲. ریشه قاصدک

آیا درمان خانگی برای قند خون پایین می‌خواهید؟ به دنبال روش‌های طبیعی برای جلوگیری از قند خون پایین هستید؟ باید ریشه قاصدک را امتحان کنید. ریشه قاصدک می‌تواند انسولین را تنظیم کند و سطح قند خون بدن را افزایش دهد. برای درمان قند خون پایین، باید روزانه عصاره ریشه قاصدک مصرف کنید. قاصدک برای قند خون پایینی که به دلیل دیابت به وجود نیامده است، مفید است. اگر قند خون پایین شما ناشی از دیابت باشد، باید از درمان‌های خانگی استفاده کنید. این مطلب را تا انتها بخوانید.

۳. آب نبات یا قند

زمانی که علائم قند خون پایین را می‌بینید، باید فورا آب نبات یا قند مصرف کنید. این کار می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. قند به راحتی هضم می‌شود و این یکی از درمان‌های اولیه برای قند خون پایین است.

۴. صبحانه سرشار از پروتئین

اگر قند خون پایینی دارید، باید صبحانه سرشار از پروتئین مصرف کنید. صبحانه سرشار از پروتئین، قند خون پایین را مهار می‌کند. این یکی از درمان‌های شگفت انگیز برای قند خون پایین است که نباید آن را نادیده بگیرید. پروتئین، دریافت قند لازم برای بدن در طول روز را تضمین می‌کند. برای صبحانه پروتئینی می‌توانید پنیر، شیر، تخم مرغ، مرغ، گوشت، غلات و آووکادو بخورید.

۵. غذا خوردن در هر چند ساعت

خوردن در هر چند ساعت، به عنوان یکی از روش‌های طبیعی و درمان‌های خانگی برای قند خون پایین، به جلوگیری از افت ناگهانی قند خون کمک می‌کند. بنابراین، به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ در روز، باید روزانه ۴ یا ۵ وعده کوچک‌تر بخورید. این کار نه تنها قند خون را در سطح متعادل قرار می‌دهد بلکه به گوارش نیز کمک می‌کند.

۶. عسل و بادام هندی

هم عسل و هم بادام هندی، قندهای طبیعی هستند. بنابراین، به طبیعی شدن سطح قند خون کمک می‌کنند. به همین دلیل است که می‌خواهیم عسل و بادام هندی را به عنوان درمان خانگی برای قند خون پایین ناشی از دیابت و استرس معرفی کنیم. فقط کافی است یک قاشق چایخوری عسل را با ۳ قشق چایخوری پودر بادام هندی مخلوط کرده و کمی آب به آن اضافه کنید. این ترکیب را هر روز قبل از خواب بخورید.

۷. پرهیز از قند مصنوعی

کالری قند مصنوعی صفر است، بنابراین قند خون را افزایش نمی‌دهد. اگر قند خون شما خیلی پایین است، باید از مصرف قند مصنوعی پرهیز کنید

۸. گوجه فرنگی

گوجه فرنگی، قند بدن را تامین کرده و قند خون پایین را مهار می‌کند. بنابراین، گوجه فرنگی یکی از درمان‌های خانگی برای قند خون پایین است که نباید آن را نادیده بگیرید. توصیه می‌شود روزانه ۴ تا ۵ عدد گوجه فرنگی بخورید.

۹. افزایش مصرف منیزیم

اگر علائم قند خون پایین دارید، باید غذاهای سرشار از منیزیم مانند اسفناج، آووکادو، ماهی، مغزها و غیره بخورید. منیزیم برای تنظیم سطح قند خون و مهار قند خون پایین (هیپوگلیسمی) موثر است. همچنین یکی از درمان‌های خانگی شگفت انگیز برای درمان قند خون پایین به شمار می‌آید.

۱۰. ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان، شیرین است. ریشه شیرین بیان به عنوان یکی از درمان‌های خانگی شگفت انگیز برای قند خون پایین مربوط به دیابت و استرس، می‌تواند سطح قند خون را فورا افزایش دهد.

طرز استفاده:

– پودر ریشه شیرین بیان را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید

– برای تنظیم سطح قند خون، این ترکیب را دو بار در روز بخورید.

۱۱. فعالیت‌های آرام بخش

این یکی از موثرترین درمان‌های خانگی برای قند خون پایین است که می‌خواهیم در این مقاله معرفی کنیم. قند خون پایین به دلیل استرس به وجود می‌آید یا تشدید می‌شود. بنابراین، اگر قند خون پایین دارید، به استراحت و آرامش نیاز دارید. برای درمان قند خون پایین ناشی از استرس، باید ورزش‌های آرام بخش، نفس عمیق، یوگا و مدیتیشن را انجام دهید.

۱۲. انجام فعالیت‌های جسمی

اگر قند خون پایین شما ناشی از استرس باشد، باید ورزش و آرامش را به عنوان بهترین درمان‌های خانگی برای قند خون پایین در نظر بگیرید. ورزش، خلق و خو را بهبود می‌بخشد و با افزایش ترشح آدرنالین، قند خون بدن را کنترل و تنظیم می‌کند. بیماران مبتلا به قند خون پایین، باید در حد تعادل ورزش‌های منظم انجام دهند. ورزش‌های شدید برای آن‌ها توصیه نمی‌شود.

۱۳. نوشیدن آب کافی

کم‌آبی، قند خون پایین بدن را بدتر می‌کند. بنابراین، بیماران مبتلا به قند خون پایین باید روزانه حداقل  ۷ لیوان آب بنوشند. این یکی از درمان‌های خانگی عالی برای قند خون پایین است که می‌خواهیم در این مقاله معرفی کنیم. آب به دفع رادیکال‌های خطرناک و سمی از بدن کمک کرده و از کم‌آب شدن بدن جلوگیری می‌کند.

۱۴. جو

جو برای دیابت نوع ۲ یا بیماران مبتلا به قند خون پایین تجویز می‌شود. بنابراین جو باید در فهرست درمان‌های خانگی شگفت انگیز برای قند خون پایین گنجانده شود. جو سرشار از مواد معدنی ضروری، ویتامین‌ها و فیبر رژیمی است. بنابراین، منیزیم و بتاگلوکان موجود در جو به کنترل جذب گلوکز در خون کمک می‌کند.

۱۵. سیب

سیب منبعی عالی از فیبر است و مقدار مناسبی قند دارد. به همین دلیل، سیب یکی از درمان‌های خانگی شگفت انگیز برای قند خون پایین محسوب می‌شود. خوردن سیب می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و آن را تثبیت کند. همچنین، شواهد علمی نشان می‌دهد که خوردن منظم سیب برای گوارش مفید است. سیب، خطر سندرم متابولیک، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی را نیز کاهش می‌دهد. اگر به دنبال درمان‌های خانگی برای فشار خون بالا و اضافه وزن هستید، سیب را فراموش نکنید.

۱۶. تخم کدو

تخم کدو سرشار از مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، منگنز و آهن است. تخم کدو یک خوراکی سالم و یکی از درمان‌های خانگی برای قند خون پایین است که در این‌جا به شما معرفی می‌کنیم. برای تنظیم سطح قند خون، می‌توانید پودر تخم کدو را به یک لیوان آب اضافه کرده و آن را بنوشید.

۱۷. تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان سرشار از پلی‌فنول‌ها مانند کوئینیک اسید، کلروژنیک اسید و کافئیک اسید است که مسئول کاهش اکسیدانت‌های تخریبی در کبد و پانکراس هستند. همچنین، کلروژنیک اسید می‌تواند با افزایش تولید گلیکوژن، قند خون را کنترل کند. بنابراین، ما در این مقاله که درمورد درمان‌های طبیعی برای قند خون پایین است، تخمه کدو را گنجانده‌ایم.

برای افزایش سطح قند خون، می‌توانید تخمه آفتابگردان را به صورت خام مصرف کنید یا این‌که پودر تخمه کدو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و بنوشید.

۱۸. جعفری

جعفری برای عملکرد پانکراس و کبد مفید است. جعفری یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای قند خون پایین است که می‌خواهیم در این مقاله معرفی کنیم. آب جعفری خواص بسیاری برای سلامتی دارد. اگر جعفری را به صورت روزانه مصرف کنید، می‌تواند به مهار بیماری‌ها کمک کند.

فقط باید برگ جعفری را در برای چند دقیقه در آب گرم بگذارید و برای بالا بردن سطح قند خون، آن را یک بار در روز بنوشید.

۱۹. یام وحشی ( سیب زمینی شیرین)

یام وحشی یکی از درمان‌های خانگی موثر برای قند خون پایین است زیرا سطح قند خون را تنظیم می‌کند. یام وحشی به افزایش سطح قند خون کمک می‌کند:

طرز استفاده:

– یام وحشی را به آب جوش اضافه کنید

– بگذارید یک ساعت در آب جوش بماند

– آن را هر روز بنوشید

همچنین می‌توانید پودر ریشه خشک شده آن را له کنید تا به صورت خمیر درآید. این خمیر را به یک لیوان شیر یا آب گرم اضافه کرده و آن را روزانه بنوشید.

۲۰. ملاس

ملاس یکی از درمان‌های خانگی موثر برای قند خون پایین مربوط به دیابت و استرس است. نوشیدن عصاره ملاس‌ می‌تواند سطح گلوکز را در حین فعالیت افزایش دهد. برای افزایش سطح قند خون، فقط  باید مقداری ملاس را در یک لیوان آب گرم ریخته و آن را دو بار در روز بنوشید.

۲۱. ریشه جنتیانا

ریشه گیاه جنتیانا در افزایش سطح قند خون موثر است. بنابراین، ریشه جنتیانا در فهرست درمان‌های خانگی موثر برای قند خون پایین مربوط به دیابت و استرس قرار می‌گیرد.

برای تنظیم سطح قند خون، می‌توانید ریشه گیاه جنتیانا را به آب جوش اضافه کنید، آن را صاف کنید و دو بار در روز بنوشید

۲۲. سرکه سیب

سرکه سیب، خواص بسیاری برای سلامتی دارد. با استناد به مطالعات انجام شده، سرکه سیب می‌تواند سطح قند خون را افزایش داده و حساسیت انسولین را بالا ببرد. همچنین، واکنش بدن به قند را نیز افزاش می‌دهد.

برای درمان قند خون پایین، می‌توانید سرکه سیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سرکه سیب را می‌توان به سالاد نیز اضافه کرد. همچنین می‌توانید ۲ قاشق چایخوری سرکه سیب را به ۲۲۵ میلی‌لیتر آب اضافه کرده و آن را بنوشید.

به هر حال، اگر برای قند خون پایین دارو مصرف می‌کنید، قبل از مصرف سرکه سیب با پزشک مشورت کنید.

۲۳. عصاره دارچین

عصاره دارچین، خواص بسیاری برای سلامتی دارد. یکی از این خواص درمان قند خون پایین است. عصاره دارچین می‌تواند باعث تحریک حساسیت انسولین شده و مقاوت انسولین را کاهش دهد. عصاره دارچین می‌تواند به تنطیم قند خون ناشی از دیابت و استرس کمک کند. بنابراین، در درمان‌های خانگی برای قند خون پایین مربوط به دیابت و استرس، نباید عصاره دارچین را نادیده بگیرید. مصرف روزانه ۶-۱ گرم دارچین را توصیه می‌کنیم.

۲۴. تخم شنبلیله

مصرف تخم شنبلیله نیز به تنظیم قند خون کمک می‌کند. بنابراین، اگر به دنبال درمان‌های خانگی برای قند خون پایین هستید، تخم شنبلیله را فراموش نکنید. تخم شنبلیله سرشار از فیبر بوده که برای کنترل قند خون مفید است.

با استناد به بسیاری از مطالعه‌ها، تخم شنبلیله می‌تواند قند خون را در افراد دیابتی افزایش دهد. برای درمان علائم دیابت می‌توانید، تخم شنبلیله را به مواد پختنی اضافه کنید همچنین می‌توانید روزانه چای شنبلیله بنوشید.

مصرف روزانه ۵-۲ گرم تخم شنبلیله را به شما توصیه می‌کنیم.

ما ۲۴ درمان خانگی برای قند خون پایین مربوط به دیابت و استرس را به شما معرفی کردیم. امیدواریم این مقاله برای‌تان مفید و آگاهی دهنده بوده باشد.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع:allremedies

درمان قند خون پایین: ۲۴ درمان خانگی برای قند خون پایین


 

نوشته های مرتبط


نیایش بخش مهمی از تمام ادیان موجود در جهان به حساب می‌آید. برای بعضی از ادیان، انجام نیایش یک فریضه‌ی واجب است. در بعضی ادیان دیگر آیینی مهم برای ارتقاء سطح معنویت افراد است. با وجود این، هر دینی نوع نیایش و سبک مختص به خود را در زمینه‌ی ادای آن دارند. بعضی‌ها دوست دارند نیایش را ساده برگزار کنند، بعضی دیگر پیچیده، بعضی‌ها به اسباب و تجهیزات نیاز دارند، و بعضی‌ها اصلا به چیزی احتیاج ندارند. در این مقاله، ما در مورد نیایش مسلمانان که «صلات» یا «نماز» است صحبت میکنیم. در ادامه با فواید نماز خواندن از نظر جسمی و معنوی بیشتر آشنا می شویم.

فواید نماز

نماز یکی از ۵ رکن اصلی اسلام است، که پایه و اساس زندگی اسلامی را تشکیل می‌دهد و به جا آوردن آن واجب محسوب می‌شود. این پنج رکن اصلی اصول دین یا پنج ستون اسلام نامیده می‌شوند.

اصولی پایه‌ای درباره‌ی نماز (صلات)

خود نماز از حرکات و بیاناتی به نام رکعت تشکیل می‌شود که تکرار می‌شوند. اصولا (به ترتیبی مشخص) یک رکعت نماز تشکیل می‌شود از:

– اقامه (ایستادن)

– خم شدن (رکوع)

– اقامه دوم (دوباره ایستادن)

– به خاک افتادن (سجود/سجده)

– نشستن

– به خام افتادن دوباره (سجود/سجده‌ی دوم)

– دوباره نشستن

تمام این حرکات یک رکعت محسوب می‌شوند. به خاطر تفاوت‌ در تفسیرهای صورت گرفته از اسلام چندین مکتب (مذهب) در این دین وجود دارد، و هر یک احتمالا در جزئیات مربوط به آیین نیایش تفاوت‌های اندکی با هم دارند.

بر مسلمانان واجب است پنج وعده در روز نماز بخوانند، و هر وعده از چند رکعت تشکیل شده است. این پنج وعده نماز روزانه در زمان‌های مشخصی و بر مبنای حرکت خورشید در آسمان به جا آورده می‌شوند. این پنج وعده نماز روزانه عبارتند از:

– فجر (نماز صبح) – در سپیده دم یا طلوع آفتاب، ۲ رکعت نماز واجب

– ظهر – بعد از میانه‌ی روز، ۴ رکعت نماز واجب

– عصر – در بعدازظهر – ۴ رکعت نماز واجب

– مغرب  – بعد از غروب آفتاب – ۳ رکعت نماز واجب

– عشاء – لحضاتی بعد از غروب آفتاب یا فرا رسیدن شب – ۴ رکعت نماز واجب

تعداد رکعت‌های غیر واجب یا مستحب در مذاهب مختلف متفاوت است، و اگر مسلمانی یکی از این نمازها را ادا نکند، باید بعدا قضای آن را به جا آورد.

سوای نمازهای واجب، مسلمانان نمازهای مستحب (اختیاری) نیز دارند، مانند نماز سنت، نماز نافله، نماز استغفار و غیره. هر مسلمانی که همه‌ی این‌ها را به طور منظم به جا بیاورد مسلما فایده‌های زیادی نسیبش خواهد شد، هم به لحاظ معنوی و هم به لحاظ جسمی. حالا با ما همراه شوید تا فایده‌های ادای نماز را برای سلامتی با شما در میان بگذاریم.

فواید نماز خواندن از نظر جسمی

همان طور که همه می‌دانیم، هدف از ورزش منظم آن است که توانایی‌های جسمی بدن‌مان را بهبود ببخشیم. به خاطر مقدار بالای فعالیت‌های جسمی لازم و ماهیت تکرارپذیر آن، نماز خواندن قطعا مثل یک نوع ورزش کردن منظم است. بنابراین، هرچند نماز به معنی آیین پرستش است، اما می‌تواند همان فوایدی را برای جسم شما داشته باشد که ورزش منظم دارد.

۱. سلامت قلب و عروق

هر ورزشی، وقتی که منظم انجام شود، سوخت و ساز بدن را افزایش خواهد داد که به نوبه‌ی خود، سلامت کلی دستگاه قلب و عروق را بهبود می‌بخشد. چون انجام رکعات نماز شبیه به ورزش کردن است، و مجبور هستید بیش از یک بار آن را تکرار کنید، این امر می‌تواند تاثیر چشمگیری بر افزایش سلامت قلب و عروق‌تان داشته باشد.

۲. تقویت تمیزی و آراستگی

مرسوم است که قبل از نماز خواندن آیین وضو گرفتن انجام شود. شما می‌توانید از آب (وضو) یا خاک (تیمم) برای وضو گرفتن استفاده کنید. وضو گرفتن برای تمیزی بدن از هر گونه آلودگی مانند میکروب‌ها، گرد و خاک و غیره لازم است. شخصی که وضو می‌گیرد باید دستان، دهان، بینی، دست‌های (تاآرنج) خود را بشوید، و موی سر، و پاها را مسح بکشد، تا اینکه در بالاترین سطح بهداشتی قرار بگیرند.

فواید نماز ۳: حفظ بهداشت دهان و دندان

از آنجایی که بسیاری از مردم هنگام وضو گرفتن کمی دهان خود را با آب غرغره می‌کنند و می‌شویند، این کار می‌تواند به تقویت و بهبود سلامت دهان و گلو نیز کمک کند. غرغره کردن خطر عفونت‌های ویروسی را کاهش می‌دهد و بوی بد دهان را نیز از بین می‌برد.

۴. درد مفاصل را تسکین می‌دهد

حالت و وضعیت بدن در رکعت‌ها شامل خم شدن، به خاک افتادن و دولا شدن می‌شود. اگر مفاصل‌تان آسیب دیده باشد یا مشکل داشته باشد هنگام انجام این کارها با دشواری‌ بسیاری مواجه خواهید شد. اقامه‌ی نماز به صورت منظم مطمئنا به تسکین این دردها کمک می‌کند.

فواید نماز ۵: درد کمر را کاهش می‌دهد

انجام حرکات نماز به ویژه رکوع درد کمر را نیز کاهش خواهد داد، و به مانند یوگا به آرامسازی رباط‌ها و عضلات کمک خواهد کرد. بسیاری از تمرین‌های ورزشی نیز شامل این حرکت‌ می‌شوند چون حرکت دو لا شدن برای ستون فقرات و باسن مفید است.

۶. عضلات شکمی بهتری می‌سازد

بسیاری از حالت‌‌ها و ضعیت‌ها در نماز به عضلات شکمی خوب و قوی نیاز دارند. به عنوان مثال موقع خم شدن برای رکوع باید هر دو دست روی کاسه‌های زانو گذاشته شود و به جلو خم شویم. به منظور حفظ صاف نگه داشتن پاها و ستون فقرات باید بعضی از عضلات شکم‌تان کشیده شود و کش بیاید. تغییر حرکات بین حالات مختلف نیز عضلات شکم‌تان را تمرین می‌دهد.

فواید نماز ۷: جریان خون را بهبود می‌بخشد

مجموعه حالات و حرکات به خصوص سجده کمک خواهد کرد خون به نحو بهتری در بدن‌تان جریان پیدا کند. همین که بدن‌تان را رو به جلو خم می‌کنید تا پیشانی‌تان مهر را لمس کند، خون به بخش‌های فوقانی بدن مانند چشم‌ها، گونه‌ها و … جاری می‌شود.

۸. دستگاه گوارش را تقویت می‌کند

حالت نشستن در نماز حرکات لوله‌ی گوارش را در امحا و احشاء‌تان تحریک می‌کند، و از این طریق باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش‌تان می‌شود. این حرکت همچنین به عملکرد سم‌زدایی بدن نیز کمک می‌کند.

فواید نماز ۹: شکل و حالت بدن را بهتر می‌کند

اکثر آدم‌ها به خاطر عادات روزانه‌شان، مثل حمل کردن بار سنگین روی پشت‌شان در تمام طول روز شکل بدنی نادرستی به خود می‌گیرند و ممکن است دچار گوژپشتی شوند. از آنجایی که هر حرکتی در نماز حالت و شکلی صاف و درست دارد و هر روزه انجام می‌شود قطعا به بهتر شدن شکل و حالت بدن‌تان کمک خواهد کرد.

۱۰. نوعی ورزش یوگا است

هر حرکت و تمام حرکات موجود در رکعات نماز فایده‌های خاص خودشان را دارند، من جمله وضعیت ایستادن. اجرای یک حالت صاف و ایستاده برای یک مدت مشخص با تقویت ستون فقرات‌تان باعث خواهد شد حالت بدنی بهتری پیدا کنید.

فواید نماز ۱۱: تمیزی بدن را افزایش می‌دهد

انجام وضو قبل از برگزاری نماز خود به خود تمیزی بدن را افزایش می‌دهد چون در اجرای آن باید دهان، دست‌ها، سر بینی و پاها را بشویید.

۱۲. باعث تمیزی صورت می‌شود

در نتیجه، یکی از قواعد وضو گرفتن ۳ بار شستن صورت است، که با این کار، چربی روی صورت‌تان پاک خواهد شد و از جوش یا آکنه پیشگیری می‌شود.

فواید نماز خواندن از نظر معنوی

هدف اصلی نماز عبادت خداوند است. بنابراین، این کاملا طبیعی است که به جا آوردن منظم نماز به لحاظ معنوی نیز برای ما خوب باشد.

۱۳. خشوع و فروتنی را افزایش می‌دهد

در مطالعه‌ای آشکار شده است که نماز خواندن به صورت روزانه می‌تواند منیت و خود پرستی را در انسان‌ها کاهش و خشوع و فروتنی را افزایش دهد. یعنی اگر به شیوه‌ی درست انجام شود، نماز می‌تواند آگاهی فرد را نسبت به خوب مطلق و وجود برتر افزایش دهد و از این رو از خودخواهی بکاهد. به این ترتیب مرتبا نماز خواندن هر روز که می‌گذرد خشوع را در انسان بیشتر افزایش می‌دهد.

۱۴. وضعیت ذهنی را آرامش می‌بخشد

نماز روحیه‌ی شما را تقویت می‌کند تا به خداوند نزدیک‌تر شوید. با انجام این کار، ذهن‌تان آرام‌تر و آسوده‌تر خواهد شد. یک وضعیت ذهنی آرام می‌تواند به طرز چشمگیری از سطح استرس شما بکاهد و باعث تنویر افکارتان شود.

۱۵. بصیرت را افزایش می‌دهد

با آرام شدن ذهن‌تان و قدرت تفکر شفاف‌تر، نسبت به بسیاری از چیزها صاحب بینش و بصیرت بخصوصی خواهید شد. بصیرت فقط برای کسانی اتفاق خواهد افتاد که ذهنی مه‌آلود و غبارآلوده نداشته باشند یا قضاوت‌های غیر منطقی نکنند، در نتیجه بینش و بصیرت شما هنگام نماز خواندن قطعا افزایش پیدا خواهد کرد.

۱۶. خشم را کاهش می‌دهد

هدف اصلی نماز یا عبادت پرستش خداوند است. هر کسی که عقل سلیم داشته باشد می‌داند که با خشم و خشونت نمی‌تواند به آن دست پیدا پیدا کند. قبل از آنکه کسی نماز بخواند، باید تدارکاتی فراهم آورد مانند از بین بردن خشونت و غضب در دل و مغز خود.

۱۷. مهارت‌های اجتماعی را بهبود می‌بخشد

اکثر مسلمانان برای نماز خوان به مسجد یا مصلی می‌روند. به خصوص در روز جمعه، که هر هفته نماز جمعه اقامه می‌شود. با انجام منظم نماز، قطعا با آدم‌های بسیاری آشنا خواهید شد و بر اثر تعامل با مسلمانان دیگر مهارت‌های اجتماعی‌تان بهبود پیدا می‌کند.

۱۸. مثبت اندیشی را افزایش می‌دهد

کسانی که مدام نیایش می‌کنند و این کار را به درستی انجام می‌دهند به نوعی از احساس هدفمندی در زندگی دست پیدا می‌کنند. این احساس به شما اجازه می‌دهد خوشبین‌تر باشید و جهان را از منظر مثبت تری بنگرید.

فواید نماز ۱۹: پشتکار را افزایش می‌دهد

به عنوان یک مسلمان خوب، قطعا نمی‌توانید انسان تنبلی باشید. پنج وعده‌ی نماز واجب روزانه، که هر وعده رکعت‌های واجب مخصوص به خودش را دارد پشتکار خوبی را می‌طلبد. لازم به ذکر نیست که نمازهای مستحب دیگری نیز داریم. این مسئله ممکن است در ابتدا خسته کننده به نظر برسد، اما از طریق پشتکار، ثابت خواهد شد این کارهای روزمره اصلا خسته کننده نیستند.

۲۰. مراقبه‌ی شخصی و فردی

فارغ از چیستی آن، نماز خواندن بهترین راه برای تمرین مراقبه‌ی فردی است. در طول گذر زمان ممکن است متوجه شوید که غرق در تفکر و اندیشه در مورد خود هستید تا به انسان بهتری تبدیل شوید.

۲۱. در کل برای سلامتی مفید است

هدف از نماز داشتن آرامش، هارمونی، و تعادل در زندگی است.

۲۲. نوعی مراقبه‌ی قلبی است

همچنین، نماز خواندن ممکن است راه دیگری برای نگاهی عمیق به قلب‌تان باشد تا بتوانید پاسخ هر چیزی را در آن بیابید.

مهمترین چیزی که باید یادتان باشد آن است که هدف اصلی از نماز خواندن پرستش خداوند است، نه اینکه فایده‌هایی مانند تسکین درد مفاصل، خوش هیکل‌تر شدن، و غیره از آن به دست آوریم. با همه‌ی این‌ها، و علم به تمام فایده‌های نماز خواندن قطعا مسلمانان به ادای منظم و سر وقت این فریضه‌ی الهی بیشتر ترغیب خواهند شد.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: drhealthbenefits

فواید نماز: ۲۲ فایده جسمی و معنوی نماز خواندن که نمی‌دانستید


 


شاید برای شما هم پیش بیاید که خواب ببر را تجربه کنید. در این شرایط آنچه باید انجام دهید این است که پیش از مرتبط ساختن این خواب با زندگی واقعی خود ابتدا ویژگی‌ها و خصوصیات ببر را مورد تحلیل و بررسی قرار دهید. در ادامه این نوشتار با انواع مختلفی از تعبیر خواب ببر آشنا می شویم.

تعبیر خواب ببر

انواع خواب ببر

۱.دیدن توله ببر در خواب

۲. ببر ماده‌ای که از توله‌های خودش محافظت می‌کند

۳. حمله ببر به خواب بیننده

۴. کشتن ببر

۵. داشتن یک ببر اهلی و نگهداری از ببر به عنوان یک حیوان خانگی

تعبیر مختصری از این خواب ها

۱.توله ببر نمادی از کودک است و دیدن توله ببر در خواب نشان دهنده آن است که فکر شما درگیر کودکان تان است.

۲. غریزه مادری به شما می‌گوید که کودک شما نیاز به مراقبت و حفاظت دارد.

۳. چیزی شما را ترسانده است یا از چیزی می‌ترسید.

۴. شما تلاش کرده‌اید تا ارزشمندی خودتان را به اثبات برسانید.

۵. انجام دادن کارهایی بسیار غیرعادی

مطلب مرتبط: تعبیر خواب کلید: ۱۳ تعبیر دیدن کلید در خواب

تعبیر خواب ببر

۱.دیدن ببر در خواب نشان دهنده چیزی شریر، بدجنس، حیوان صفت، وحشیانه و شجاعانه است.

تعبیر خواب ببر می‌تواند نمادی از شخصیت درونی شما یا خطری قریب الوقوع باشد که به زودی در معرض آن قرار می‌گیرید. شاید منتظر رویدادی ناخوشایند هستید و به دنبال پیدا کردن راه هایی برای مدیریت کردن آن اوضاع می‌شد. این اتفاق احتمالی شما را شدیدا مضطرب و نگران کرده است تا جایی که شما این احساس را با خود به خواب می‌برید و انعکاس آن را در خواب خود نیز تجربه می‌کنید. بهتر است اجازه دهید تا هرچیزی که قرار است اتفاق بیفتد رخ بدهد. هیچ دلیلی وجود ندارد که در مورد چیزی اجتناب ناپذیر تا این اندازه نگران و مضطرب باشید. انتخاب‌ها و تصمیم‌های شما در گذشته دلیل اتفاقات و رخدادهای کنونی هستند بنابراین بهتر آن است که از این ماجرا عبرت بگیرید و در آینده (پیش از تصمیم گیری) اطلاعات و شناخت کافی به‌دست آورده و تصمیمی منطقی بگیرید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب تصادف ماشین: ۱۱ تعبیر دیدن تصادف یا سقوط ماشین در خواب

۲. خواب ببر ماده‌ای که از فرزندان خود مراقبت و محافظت می‌کند در واقع آینه‌ای از خود شما است.

تعبیر این خواب آن است که شما نیز برای امن نگه داشتن فرزندان خود همین کار را انجام می‌دهید. در اصل شما تصور می‌کنید که امنیت فرزندان شما در معرض خطر قرار دارد و تا حدودی احساس اضطراب و نگرانی را تجربه می‌کنید. شما فکر می‌کنید که فرزندانتان هنوز قادر به محافظت از خود نیستند. اگرچه چنین احساسی در شما وجود دارد -که البته چندان غیر عادی به نظر نمی‌رسد- اما در نهایت بهتر است بدانید زمانی فرا می‌رسد که شما باید به فرزند خود اجازه رفتن و ساختن زندگی‌اش را بدهید. شما نمی‌توانید منجی همیشگی فرزند خود باقی بمانید. کودک شما مجبور است که در شرایط سخت و ناملایم در برابر درشتی‌ها بایستد و با آنها بجنگد و در برابر آنها از خود دفاع کند.

۳. اگر در خواب ببینید که ببری به شما حمله می‌کند، تعبیر آن است که شما کاری انجام داده‌اید و حالا می‌ترسید اتفاق بدی رخ بدهد.

این ترس نتیجه برخی از تصمیمات نادرست شما در گذشته است و قطعا مشکلاتی را برای شما به همراه خواهد داشت.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب خرس: ۲۵ تعبیر دیدن خرس در خواب

۴. کشتن ببر در خواب نشان دهنده آن است که درحال‌حاضر احساس درونی قدرت مطلق را تجربه می‌کنید.

شما احساس می‌کنید از چنان قدرت و توانی برخوردار هستید که می‌توانید درست در همین لحظه هر کاری را انجام بدهید. اگرچه داشتن چنین احساسی بد و ناخوشایند نیست اما همین احساس می‌تواند موجب نفرت دیگران از شما بشود. داشتن احساس قدرت خوب است اما فراموش نکنید که تواضع و فروتنی خود را نیز حفظ کنید. افرادی که دارای چنین احساس قدرتی هستند معمولا اطرافیان خود را دست کم می‌گیرند و به این ترتیب تعاملات آنها به نمایشی از قدرت و زورگویی منجر می‌شود.

۵. اگر در خواب ببینید که در خانه خود از ببری نگهداری می‌کنید و مالک ببری اهلی هستید.

این خواب نشان دهنده آن است که شما دوست دارید کارهایی را انجام دهید که با طبیعت و سرشت شما ناسازگار است. شما شوق به انجام کاری جدید دارید و می‌خواهید در این کار ماهر شوید. باید بدانید که هر کس باید همان کاری را انجام بدهد که دوست دارد اما انجام این کار نباید هیچ مشکل یا ضرری به دیگران برساند.

علاوه بر این‌ها داشتن احساساتی مثل شجاعت، ترس، توانمندی، قدرت مطلق، شجاعت، آگاهی و اضطراب نیز می‌تواند منجر به تجربه دیدن ببر در خواب شود.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع: آنتی فلو

تعبیر خواب ببر: ۱۰ تعبیر دیدن ببر در خواب


 

نوشته های مرتبط


سینه بزرگ برای زنان، نه تنها نشانه زنانگی است بلکه با اعتماد به نفس و عزت نفس آن‌ها نیز در ارتباط است. برخی زنان می‌دانند که سینه‌های کوچکی دارند  و علی رغم تلاش‌های‌شان برای این‌که سینه‌ها بزرگ‌تر به نظر برسند، نمی‌توانند این واقعیت را انکار کنند که چیزی برای شروع ندارند. با وجود این‌که دلیل کوچک بودن سینه‌ها متغیر است، اکثر زنان عمل جراحی را برای بزرگ و سفت کردن سینه انتخاب می‌کنند. روش بزرگ کردن سینه علاوه بر هزینه بالا، تضمینی برای کسب نتیجه دلخواه ندارد و می‌تواند باعث عوارض جانبی شود که رفع آن‌ها آزاردهنده است.

بزرگ و سفت کردن سینه

در واقع، بزرگ و سفت کردن سینه به معنای عمل جراحی نیست. روش‌های طبیعی و آسان‌تری برای داشتن سینه‌هایی با اندازه دلخواه وجود دارد. بنابراین اگر به دنبال روش‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه هستید، این مطلب را بخوانید تا روش‌هایی برای این کار را به شما نشان بدهد. اگرچه این روش‌ها زمان‌بر هستند، اما بی‌خطر بوده و تاثیر طولانی‌تری دارند.

درمان خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه

۱. ماساژ سینه

آیا ماساژ  در بزرگ کردن سینه تاثیر دارد؟ ماساژ، واقعا یکی از موثرترین درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه در خانه است. در واقع، سینه بیشتر از بافت‌های چربی و ذخیره‌های چربی تشکیل می‌شود. این بافت‌ها در زمان تحریک شدن، بسیار واکنش‌پذیر هستند. اگر سینه‌های خود را ماساژ دهید، بافت‌های پشتیبان و جریان لنفاوی را تحریک می‌کنید که تاثیر مثبتی داشته و باعث تغییر در اندازه و سفتی سینه می‌شود. همچنین، ماساژ درمانی، پاسخ هورمونی سالم را تحریک کرده که سطح اکسی توسین را بالا می‌برد.  این مسئله توضیح می‌دهد که چرا ماساژ راه مناسبی برای افزایش سایز سینه است. علاوه بر این، ماساژ سینه به کاهش خطر سرطان سینه، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و کیست کمک می‌کند.

برای بزرگ و سفت کردن سینه ، باید چگونه آن‌ها را ماساژ داد؟ باید  سینه‌ها را با فشار و حرکات دورانی و ضربه‌های رو به داخل و بیرون به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه و یک یا دو بار در هفته ماساژ دهید. با ماساژ، گردش خون افزایش می‌یابد و غده‌های پستانی برای سفت و بزرگ شدن تحریک می‌شوند. اگر امکان دارد می‌توانید بعد از حمام کردن از روغن ماساژ یا کرم سینه استفاده کنید. این کار، تاثیر ماساژ سینه را افزایش می‌دهد. باید این کار را انجام دهید.

روش ماساژ

– روغن ماساژ یا کرم سینه را روی سینه‌های خود بگذارید تا حس ناخوشایند اصطکاک را کاهش دهد.

– با فشار سفت و با کف دست، سینه‌ها را از مرکز ماساژ دهید. ناحیه سینه را با حرکات رو به بیرون و داخل، ماساژ دهید. باید دست‌های‌تان از سمت بیرون به سمت داخل و در جهت عقربه‌های ساعت و به صورت دورانی حرکت کنند.

– این کار را ۲۰ بار تکرار کنید

– از هر دو دست استفاده کنید و سینه را با فشار محکم به سمت بالا ببرید و این کار را ۲۰ بار برای سینه چپ نیز تکرار کنید.

– مرحله دوم را انجام دهید به شکلی که ضربه‌های آرام‌تری را بدون این‌که سینه‌ها را به سمت داخل فشار دهید، به سینه وارد کنید.

– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را به صورت منظم انجام دهید.

۲. ورزش

برخی ورزش‌های خاص می‌توانند ماهیچه‌های سینه را هدف قرار داده و باعث رشدشان شوند و در نتیجه به بزرگ شدن اندازه آن‌ها کمک کنند. می‌توانید ورزش‌های زیر را انجام دهید که فشار زیادی بر بدن شما وارد نمی‌کنند.

ورزش ۱: پرس دیوار

– روبه روی دیوار و با فاصله‌ای به اندازه بازو بایستید

– کف دست‌های خود را روی دیوار گذاشته و فشار دهید به شکلی که آرنج‌ها خم نشوند.

– ۱۰ ثانیه فشار دهید و پس از آن استراحت کنید

– برای کسب نتیجه مطلوب این کار را ۲۰ بار صبح و  شب انجام دهید

ورزش ۲: چرخش بازو

– راست بایستید به طوری که بازوهای‌تان را به اطراف کشیده باشید

– با ۱۵ شماره، بازوها را در جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید

– ۵ ثانیه استراحت کنید سپس این حرکت را با ۱۵ شماره به سمت مخالف تکرار کنید

– این کار را به طور منظم و به مدت ۱۰ دقیقه در روز تکرار کنید تا به بزرگ و سفت کردن سینه  کمک کند.

تمرین ۳: شنا

– برای افزایش سایز سینه، در هفته حداقل ۳ ست ۱۵ تایی شنا انجام دهید.

ورزش ۴: لیفت صندلی

– رو به یک صندلی بایستید، پاهای خود را جلوتر از زانوها قرار دهید

– سپس بازوهای خود بر روی دسته صندلی بگذارید

– تنه خود را پایین آورده و پشت خود را آرام بلند کنید

– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را به طور منظم و ۱۰ بار در روز انجام دهید

۳. عدس قرمز

عدس قرمز یکی از درمان‌های خانگی ارزان برای بزرگ و سفت کردن سینه است. این عدس می‌تواند اندازه سینه‌ها و سفتی آن‌ها را افزایش دهد.

کاری که باید انجام دهید:

– ۴ قاشق غذاخوری عدس قرمز را در آب خیسانده و بگذارید شب بماند

– صبح بعد، عدس‌های خیس خورده را آسیاب کنید تا به شکل خمیر درآید

– آن را به مدت ۳۰ دقیقه روی سینه‌ها بگذارید و سپس بشویید.

– برای افزایش اندازه و سفتی سینه این کار را هر روز انجام دهید

نکته: از ماساژ دادن این خمیر روی سینه خودداری کنید زیرا ممکن است باعث تحریک شود.

۴. موز

بسیاری از زنان از توانایی‌های موز آگاهند و از آن برای تهیه ماسک‌های صورت و مو استفاده می‌کنند. این میوه برای افزایش اندازه سینه نیز به کار می‌رود. موز، پوست سینه را مرطوب می‌کند. برخی افراد معتقدند که موز می‌تواند از افتادگی سینه نیز جلوگیری کند. موز یک تسکین دهنده طبیعی عضلات بوده که سرشار از پتاسیم و منیزیم است. مواد مغذی و معدنی موجود در موز می‌توانند اندازه سینه را به طور طبیعی افزایش دهند.

در واقع، خوردن موز نمی‌تواند اندازه سینه را افزایش دهد اما می‌تواند گزینه خوبی برای برنامه بزرگ و سفت کردن سینه باشد. باید موزهای رسیده و فیبری را انتخاب کنید نه اموزهای گوشتی.

۵. آب پیاز

ممکن است عجیب به نظر برسد اما آب پیاز می‌تواند به بزرگ و سفت کردن سینه کمک کند. آب پیاز علاوه بر افزایش سفتی سینه باعث افزایش اندازه آن نیز می‌شود.

کارهایی زیر را انجام دهید:

– مقداری پیاز که برای پوشاندن سینه‌های‌تان کافی باشد را تهیه کنید

– آن‌ها را رنده کرده و آب‌شان را بگیرید

– شب، قبل از خواب، آن را روی سینه‌ها بگذارید

– صبح روز بعد با آب بشویید.

۶. توت فرنگی

توت فرنگی که یکی دیگر از درمان‌‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه به شمار می‌آید، منبعی عالی از آنتی اکسیدان و ویتامین C است. توت فرنگی فواید زیادی برای سینه دارد. در مطالعه‌ای که محققان دانشگاه هلسینکی فنلاند انجام دادند، ۸ نوع میوه توتی برای داشتن فیتواستروژن – یک استروژن گیاهی – مورد مطالعه قرار گرفتند. از میان آن‌ها، توت فرنگی بعد از تمشک، دومین رتبه را در داشتن فیتواستروژن داشت.

همچنین توت فرنگی به دلیل داشتن الاژیک اسید می‌تواند از رشد سلول‌های سرطان سینه جلوگیری کند. قبل از خوردن توت فرنگی باید آن را خوب بشویید تا آفت کش‌ها کاملا از بین بروند و این‌که تا حد امکان توت فرنگی ارگانیک مصرف کنید.

در مصر، زنان برای پاک کردن، سفت کردن و صاف کردن پوست سینه، از ماسک‌های حاوی توت فرنگی استفاده می‌کنند. توت فرنگی به دلیل داشتن آلفا هیدروکسی اسید می‌تواند سلول‌های مرده پوست را بردارد و الاژیک اسید نیز از آسیب کلاژن جلوگیری می‌کند. در نتیجه چین و چروک را کاهش داده و سینه‌ را صاف و سفت می‌کند.

۷. انار

گزینه دیگر برای بزرگ و سفت کردن سینه انار است که سرشار از آنتی اکسیدان بوده و نیازی به گفتن خواص آن برای سلامتی و پوست نیست. انار می‌تواند به بازسازی سلول‌های پوست، محافظت از پوست در برابر پیری زودرس و تقویت جریان خون در قلب کمک کند. این میوه بسیار قوی است و به دلیل فیتو استروژن بالایی که دارد در کره جنوبی برای افزایش انداه سینه به کار می‌رود. انار نیز مانند توت فرنگی، حاوی فیتواستروژن و عناصر ضد سرطان است.

پوست انار در مقایسه با پالپ آن، خواص بیشتری دارد. برخی تولید کننده‌های مواد آرایشی در تولید روغن سینه انار، از عصاره پوست انار استفاده می‌کنند.

۸. دانه رازیانه

دلیل مفید بودن دانه رازیانه برای افزایش سایز سینه، داشتن فلاونوئید بالاست که سطح استروژن را بدن بالا می‌برد. هر چه سطح استروژن بالاتر باشد، سینه‌ها بزرگ‌تر می‌شوند. دانه رازیانه می‌تواند تولید بافت سینه را تقویت کند.

کاری که باید انجام دهید:

– دانه رازیانه را با روغن جگر ماهی گرم کنید

– روغن را صاف کرده و بگذارید سرد شود

– سینه‌ها را به مدت ۱۰ دقیقه با آن ماساژ دهید

– بگذارید ۳۰ دقیه بماند سپس با آب گرم بشویید.

احتیاط:

– اگر به گیاهانی مانند هویج، کرفس و برنجاسف (بومادران) حساسیت دارید، احتمال حساسیت به رازیانه نیز در شما وجود دارد

– رازیانه می‌تواند حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش داده و باعث آفتاب سوختگی سریع‌تر شود. بنابراین در زمان استفاده از رازیانه باید از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.

۹. نخل اره‌ای

نخل اره‌ای به دلیل داشتن فیتونوترینت و اسیدهای چرب به افزایش رشد بافت سینه کمک می‌کند. این کار را انجام دهید:

– چای نخل اره‌ای از یک برند معتبر را تهیه کنید

– روزانه ۳-۲ فنجان از آن را بنوشید

– برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را چند ماه انجام دهید

احتیاط: استفاده از نخل اره‌ای، گاهی وقت‌ها با علائم خفیفی مانند تهوع، سردرد، سرگیجه، استفراغ، اسهال و یبوست همراه است.

۱۰. چربی‌های سالم

با افزایش مصرف چربی‌های سالم، می‌توانید بدون وارد کردن فشار بر قسمت‌های دیگر بدن، سایز سینه‌ها را افزایش دهید. اما از مصرف چربی‌های ناسالم که می‌توانند در دراز مدت باعث بیماری شوند خودداری کنید.

منابع چربی سالم مانند تخم مرغ، آووکادو، مغزها، ماهی چرب، روغن زیتون، کره بادام زمینی و غیره مصرف کنید.

۱۱. تربچه

با استناد به برخی مطالعات، تربچه دارای خواص بزرگ کننده سینه و قابض است که می‌تواند جریان خون را در بافت سینه افزایش دهد. در نتیجه، اندازه سینه را به سرعت افزایش می‌دهد.

۱۲. شبدر قرمز

در میان درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه ، شبدر قرمز کمتر شناخته شده است. اما، شبدر قرمز واقعا می‌تواند اندازه و سفتی سینه را افزایش دهد.  با این‌که آزمایش زیادی روی شبدر قرمز که شبدر  چمنی، شبدر بنفش، شبدر شیرین و غیره نیز گفته می‌شود، انجام نشده است، اما زنان بسیاری تاثیر آن در بزرگ و سفت کردن سینه را تایید می‌کنند. همچنین، شبدر قرمز قرن‌ها برای مشکلات زنانه از جمله مشکلات مربوط به یائسگی به کار رفته است. همچنین گفته شده است که شبدر مشکلات قلبی و سکته در زنان یائسه را کاهش می‌دهد.

شبدر قرمز، ۴ فیتواستروژن دارد که تمام ژنیستئین‌ مهم که می‌تواند به گیرنده‌های استرادیول بچسبد را دارد. این گیرنده‌ها با رشد سینه در ارتباط بوده و می‌توانند به رشد طبیعی آن‌ها کمک کند.

با این روش می‌توانید از شبدر قرمز برای بزرگ و سفت کردن سینه استفاده کنید:

– ۱-۳ قاشق چایخوری شبدر قرمز خشک را در یک فنجان آب داغ بخیسانید

– ۱۵-۱۰ دقیقه منتظر بمانید سپس آن را بنوشید

– برای نتیجه دلخواه، آن را سه بار در هفته بنوشید

احتیاط:

– فقط باید پس از مشورت با پزشک یا متخصص بزرگ و سفت کردن سینه از شبدر قرمز استفاده کنید زیرا ممکن است باعث تهوع، سردرد، خونریزی واژن و درد عضلات در برخی زنان شود.

– اگر اختلال خونریزی دارید، شبدر قرمز می‌تواند خطر خونریزی را در شما افزایش دهد. بیش از حد لازم از آن مصرف نکنید.

۱۳. سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین (یام وحشی) از زمان‌های دور به عنوان دارویی برای مشکلات باروری در زنان به کار می‌رفته است. از میان کاربردهای سیب زمینی شیرین، معروف‌ترین کاربرد، استفاده به عنوان دارو برای علائم سندرم پیش از قاعدگی و یائسگی است. همچنین، سیب زمینی شیرین، رشد بافت‌های سینه را افزایش می‌دهد. می‌توانید به هر شکلی از آن استفاده کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید. سیب زمینی شیرین معمولا برای تاثیر بیشتر با شنبلیله به کار می‌رود زیرا فیتونوترینت‌های آن می‌توانند خواص بزرگ کننده سینه در شنبلیله را تقویت کنند.

احتیاط:

– اگر سیب زمینی شیرین را در مقادیر بالا استفاده کنید، ممکن است باعث استفراغ شود

–  افرادی که کمبود پروتئین S دارند ممکن است با مصرف سیب زمینی شیرین، با خطر لخته شدن خون مواجه شوند.

۱۴. اسید آمینه

اسیدهای آمینه نه تنها برای بزرگ و سفت کردن سینه بلکه برای سوزاندن چربی‌های اضافی در بدن و طولانی کردن فرآیند پیری نیز موثر هستند. اسیدهای آمینه خواصی دارند که می‌توانند باعث افزایش هورمون‌های لازم برای بزرگ کردن سینه‌ها شوند.

برای بزرگ کردن طبیعی و سریع سینه‌ها می‌توانید از مکمل‌های اسید آمینه نیز استفاه کنید.

۱۵. ویتامین

کمبود ویتامین می‌تواند تاثیری منفی بر اندازه سینه بگذارد. در حالی که هر ویتامینی مانند ویتامین A، B6، C و E نقش خاصی در اندازه سینه‌ها دارد اما ترکیب آن‌ها با هم می‌تواند تا حد زیادی به بزرگ و سفت کردن سینه کمک کند. برای مثال، ویتامین A می‌تواند تولید سلول‌های پوستی و جوانسازی را افزایش دهد.

از سوی دیگر، ویتامین C با افزایش بافت‌های سلولی ( از جمله بافت سینه) و بهبود پوست، برای بازسازی کلاژن مفید است. ویتامین B6 نیز سطح کلسترول بدن را تنظیم کرده و از تجمع چربی زیاد در قسمت‌های دیگر بدن جلوگیری می‌کند.

۱۶. ریشه قاصدک

یکی از موثرترین درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه ریشه قاصدک است. اگر هر روز چای ریشه قاصدک بنوشید، در مدت زمان کوتاه، نتایج خوبی می‌گیرید. این گیاه می‌تواند تولید سلول‌ها و بافت‌های سینه را افزایش دهد. همچنین، این گیاه قوی، از سرطان سینه نیز جلوگیری می‌کند. دلیل این خواص این است که این گیاه، حاوی ویتامین‌های زیاد از جمله ویتامین A، B کمپلکس، C، D، آهن، منیزیم، پتاسیم، زینک، کولین، منگنز،  بورون و کلسیم است.

باید چای قاصدک را بدون اضافه کردن شیر یا شکر تهیه کرده تا از افزایش چربی در بدن جلوگیری کنید.

۱۷. شیرین بیان

مسئله بزرگ کردن سینه‌ها که به میان می‌آید، زنان زیادی از موثر بودن شیرین بیان بی اطلاع هستند. به گفه بسیاری از متخصصان حوزه سلامت، نوشیدن آب شیرین بیان به مدت دو بار در هفته، به دلیل داشتن فیتونوترینت که رشد قسمت‌های زنانه بدن را افزایش می‌دهند، باعث بزرگ و سفت کردن سینه می‌شود.

۱۸. شاهی

این گیاه بومی اروپا و روسیه است که معمولا در کنار آب‌های روان و چشمه‌ها یافت می‌شود. برگ شاهی، در انگلستان، کانادا و ایالات متحده نیز یافت می‌شود. شاهی با برگ‌های قلب مانند و نرم در تمدن‌های باستان از جمله یونانی‌ها، رومی‌ها و ایرانی‌ها کاربرد داشته است. این گیاه سرشار از اسید فولیک و ویتامین E است. این عناصر برای بزرگ و سفت کردن سینه ضروری هستند.

۱۹. گل رازک

گل رازک منبعی عالی از فلاونوئید است که می‌تواند تولید هورمون‌ها را تنظیم کرده و رشد غدد پستانی را افزایش دهد.

۲۰. دونگ کوئی

دونگ کویی که جنسینگ ماده نیز نام دارد، یک گیاه چینی است و معمولا دو بار در هفته با چای مصرف می‌شود تا باعث بزرگ و سفت کردن سینه شود. با وجود این‌که هیچ تحقیق علمی خواص دونگ کوئی برای سلامتی را اثبات نمی‌کند اما این گیاه هنوز هم برای درمان اختلالات قاعدگی مانند بی نظمی قاعدگی، درد، سندرم پیش از قاعدگی، قاعدگی غیر طبیعی و علائم یائسگی توصیه می‌شود

دونگ کوئی می‌تواند تولید هورمون‌های سینه که برای بزرگ‌تر شدن قسمت‌های زنانه بدن مفید هستند را افزایش دهد. این گیاه، خاصیت استروژنی دارد و می‌تواند تاثیر هورمون‌های بیضه‌ای و تخمدانی را افزایش دهد و برای رفع ضعف توانایی جنسی در هر دو جنس مفید است.

گاهی وقت‌ها ریشه دونگ کوئی با دیگر گیاهان موثر در بزرگ و سفت کردن سینه ، ترکیب شده و به شکل کپسول مصرف می‌شود. در هر دوز (۳ کپسول) حدود ۴۸ میلی‌گرم وجود دارد. دوز تجویزی برای بهترین نتیجه، ۳ عدد کپسول در روز است.

نکته:

– باید بعد از ۳-۲ ماه مصرف، مصرف را قطع کنید

– در دوران بارداری و شیردهی از دونگ کوئی استفاده نکنید

– اگر خونریزی دوران قاعدگی شما زیاد است، از این گیاه استفاده نکنید

– در صورت وجود تب ناشی از عفونت، از مصرف آن خودداری کنید

–  مصرف دوز بالای دونگ کوئی می‌تواند حساسیت ( به ویژه حساسیت به نور خورشید) را افزایش ‌دهد

– اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنید، از مصرف این گیاه خودداری کنید.

۲۱. ریشه گل ختمی

ریشه گل ختمی درمانی موثر در میان درمان‌های خانگی برای بزرگ کردن سینه است. می‌توانید از این گیاه به شکل قرص استفاده کنید. به هر حال، این گیاه خاص ممکن است با دیگر داروها تداخل داشته باشد بنابراین اول باید با پزشک مشورت کنید. دو روش برای استفاده از این گیاه به منظور بزرگ و سفت کردن سینه وجود دارد که آن‌ها را در این‌جا آورده‌ایم:

روش ۱:

– به مدت چند ماه، چای ریشه گل ختمی بنوشید

– در آخر هر ماه، ۷ روز از آن استفاده نکنید  تا تغییرات سینه خود را ارزیابی کنید

روش ۲:

– یک حوله را به مدت یک شب در ریشه گل ختمی ترکیب شده با آب بخوابانید

– آن را به مدت ۳۰ دقیقه روی سینه‌ها بگذارید

محلول ریشه گل ختمی برای بزرگ کردن سینه‌ها مفید است.

۲۲. بابونه گاوی

بابونه گاوی به دلیل داشتن لئونورین – یک محرک ادرار – گیاهی شناخته شده برای بزرگ و سفت کردن سینه است. این گیاه به عنوان یک داروی تقویت کننده طبیعی برای بافت‌های تولید مثل و برای کاهش سطح چربی خون به کار می‌رفته است.

۲۳. خار مقدس

خار مقدس برای افزایش شیر در مادران شیرده به کار می‌رفته است. این گیاه، علاوه بر تحریک جریان شیر در زنان شیرده، با کمک به تعادل هورمونی، به افزایش رشد سینه کمک می‌کند.

استفاده از خار مقدس می‌تواند قلب، ریه و جریان خون را تقویت کرده و مشکلات گوارشی را نیز کاهش دهد.

احتیاط:

– اگر به گیاه رگ وید و گل آفتاب گردان حساسیت دارید، از خار مقدس استفاده نکنید

– افراد مبتلا به مشکلات روده و گوارش، باید از مصرف این گیاه خودداری کنند زیرا ممکن است تولید اسید در معده را تحریک کند.

۲۴. دامیانا

دامیانا، یک بوته کوچک است که سطح بالایی از مواد شیمیایی گیاهی مانند بتاکاروتن، آلفا-پینن، بتاسیتوسترول و بتا-پینن دارد.

این گیاه در بسیاری از درمان‌های سنتی برای افسردگی، اضطراب، اختلالات ادراری و مثانه، مشکلات یائسگی و قاعدگی دردناک به کار می‌رفته است. این گیاه درمانی شناخته شده برای مشکلات جنسی مانند کم‌توانی جنسی، ناتوانی جنسی و زودانزالی است.

همچنین این گیاه به عنوان یک ماده پیشگیرانه برای سرطان سینه به کار می‌رود و در بزرگ و سفت کردن سینه نقش دارد. با استناد به کتاب « قدرت درمانی گیاهان جنگل‌های بارانی»، دامیانا دارای خواص خنثی کننده و ضد استروژنی است و این به دلیل چسبیدن آن به گیرنده‌های پروژسترون است. به این دلیل، دامیانا فعالیت ضد استروژنی یا خنثی کننده دارد.

همچنین، چون سطح انرژی را بالا می‌برد، می‌توانید قبل از رفتن به باشگاه آن را مصرف کنید تا روی عضلات سینه خود کار کنید زیرا ورزش به بزرگ و سفت کردن سینه کمک می‌کند.

۲۵. روغن‌ها

اگر از روغن‌ها برای ماساژ دادن استفاده شود، به بزرگ شدن طبیعی سینه‌ها کمک می‌کند. می‌توانید از بسیاری از روغن‌ها از جمله روغن زیتون، روغن بادام و غیره برای این کار استفاده کنید.

روغن بادام:

این یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه است. کاری که باید انجام دهید ماساژ دادن سینه با روغن (آن را گرم کنید) در جهت عقربه‌های ساعت و به طور منظم است. این کار را ۱۰-۸ هفته تکرار کنید و می‌بینید که اندازه سینه ۵ تا ۷ سانتی‌متر بزرگ می‌شود.

روغن زیتون:

استفاده درست از این روغن به بزرگ و سفت کردن سینه کمک می‌کند. باید سینه‌ها را با حرکات دورانی با این روغن ماساژ دهید. از بیرون سینه شروع کنید و به سمت داخل آن حرکت کنید. این کار را ۱۵ دقیقه انجام دهید تا جریان خون را افزایش داده و سینه‌ها را بزرگ‌تر کنید.

روغن دانه سویا:

دانه سویا برای گرفتن روغن برای کارهای متعدد از جمله بزرگ کردن سینه‌ها به کار می‌رود. این روغن توانایی زیادی در بالا بردن سطح استروژن در ناحیه سینه را دارد که به تقویت سینه‌ها کمک می‌کند. بسیاری از مطالعت اثبات کرده‌اند که علاوه بر استفاده خارجی از این روغن، مصرف خوراکی منظم آن نیز تاثیر زیادی دارد.

روغن میخک:

بسیاری از متخصصان معتقدند که روغن میخک برای افزایش طبیعی اندازه سینه‌ها مفید است. این روغن اگر با عصاره زنجبیل که در فروشگاه‌های مواد طبیعی یافت می‌شود، ترکیب شود، بیشترین تاثیر را دارد. پس از ۱۰-۸ هفته نتیجه را خواهید دید.

روغن دانه شنبلیله:

روغن دیگر برای بزرگ و سفت کردن سینه روغن دانه شنبلیله است زیرا به باز شدن پوست نزدیک سینه کمک کرده و در صورت استفاده منظم، سینه‌ها را به طور طبیعی بزرگ می‌کند. برای کسب نتیجه سریع، باید یک عدد زرده تخم مرغ را با ۳ قاشق غذاخوری روغن دانه شنبلیله ترکیب کرده و آن را قبل از خواب به سینه‌های خود بزنید. اگر این کار را به صورت منظم انجام دهید، در عرض ۵-۴ هفته نتایج را خواهید دید.

روغن جوانه گندم:

گذاشتن روغن جوانه گندم در اطراف سینه‌ها و ماساژ دادن آرام با آن به مدت ۱۵ دقیقه به افزایش جریان خون در اندام‌های زنانه کمک کرده و رشد بافت را افزایش می‌دهد.

روغن کنجد:

برای سفت کردن عضلات سینه و بزرگ کردن آن‌ها می‌توانید از روغن کنجد استفاده کنید. برای رشد بافت‌های سینه می‌توانید این روغن را گرم کرده و سینه را با آن ماساژ دهید.

۲۶. دانه سویا

دانه سویا مقدار زیادی ایزوفلاون دارد که شبیه به هورمون استروژن است. دانه سویا سرشار از پروتئین نیز هست که برای تمام بدن به ویژه سینه مفید است. برای بزرگ و سفت کردن سینه‌ها به طور منظم دانه سویا مصرف کنید.

۲۷. پاپایای سبز

یکی از درمان‌های خانگی شناخته شده برای بزرگ و سفت کردن سینه پاپایای سبز است که سرشار از مواد مغذی است که جذب پروتئین شیر را افزایش می‌دهد. پاپایای سبز، فرآیند متابولیسم در پوست را تسریع کرده و با وجود بزرگ کردن سینه‌ها، انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهد.

برای دیدن افزایش قابل توجه اندازه سینه، باید پاپایا را بعد از دوره قاعدگی مصرف کنید. این کار نه تنها سینه‌ها را بزرگ می‌کند بلکه بر سفت شدن آن‌ها نیز تاثیر می‌گذارد.

۲۸. پروتئین

پروتئین برای رژیم بزرگ کردن طبیعی سینه‌ها ضروری است زیرا اساس هورمون‌ها که برای رشد بافت سینه لازم هستند، به شمار می‌آید. همچنین، اگر به طور منظم پروتئین مصرف کنید، به تولید هورمون رشد انسانی در بدن کمک می‌کند. زیرا اسیدهای آمینه موجود در غذاهای سرشار از پروتئین می‌توانند تولید هورمون رشد را تحریک کنند

اما به یاد داشته باشید که تمام پروتئین‌ها یکسان نیستند. دو نوع پروتئین – کامل و ناکامل – وجود دارد. شما برای رشد بافت‌های بدن به پروتئین کامل نیاز دارید. در واقع، پروتئین‌های کامل تمام اسیدهای آمینه ضروری را دارند در حالی که پروتئین‌های ناکامل، اسیدهای آمینه ضروری را ندارند یا این‌که آن‌ها را به نسبت‌های مناسب ندارند. گفته می‌شود تمام پروتئین‌های حیوانی کامل بوده اما اکثر پروتئین‌های گیاهی ناکامل ستند. به هر حال می‌توانید پروتئین‌های ناکامل را با هم ترکیب کنید تا یک پروتئین کامل بسازید.

۲۹. آب

اگر به دنبال آسان‌ترین راه برای بزرگ و سفت کردن سینه هستید، نوشیدن آب کاری است که فورا می‌توانید انجام دهید. هیدراته نگه داشتن بدن ضروری‌ترین کار برای حفظ سلامت بافت‌ها و اندام‌ها از جمله سینه است. آب می‌تواند سموم بدن را دفع کرده و سلامت بافت سینه را حفظ کند. زنانی که به کم‌آبی بدن دچارند، سینه‌های کوچک‌تری دارند زیرا بافت‌های عضلانی آن‌ها، انعطاف‌پذیری خود را از دست می‌دهند. بنابراین در طول روز، آب بیشتری بنوشید تا به فرآیند بزرگ شدن سینه‌ها کمک کند.

بایدها و نبایدها در زمان بزرگ و سفت کردن سینه

– سوتین‌هایی بپوشید که سینه‌های شما را بزرگ‌تر و پرتر نشان دهند. از سوتین‌های بالابرنده استفاده کنید تا آن‌ها را سفت نشان دهد.

– به طور منظم از مغزها و مرغ استفاده کنید زیرا به بزرگ و سفت کردن سینه کمک می‌کند. البته ورزش کردن را به خاطر بسپارید تا از تجمع چربی در بدن جلوگیری کنید.

– زمانی که قصد بزرگ کردن سینه‌های خود را دارید، نوشیدنی‌های قندی، شکلات و کافئین مصرف نکنید زیرا می‌توانند تولید استروژن در بدن را کاهش دهند.

– برای کاهش وزن سریع از قرص‌های کاهش وزن و لاغری استفاده نکنید. این قرص‌ها می‌توانند بر اندازه سینه‌ها تاثیر گذاشته و در برخی موارد باعث توقف رشد بافت سینه شوند.

– لباس‌های زیر تنگ نپوشید زیرا در جریان خون در پوست اختلال ایجاد کرده و باعث بروز مشکل در رشد سینه‌ها می‌شود. اگر می‌توانید لباس زیر خود را هنگام خواب درآورید.

شما نمی‌توانید گیاهان بالا را با هم ترکیب کنید. برخی افراد فکر می‌کنند که اگر این گیاهان را نرکیب کنند، سریع‌تر نتیجه می‌گیرند. به هر حال، واقعیت این است که ترکیب این گیاهان می‌تواند کشنده باشد. بنابراین، هر بار یک گیاه را امتحان کنید.

برای انواع دیگر درمان‌های خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه ( البته نه موارد گیاهی) می‌توانید آن‌ها را با راهنمایی پزشک باهم ترکیب کرده یا تغییر دهید. اگر این مطلب درباره ۲۹ درمان خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه‌ها را خواندید، پیشنهاد می‌کنیم یکی از آن‌ها را فورا امتحان کنید تا تاثیر آن را ببینید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- مژگان گوران

منبع:trueremedies

۲۹ درمان خانگی برای بزرگ و سفت کردن سینه


نوشته های مرتبط


افسردگی چیزی بیش از احساس ناراحتی صرف است. این بیماری نوعی اختلال خلقی است که می‌تواند زندگی روزمره‌ی فرد مبتلا را مختل کند. مطابق با نظر کارشناسان پزشکی، شش نوع اصلی افسردگی وجود دارد: افسردگی شدید، افسردگی غیر معمول، دیس تایمی (کج‌خلقی)، افسردگی پس‌زایمانی، اختلال ناخوشی پیشاقاعدگی و اختلال عاطفی فصلی. افسردگی همراه با شیدایی هم به عنوان اختلال دوقطبی شناخته شده‌است.

۳۰ نشانه افسردگی و ۳۰ درمان افسردگی

عدم درمان‌افسردگی می‌تواند زندگی شما را به مدت چند ماه، و گاه شاید چند سال، دچار مشکل کند. اختلال افسردگی شدید می‌تواند منجر به بروز افکار خودکشی در ذهن فرد شود. در این نوشتار ۳۰ نشانه افسردگی و ۳۰ درمان افسردگی را می‌بینید که توسط متخصصان بهداشت روان توضیح داده شده‌اند. اگر یکی یا بیش‌تر از این علائم را تجربه می‌کنید، حتما با پزشک‌تان صحبت کنید و بعد از این درمان های خانگی استفاده کنید.

۳۰ نشانه افسردگی

۳۰. احساس غم و اندوه

افرادی که افسرده هستند اغلب به عنوان “غمگین” توصیف می‌شوند. آنها ممکن است احساس غم و اندوه و ناتوانی در شاد بودن را تجربه کنند. این احساس ممکن است به هر بخشی از فعالیت‌های روزمره‌ی آنها نفوذ کند.

۲۹. تحریک‌پذیری

برخی افراد افسرده خشم و تحریک‌پذیری را تجربه می‌کنند. این افراد ممکن است از زندگی و فعالیت‌های موجود در آن ناراضی باشند. حتی ممکن است مدام در چیزهای مختلف و آدم‌هایی که قبلا موجب شادی آنها بوده‌اند، اشکال و اشتباه پیدا کنند.

۲۸. ناامیدی

افراد افسرده ممکن است در زندگی روزمره‌شان از چیزهای ساده ناراحت شوند. مثلا این‌که به نظرشان هیچ چیز جذابی در برنامه‌های تلویزیونی وجود ندارد. آنها ممکن است به راحتی از دست خودشان و دیگر عزیزان‌شان ناراحت و مایوس شوند.

۲۷. تمرکز بر موضوعات کوچک و بی‌ارزش

افراد مبتلا به افسردگی معمولا روی مسائل کوچک تمرکز دارند که کم‌اهمیت و جزئی هستند. این مشکلات کوچک ممکن است به شدت آنها را به هم بریزد. در واقع آنها قادر به دیدن تصویر بزرگ نیستند.

۲۶. ناتوانی در داشتن لذت و خوشی

به نظر می‌رسد بعضی از افرادی که افسرده هستند دیگر قادر به لذت بردن از زندگی و شاد بودن نیستند. آنها ممکن است چند ساعت یا دوره‌ای از زمان را خوب بگذرانند و خوش باشند، اما پس از پایان آن فعالیت یا زمان لذت‌بخش، دوباره به حالت افسردگی بازمی‌گردند.

۲۵. کم شدن میل جنسی

افراد افسرده ممکن است برخی نشانه‌های فیزیکی را تجربه کنند که می‌تواند در ناتوانی آنها برای لذت بردن از رابطه‌ی جنسی نمود کند. آنها ممکن است دیگر به همان اندازه‌ای که قبلا از رابطه‌ی جنسی‌شان لذت می‌بردند، لذت نبرند.

۲۴. از بین رفتن علاقه به انجام فعالیت‌های روزانه

افرادی که افسرده هستند ممکن است علاقه‌شان را به انجام فعالیت‌های روزمره و معمول خود از دست بدهند. این بی‌علاقگی می‌تواند به سادگی عدم تمایل برای رفتن به محل کار و به خطرناکی عدم میل به خوردن داروهای‌شان باشد.

۲۳. بی‌خوابی

برخی از آدم‌هایی که افسرده هستند شب‌ها را با نگرانی می‌گذرانند و در نتیجه بی‌خوابی را تجربه می‌کنند. آنها ممکن است به مصرف داروهای خواب یا نوشیدن الکل روی بیاورند تا بتوانند کمی استراحت کنند.

۲۲. بیش از حد خوابیدن

افراد افسرده ممکن است خواب بیش از حد را نیز تجربه کنند. آنها ممکن است تمایل به جدا شدن از رختخواب نداشته باشند و حتی می‌توانند ساعت‌ها در رختخواب بمانند. حتی ممکن است در زمان‌های نامناسب به خواب بروند.

۲۱. بیش از حد خوردن

افرادی که افسرده هستند ممکن است از بیش از حد غذا بخورند. برخی افراد به اشتباه خودشان را با مواد غذایی نامناسب و هله هوله مانند بستنی و فست‌فود تسکین می‌دهند. چنین رفتاری به این دلیل است که خوردن، مواد شیمیایی لذت را در مغز آزاد می‌کند و می‌تواند به طور موقت احساس بهتری را در فرد ایجاد کند، هرچند این احساس تماما مصنوعی و غیرواقعی است. این احساس اغلب دوام چندانی ندارد.

۲۰. از دست دادن اشتها

طرف مقابل پرخوری از دست دادن اشتها است. در واقع برخی از افرادی که افسرده هستند، از دست دادن اشتها را تجربه می‌کنند. این حالت ممکن است در اثر اضطراب و حالت تهوع باشد. آنها همچنین در تلاش برای کنترل بخشی از دنیا‌ی‌شان ممکن است گرفتار عادت‌های مخرب خوردن شوند.

۱۹. بی‌قراری

افراد افسرده ممکن است احساس بی‌قراری داشته باشند، مثل این‌که می‌خواهند کاری انجام دهند، اما نمی‌دانند چه کاری. این علامت می‌تواند خود را با ضربه زدن به زمین با نوک پا و تیک‌های عصبی نشان بدهد. کسانی که افسرده‌اند، ممکن است دارای دامنه‌ی تمرکز کوتاهی باشند و از فعالیتی به فعالیت دیگر بپردازند در حالی که از هیچ یک از آنها لذت نبرده‌اند.

۱۸. از کوره در رفتن

افرادی که افسرده هستند ممکن است بدون هیچ دلیلی عصبانی شوند. آنها درک نمی‌کنند که چه اتفاقی در ذهنشان رخ می‌دهد و ممکن است احساس کنند که به ستوه رسیده‌اند، حالتی که می‌تواند سبب شود که فرد در زمان نامناسبی از کوره دربرود و افرادی را که واقعا گناهی ندارند، ناراحت کند.

۱۷. کند شدن روند تفکر

بعضی از افرادی که افسرده هستند ممکن است در روند تفکرشان تاخیر را تجربه کنند، به عنوان مثال، آن‌چه گفته‌اند یا انجام داده‌اند را به سرعت از یاد می‌برند. برای یک فرد جوان، این پیامد می‌تواند در محیط مدرسه دشواری‌هایی به بار بیاورد.

۱۶. حرکات آهسته

افراد افسرده کندی در حرکات‌شان را نیز می‌توانند تجربه کنند. ممکن است سرعت راه رفتن‌شان مثل سابق نباشد. اگر سابقا فعال بوده‌اند، ممکن است دیگر ورزش نکنند.

۱۵. بلاتکلیفی

افرادی که افسرده هستند ممکن است در زندگی روزمره‌ی خود دچار حس بلاتکلیفی باشند. آنها می‌دانند که فعالیت‌های خاصی آنها را خوشحال نخواهد کرد، بنابراین نمی‌توانند تصمیم بگیرند که چه کاری انجام دهند و مدام حالت بلاتکلیفی دارند.

۱۴. حواس‌پرتی

برخی از افرادی که افسرده هستند، به راحتی حواس‌شان پرت می‌شود. هیچ فعالیتی سبب نمی‌شود که تمرکزشان را حفظ کنند. زمانی که باید کارشان را انجام بدهند، ممکن است ساعت‌های زیادی را به تماشای تلویزیون یا گشت و‌گذار در اینترنت بگذرانند.

۱۳. کاهش تمرکز

افراد افسرده ممکن است دچار کاهش تمرکز شوند. به ویژه مطالعه ممکن است برای‌شان به شدت سخت باشد. آنها می‌توانند به جای تمرکز روی کار، به دور و برشان خیره شوند.

۱۲. خستگی

افرادی که افسرده هستند ممکن است خستگی شدیدی را تجربه کنند. این حالت می‌تواند ناشی از نامناسب بودن اوضاع خواب‌شان باشد. ممکن است مدام میل به خواب داشته باشند، زیرا اراده یا انرژی لازم را برای انجام کارهای دیگر ندارند.

۱۱. از دست دادن انرژی

برخی از افرادی که افسرده هستند از نداشتن انرژی رنج می‌برند. این حالت می‌تواند جسمانی باشد، به این صورت که آنها دست از انجام فعالیت‌های عادی می‌کشند. همچنین می‌تواند ذهنی و عاطفی باشد، به این ترتیب که آدم‌های مورد علاقه‌شان را کنار می‌زنند.

۱۰. احساس بی‌ارزش بودن

افراد افسرده ممکن است احساس کنند که بی‌ارزش هستند و هیچکس آنها را دوست ندارد. آنها احساس می‌کنند که هیچ فایده‌ای برای جامعه ندارند و مردم از آنها متنفر هستند. این حالت می‌تواند منجر به افکار مخربی مانند خودکشی شود.

۹. احساس گناه

افرادی که افسرده هستند ممکن است به دلیل داشتن یک اختلال روانی احساس گناه کنند. آنها احساس می‌کنند که غم و اندوه خود را روی دیگران تحمیل می‌کنند. حتی ممکن است فکر کنند که اگر قوی‌تر بودند، هیچ کس مجبور نبود به خاطر آنها اذیت شود.

۸. تمرکز بر اشتباهات گذشته

برخی از افرادی که افسرده هستند، مدام در مورد اشتباهات و شکست‌های گذشته فکر می‌کنند. این اشتباهات ممکن است بسیار بی‌اهمیت باشند، چیزهایی مثل سوزاندن غذایی که برای شام آماده می‌کردند. با این حال، این اشتباهات ساده می‌تواند برای کسانی که افسردگی دارند، ناتوان‌کننده و عذاب‌آور باشند.

۷. وجود مشکل در روند فکر کردن

افراد افسرده ممکن است در واضح فکر کردن مشکل داشته باشند. افکار آنها مبهم و گیج‌کننده هستند. افسردگی آنها در مسیر تفکر عادی قرار می‌گیرد و آن را بر هم می‌زند.

۶. مشکل در تمرکز کردن

افرادی که افسرده هستند ممکن است برای تمرکز بر کارهای روزمره دشواری داشته باشند. شستشوی لباس‌ها یا پخت و پز ممکن است برای آنها بسیار سخت و طاقت‌فرسا باشد.

۵. مشکل در یادآوری

برخی از افرادی که افسرده هستند، در یادآوری اطلاعات مهم مشکل دارند. آنها ممکن است تاریخ‌ها و تعطیلات مهم یا چیزهای کوچک‌تر را فراموش کنند. حتی ممکن است فراموش کنند که غذا بخورند و بهداشت شخصی را رعایت کنند.

۴. گریه کردن بدون دلیل

افراد افسرده ممکن است بدون هیچ دلیلی گریه کنند. آنها ممکن است یک آگهی غم‌انگیز در تلویزیون ببینند و شروع به گریه کنند. ممکن است در طول گفت‌وگو با مردم گریه کنند. ممکن است بدون هیچ دلیل مشخصی، فقط در اثر غم و اندوه درونی‌شان گریه کنند.

۳. فکر کردن به خودکشی

افرادی که افسرده هستند ممکن است کم کم به فکر خودکشی بیفتند. افکار آنها می‌تواند بی‌نهایت مخرب باشد. اگر شخصی به شما بگوید که به فکر خودکشی است، حتما این موضوع را به خانواده و عزیزان وی گزارش دهید یا آنها را راضی کنید با یک متخصص حرفه‌ای صحبت کنند.

۲. فکر کردن مرگ

برخی از افرادی که افسرده هستند، نه تنها به مرگ خودشان بلکه به مرگ دیگران فکر می‌کنند. آنها ممکن است دیگران را تهدید کنند یا در مورد فعالیت‌های مخرب صحبت کنند. اگر فکر می‌کنید یک فرد در معرض خطر آسیب رساندن به خود یا دیگران است، بهتر است بلافاصله با پلیس تماس بگیرید.

۱. دردهای جسمانی

افراد افسرده همچنین ممکن است درد فیزیکی ناشی از درد عاطفی را تجربه کنند. آنها ممکن است به طور مکررتری به بیماری مبتلا شوند و به طور کلی ناخوش باشند. حتی ممکن است سردرد و میگرن را تجربه کنند. تجربه‌ی درد و سفتی عضلات هم در این افراد رخ می‌دهد.

۳۰ درمان افسردگی

۱. سیب

“خوردن یک سیب در روز افسردگی را از شما دور نگه می‌دارد.” هزاران سال است که سیب به عنوان میوه‌ای که تمام انواع بیماری‌ها را از انسان دور نگه می‌دارد، شناخته شده‌است. این میوه برای افسردگی بسیار موثر است. تکه‌های ریز و خرد شده‌ی نیمی از یک سیب و نصف قاشق چای خوری عسل را در یک لیوان شیر بریزید. این ترکیب را به صورت روزانه مصرف کنید. اگر شیر دوست ندارید، می‌توانید آب سیب بنوشید.

۲. زعفران

زعفران سطح سروتونین را در مغز افزایش می‌دهد، در نتیجه افسردگی خفیف را درمان می‌کند. این گیاه یک چاشنی خوشمزه برای تهیه‌ی غذاها و خوراکی‌ها است. شما می‌توانید کمی از آن را به طور منظم بخورید یا آن را به غذاهای‌تان اضافه کنید.

مطلب مرتبط: ۱۱ حقیقت درباره افسردگی‌ که همه باید بدانند

۳. گلبرگ گل رز

۲۵-۳۰ گلبرگ گل رز تازه را در آب بریزید. آن را به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بجوشانید. صبر کنید تا خنک شود و سپس به آن شکر اضافه کنید. این مخلوط را دو یا سه بار در روز بنوشید. این درمان خانگی موثر شما را از حملات افسردگی خلاص می‌کند.

۴. هل

بوی دل‌انگیز هل عصب‌های مغزمان را آرام می‌کند. کمی چای برای خودتان آماده کنید. پودر دانه‌های هل را به آن اضافه کنید. چای‌تان را کم‌کم بنوشید.

۵. قهوه

با یک فنجان قهوه روزتان را پرطراوت آغاز کنید. کافئین موجود در قهوه بهبود دهنده‌ی خوب خلق و خوی است و باعث می‌شود شما احساس بهتری داشته باشید. ۱ تا ۲ فنجان قهوه در روز افسردگی خفیف را از بین می‌برد. اما اجازه ندهید مصرف‌تان از ۲ فنجان در روز فراتر رود. در غیر این صورت، ممکن است افسردگی‌تان افزایش بیابد.توجه داشته باشید که این پیشنهاد فقط برای کسانی است که قهوه دوست دارند، دیگران ممکن است از آن پرهیز کنند.

۶. زردچوبه

اگر شما مبتلا به افسردگی ناشی از تغییرات فصلی هستید، زردچوبه می‌تواند درمان بسیار خوبی برای شما باشد. کورکومینموجود در زردچوبه به شیوه‌ای مثبت بر مسیرهای سروتونین در مغز تاثیر می‌گذارد و در نتیجه، افسردگی را کاهش می‌دهد.

۷. چای سبز

نوشیدن ۲-۳ فنجان چای سبز در روز به کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند. چای سبز به دلیل وجود اسیدهای آمینه در آن، دارای اثرات تسکین‌دهنده در مغز است.

۸. چای زنجبیل

۱ قاشق چای خوری پودر زنجبیل را در آب داغ به مدت چند دقیقه بجوشانید. اجازه بدهید که این مایع خنک شود. آن را دو بار در روز بنوشید. این نوشیدنی، درمان فوق‌العاده‌ای برای افسردگی است.

۹. سیر

به غذاهای‌تان سیر اضافه کنید چرا که این ماده‌ی خوراکی علائم مربوط به افسردگی، خستگی و بی‌خوابی را از بین می‌برد.

۱۰. جوز هندی

آب انگور فرنگی هندی را بگیرید. ۸/۱ قاشق چایخوری پودر جوز هندی به آن اضافه کنید. این ترکیب را سه بار در روز بنوشید.

۱۱. بلغور جوی دوسر

۴ تا ۵ قاشق غذاخوری بلغور جوی دوسر را در ۱ فنجان شیر سویا یا شیرِ برنج بپزید. میوه‌های خشک، بادام، آجیل، عسل یا شیره‌ی افرا به آن اضافه کنید. این ترکیب آرام‌تان می‌کند و افسردگی را از شما دور نگه می‌دارد، بنابراین، آن را به صورت منظم مصرف کنید.

۱۲. بادام زمینی

بادام زمینی قلب‌تان را سالم نگه می‌دارد چرا که سرشار از ویتامین B و B۲ است. این مغز ذهن‌تان را نیز زنده و سالم نگه می‌دارد. شما همچنین می‌توانید ۵ تا ۸ بادام زمینی را پودر کنید و هر روز آن را با یک لیوان شیر بخورید.

۱۳. تخمه‌ی کدو تنبل

تخمه‌ی کدو نه تنها بسیار خوشمزه است، بلکه سرشار است از عناصر مغذی مانند اسید گلوتامیک، آرژینین، فسفر، منیزیم، مس، آهن، فیبر، پروتئین و غیره. عطر و طعم این دانه‌ها شبیه به عطر بادام زمینی است و می‌توانید آنها را به سوپ یا سالاد اضافه کنید، و حتی می‌توانید آنها را به عنوان یک میان‌وعده مصرف کنید. دیگر غذاهای غنی از منیزیم کنجد و تخمه‌ی آفتابگردان هستند.

۱۴. اسید فولیک

کلم پیچ به خوبی استرس را از بین می‌برد چرا که منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C و اسید فولیک است. شما می‌توانید خوراک کاری کلم بخار‌پز یا سوپ کلم درست کنید یا می‌توانید آن را به صورت سالاد مصرف کنید.

– اسفناج منبع خوبی از اسید فولیک است که عملکرد خوبی در برابر افسردگی دارد. شما باید برای تامین نیاز روزانه‌تان به اسید فولیک ۴/۳ فنجان اسفناج در روز مصرف کنید.

۱۵. اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ مانند اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) برای عملکرد بهینه‌ی مغز و کاهش خطر ابتلا به افسردگی ضروری هستند. ماهی‌هایی مانند ماهی سالمون یا ماهی تن، تخم کتان، ماهی روغن، سویا، پولاک(زغال ماهی)، کفشک ماهی و گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. روغنِ ماهی نیز در برابر افسردگی مقاومت می‌کند. بنابراین، شما باید ماهی و روغن ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

۱۶. گیاه دارویی به‌لیمو

۲۵ گرم گیاه به‌لیمو را در آب سرد بریزید. اجازه بدهید که به مدت ۱۲ تا ۱۵ ساعت بماند. این مرهم را دو یا سه بار در روز استفاده کنید.

۱۷. مارچوبه

ریشه‌ی خشک مارچوبه را به شکل پودر دربیاورید. ۱ تا ۲ گرم از این پودر را حداقل یک بار در روز همراه کمی آب بخورید.

۱۸. سنبل هندی

گفته می‌شود که عصاره‌ی ساقه‌ی زیرزمینی و ریشه‌های گیاه سنبل هندی اثرات آرامش‌بخش روی مغز دارد. این گیاه یک آرام‌بخش ملایم است که باعث می‌شود پرخاشگری کاهش بیابد.

۱۹. خنده

خنده با بهبود خلق و خو و تأثیر مطلوب بر روابط اجتماعی، به تعدیل علائم افسردگی کمک می‌کند. گذشته از این‌ها، “خنده بهترین دارو است.”

۲۰. ورزش

برای بهبود خلق و خوی، آرامش ذهن، بالا بردن عزت نفس، و حفظ سلامت روان‌تان، بسیار مهم است که مشغول نوعی فعالیت فیزیکی ملایم شوید. تمرینات تنفسی و شل‌کننده‌ی عضلات برای افراد مبتلا به افسردگی عالی در نظر گرفته می‌شوند. آرام دویدن و راه رفتن نیز به همان اندازه موثر هستند.

۲۱. یوگا و مراقبه

مراقبه (مدیتیشن) و یوگا بیوشیمی مغز را تغییر می‌دهد. زمانی که در طول یوگا بدن‌تان را کش می‌دهید، از طریق نخاع پیامی به مغزتان می‌فرستید. این پیام باعث بروز “احساس خوب” می‌شود. انجام تمرینات آسانا و پرانایاما به طور روزانه شما را از سودازدگی دور نگه می‌دارد.

۲۲. حمام آفتاب

سطح مواد ضد افسردگی که به صورت طبیعی در مغز وجود دارد با قرار گرفتن در معرض نور خورشید افزایش می‌یابد. یک تحقیق نشان داده‌است که مغز ما در روزهای آفتابی سروتونین بیش‌تری – یک ماده شیمیایی که خلق و خوی را بهبود می‌دهد- تولید می‌کند در مقایسه با روزهایی که هوا تاریک و ابری است. بنابراین، هر زمانی که نیاز دارید گرم شوید، به مدت دست کم ۳۰ دقیقه حمام آفتاب بگیرید.

۲۳. استحمام

از آنجا‌یی که حمام آفتاب گرفتن در شب یا روزهایی که هوا به شدت گرم است، امکان‌پذیر نیست، هر بار که احساس اندوه و افسردگی داشتید، دوش بگیرید. غافلگیر شدید؟ محققان کشف کرده‌اند که حمام کردن یا غوطه‌ور شدن در آب ذهن را آرام می‌کند و خلق و خوی را بهبودی می‌بخشد.

۲۴. درمان شناختی- رفتاری

این روش درمانی روی افکار شما متمرکز است. شما می‌توانید با توسعه‌ی یک چشم‌انداز خوش‌بینانه و تغییر شیوه‌ی تفکرتان به راحتی در برابر افسردگی مقاومت کنید. افکار بدبینانه سبب بروز احساس تنهایی و کم‌اهمیت بودن به شما می‌دهد، اما شما می‌توانید با تمرکز صرف بر جنبه‌ی مثبت هر چیزی که برای‌تان رخ می‌دهد، بر این وضعیت غلبه کنید. این یک درمان کوتاه مدت است که به مدت ۱۰ تا ۲۰ جلسه طول می‌کشد و افسردگی خفیف تا متوسط را به طور موثر درمان می‌کند.

۲۵. ماساژ

قبل از رفتن به رختخواب، کف پای‌تان را با روغن آفتابگردان یا نارگیل ماساژ بدهید. این کار اعصاب‌تان را احیا می‌کند و باعث می‌شود شما احساس بهتری پیدا کنید.

۲۶. طب سوزنی

طب سوزنی به عنوان یک راه طبیعی برای دور شدن از افسردگی در نظر گرفته می‌شود چرا که خلق و خوی فرد را بهبود می‌دهد و ذهن را آرام می‌کند. مطالعات این واقعیت را کشف کرده‌اند که طب سوزنی آزاد شدن نورهورمون‌ها (هورمون ساخته شده توسط بافت عصبی) و انتقال دهنده‌های عصبی را تغییر می‌دهد، در نتیجه شیمی مغز به طرز مطلوبی تغییر می‌کند.

۲۷. تجسم خلاق

تجسم خلاق روشی است که در آن ذهن و بدن‌تان از طریق لامسه، چشایی، بویایی و بینایی با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. این روش شامل تجسم چیزهایی است که افکار مثبت را به ذهن‌تان می‌آورد چیزهایی مانند کوه، آبشار، طلوع و غروب خورشید در ساحل و غیره. شما تلاش می‌کنید که نسیم و بوی گل را احساس کنید و صدای طبیعت را بشنوید. شما می‌توانید این کار را در طول لمس‌درمانی و ماساژ درمانی تمرین کنید. مهارت‌های تجسم فکری را نمی‌توانید یک شبه کسب کنید. باید به طور مداوم تمرین کنید و صبر داشته باشید و زمان بگذارید تا در آن مهارت پیدا کنید.

۲۸. موسیقی درمانی

موسیقی درمانی یک روش غیر پزشکی برای غلبه بر غم و اندوه، اضطراب، ترس و استرس است. این روش روح‌تان را به طور طبیعی آرام می‌کند و برای همه‌ی آدم‌ها در هر سنی که باشند، خوب است. هدفون را در گوش‌تان بگذارید و به ملودی‌های قدیمی و کلاسیک یا راک بسته به سلیقه و خلق و خوی‌تان گوش بدهید.

۲۹. نور درمانی

در این روش درمانی، فرد افسرده نزدیک به یک جعبه‌ی چراغ به شدت روشن می‌نشیند. این جعبه محیط بیرون را تقلید می‌کند. در ابتدا، بیمار به مدت ۱۵ دقیقه در معرض این جعبه قرار می‌گیرد، اما بسته به شدت علائم، محدوده‌ی زمانی ممکن است تا ۲ ساعت در هر روز گسترش بیابد. شدت نور نیز با توجه به میزان افسردگی تعیین می‌شود. این روش درمانی تنها علائم مرتبط با سودازدگی را تسکین می‌دهد؛ اما به طور کامل افسردگی را درمان نمی‌کند.

۳۰. نوشتن درمانی

یک دفترچه مخصوص یادداشت کردن خلق و خو‌ی‌تان و یک قلم داشته باشید تا همه‌ی چیزهای مثبتی که در اطراف‌تان رخ می‌دهد را یادداشت کنید. در مورد رخدادهای منفی چیزی ننویسید. اگر احساس کردید هر روز نوشتن در این دفترچه برای‌تان دشوار است، دست کم یک بار در هفته بنویسید. هر زمان که احساس اندوه داشتید، دفترچه‌تان را بردارید و آن را بخوانید. این کار روزهای خوب خود را به یادتان می‌آورد و کمک می‌کند که لبخند روی صورت‌تان بنشیند.

به طور کلی، بیرون ریختن مکنونات قلبی‌تان از طریق نوشتن به گفته‌ی محققان شفابخش است. بنابراین، توصیه‌ی ما به شما این است که بیش‌تر بنویسید، مطمئنا این کار عوارض جانبی ندارد.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: اکتیو بیت

افسردگی: ۳۰ نشانه افسردگی و ۳۰ درمان افسردگی


 

نوشته های مرتبط


تولد یکتا ناصر کنار دختر و دوست قدیمی اش

تولد یکتا ناصر

 

یکتا ناصر با انتشار پستی جدید در صفحه اینستاگرامش، عکسی از تولدش را در کنار دخترش سوفی و دوست قدیمی‌اش به اشتراک گذاشت.

تولدی دیگر با دوستی دیرین در روزی بارانی و نوستالژیک، دوستی‌هایتان بی بلا

پ.ن:تولد من دوازدهم آبانه دوستان ولی امروز هم دوستم رو دیدم و یکباره دیگه برام تولد گرفت.

یکتا ناصر همسر منوچهر هادی و دخترش صوفیا



آخرین دیدگاه‌ها

    دسته‌ها